সমস্যা চামড়া খুব একটা ব্যক্তির জীবন জটিল করে তোলে। ব্রণ সৌন্দর্য প্রসাধনী সাহায্যে গোপন, এবং এইভাবে ব্রণ বৃদ্ধি প্রক্রিয়া সক্রিয়। ভুল পুষ্টি ত্বকের চেহারাকে প্রভাবিত করে এবং এর ফলে, মুখের ও শরীরের সম্পূর্ণ সমস্যার সমাধান সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলার জন্য, আপনাকে অবশ্যই একটি বিশেষ খাদ্যটি অনুসরণ করতে হবে।
পণ্য যে ব্রণ কারণ
এটা জানা যায় যে অপুষ্টি থেকে ব্রণ আছে, তাই আপনি ডায়াল থেকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন, কিছু পণ্য যা স্বেচ্ছাসেবী গ্রন্থি কাজ বৃদ্ধি বিশেষ করে গরম মরসুমে, যখন ঘাম হলে ব্যাপকভাবে বেড়ে যায়, তখন আপনার মেনুটি নিরীক্ষণ করতে হবে। মানুষের অন্ত্র ক্ষতিকর খাবার এবং ত্বকে জ্বালা অনুভূতির খুব সংবেদনশীল, এটি জানা যায় যে কিছু পাচক সমস্যা শুরু হয়েছে। যদি প্রসাধনী এবং ঔষধের দ্রব্যগুলি রাশির পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে না, তাহলে আপনাকে ছেড়ে দিতে হবে:
- ময়দার পণ্য;
- মিষ্টি;
- চর্বি;
- শর্করা;
- দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য;
- এলকোহল।
পিম্পল থেকে কোনও খাবার ফাস্ট ফুডের খাবার বাদ দেয় না। ফাস্ট স্নেক, স্যান্ডউইচ, হ্যামবার্গার এবং ফ্রেঞ্চ ফ্রাই - কিছুদিনের মধ্যেই তারা বড় কষ্ট ভোগ করবে। ক্র্যাকারস এবং বাদাম, প্রচুর পরিমাণে লবণ এবং মশলা দিয়ে ছিটিয়ে দেয়, এটিও ক্ষতিকর, তারা ভ্যাক্সিয়াস গ্রন্থাগারের কাজকে ব্যাহত করে এবং মুখ ও শরীর জুড়ে অবাঞ্ছিত ঘটনা দেখা দেয়।
মুখের উপর ব্রণ থেকে খাদ্য
ঔষধ পণ্য ছাড়াও বিশেষভাবে উন্নত পুষ্টি নিয়মগুলি এক মাসের মধ্যে ব্রণ পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে। উপরন্তু, একটি ব্যক্তি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিষ্কার এবং কয়েক কিলোগ্রাম দ্বারা পাতলা বৃদ্ধি করে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টে অস্বাভাবিকতা থাকলে বিষাক্ত ও বিষাক্ত পদার্থের অত্যধিক ওষুধের সঙ্গে এবং সুষম পণ্যগুলির বর্ধিত ব্যবহারে ব্রণের জন্য প্রয়োজনীয় খাদ্য প্রয়োজন। খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক:
- তাজা সবজি ও ফল ফাইবার সমৃদ্ধ;
- প্রোটিন;
- ভিটামিন এ, ই, বি;
- ওমেগা অ্যাসিড;
- সেলেনিয়াম;
- দস্তা।
আমরা পানি প্রচুর পরিমানে ভুলে যাওয়া উচিত নয় খাদ্য এবং এটি থেকে প্রস্থান সময়, আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে 7 চশমা পান করতে হবে। মুখের উপর ব্রণ থেকে সঠিক পুষ্টি না শুধুমাত্র ব্রণ পরিত্যক্ত, কিন্তু চামড়া চেহারা normalizes এবং রং উন্নত করে। খাদ্য থেকে নিয়ন্ত্রিত প্রত্যাহার দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব রাখতে সাহায্য করবে, এবং কিছু ক্ষেত্রে, জীবনের জন্য
গ্লুটেন-মুক্ত পিম্পল ডায়েট
ইতিমধ্যে অনেক বছর আগে, ডাঃ ফ্রাঙ্ক ল্যাম্পম্যান একটি ব্রণ মুক্তির জন্য একটি কৌশল বিকশিত। তার মতে, একজন ব্যক্তির চামড়ার চেহারা খুব খারাপভাবে লুতুতে ফেলেছে, তাই এটি থেকে খাদ্যটি বাদ দিয়ে দ্রুত তা পরিত্রাণ পেতে পারে। বেকারের পণ্যগুলির ভোজন এটি করতে সক্ষম হবে না। গ্লুটেন ধারণকারী পণ্য প্রতিস্থাপন হতে পারে:
- ভূট্টা;
- আলু;
- বাজরা;
- কুইনো;
- বাদামী চাল
ব্রণ জন্য একটি জনপ্রিয় খাদ্য, মেনু যা বাঁধাকপি, আখরোট, ব্লুবেরি, স্যামন, এবং আভাকাডো সঙ্গে বৈচিত্র্যপূর্ণ হতে পারে, একটি সপ্তাহে ফলাফল দেয়। জীবনীশক্তি বৃদ্ধি এবং পেট সঙ্গে সমস্যা পরিত্রাণ ছাড়াও, ত্বক উল্লেখযোগ্যভাবে পরিষ্কার করা হয়, ফ্যাটি আমানত দ্রবীভূত এবং অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি।
ব্রণ থেকে বুকে খাদ্য ডা
মুখের উপর ব্রণ থেকে buckwheat diets সারা বিশ্বে পরিচিত হয়। এটা খুব কঠোর নয়, তবে এখনও বাধ্যতামূলক খাদ্য প্রয়োজন, যেহেতু এমনকি এটি থেকে সামান্য বিচ্যুতি ফলাফল প্রভাবিত করতে পারে। এর দৈর্ঘ্য 7 থেকে 14 দিনের ব্যবধানের জন্য গণনা করা হয়। এটি ব্রণ পরিত্রাণ পেতে এবং মুখ থেকে চর্বিযুক্ত চিবান নিষ্কাশন করতে সাহায্য করে। নমুনা মেনু নিম্নরূপ:
- ব্রেকফাস্ট অল্প ব্যায়ামের সাথে তেল ছাড়াও দারুচিনি, কম লবণ যোগ করুন। কালো চা, ফেনা রুটি এবং পনির দিয়ে একটি স্যান্ডউইচ
- লাঞ্চ সবজি এবং একই সালাদ থেকে স্যুপ কোনও রান্না মাংস 100 গ্রাম অনুমোদিত
- স্নেক রস।
- ডিনার বকুয়াত পোড় এবং মাংস মাছ।
ব্রণ থেকে Kefir খাদ্য
এই খাদ্যটি সবচেয়ে আনন্দদায়ক জিনিস হল যে kefir মাতাল সীমাহীন পরিমাণে হতে পারে, কিন্তু এটি সর্বাধিক ফ্যাট-ফ্রী হওয়া উচিত। ব্রণ থেকে যেমন পুষ্টি অতিরিক্তভাবে সবুজ চা এবং মিনারেল ওয়াটার অন্তর্ভুক্ত। খাদ্যের সময়কাল 7 দিন অতিক্রম করতে হবে না। আরো মৃদু শাসনের জন্য, আপনি খাদ্যের ফল যোগ করতে পারেন, তবে এর ফলে ফল পরিবর্তন হতে পারে। ডায়াবেটিকদের কেফার এবং বকুলেট ডেট মিশ্রন উপদেশ, একটি ব্যক্তি তাদের আলাদাভাবে দাঁড়ানো না হলে।
ব্রণ থেকে নিরামিষাশী খাদ্য
ব্রণ বিরুদ্ধে এই ধরনের খাদ্য সবসময় কার্যকর হতে পারে না। মাংস অস্বীকার রুটি, দুধ এবং মিষ্টি অস্বীকার অন্তর্ভুক্ত না। এটা দেখা যায় যে শরীরের বিষ এবং বিষণ্নতা জমা হবে, এবং স্বাভাবিকভাবেই, ব্রণ চলে যাবে না। অন্যদিকে, নিরামিষভোজন একটি সঠিক ও স্বাস্থ্যকর খাদ্য বোঝায়। এই ক্ষেত্রে, মানুষ কাঁচা ফল এবং সবজি খাওয়া শুরু করে এবং এই খাদ্য ব্রণ দূর করে।
অন্য কথায়, শৌচাগার কেবলমাত্র সাহায্য করবে যদি মুখের উপর ব্রণটি চাপ, এক জীববিজ্ঞান, অপুষ্টি এবং অনেক টক্সিনের কারণে দেখা দেয়। এবং কোনও ক্ষেত্রেই, বনবিদদের তাদের খাদ্য সমন্বয় করতে হবে এবং বড় পরিমাণে মিষ্টি, কার্বনেটেড পানীয় এবং রুটি বাদ দিতে হবে।