ওজন হ্রাসের জন্য সবচেয়ে দ্রুতগতির খাবারটি অনেক নারীকে স্বপ্নে দেখায় যারা বিশ্বাস করেন যে এটি এক বছর খেয়ে ভুল, মিষ্টি এবং ফাস্ট ফুড খাওয়া সম্ভব, এবং তারপর এক সপ্তাহের মধ্যে 5 কেজি সংগ্রহ করে ফেলে। যাইহোক, এটি বেশ সঠিক পদ্ধতি নয়, এবং নববর্ষে প্রাপ্ত ওজন এবং স্টাইলের মাপের পার্থক্য বুঝতে হবে।
দ্রুততম খাদ্য কিভাবে কাজ করে?
প্রায়ই মহিলাদের দ্রুত ওজন কমানোর জন্য কার্যকর খাদ্যের অপব্যবহার। স্বল্প খাদ্য নিষেধাজ্ঞা যা দ্রুত ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে তা হল সাম্প্রতিক কারণে অতিপ্রাকৃত কারণে যা অর্জন করা হয়েছিল তা পরিত্রাণ পেতে একটি দুর্দান্ত উপায়। যদি বড় ওজন দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, তবে সঠিক বিদ্যুৎ ব্যবস্থার আশ্রয় নেয়া ভালো, যা ধীরে ধীরে কিন্তু নিখুঁতভাবে আপনাকে পছন্দসই সূচকগুলিতে নিয়ে যায়। বছরের পর বছর ধরে যা জমা হয়েছে তা হারাতে অসম্ভব!
দ্রুত ডায়াবেটিস মাধ্যমে, আপনি অন্ত্র পরিষ্কার, টিস্যু থেকে অতিরিক্ত তরল বহিষ্কৃত, কিন্তু কোমর বা হিপ চারপাশে যে চর্বি আমানত বিভক্ত করবেন না এরিবিক এবং পাওয়ার লোডের সাথে সঠিক পুষ্টি (এবং ধ্রুবক!) মিশ্রন করে তারা কেবল সরানো যায়!
সবচেয়ে দ্রুত এবং সবচেয়ে কার্যকর খাদ্য: প্রতিটি স্বাদ জন্য বিকল্প
অতিরিক্ত পাউন্ড হারানোর সবচেয়ে দ্রুততম উপায় মোনো-ডাইট (খাবার যা আপনি শুধুমাত্র একটি পণ্য খেতে পারেন) খাওয়া হয়। আপনি 2 মণি চিপ নির্বাচন করতে পারেন এবং তাদের বিকল্প। এই বিকল্পগুলির মধ্যে কোনটি আপনাকে মাত্র 7 দিনে 3-6 কেজি হ্রাস করতে সাহায্য করবে। সুতরাং, সাধারণ নীতিগুলি:
- একটি মণি-খাদ্যের জন্য, আপনি তালিকা থেকে যে কোনও পণ্য নির্বাচন করতে পারেন যা আপনি সপ্তাহে খাবেন। এটি কেফার হতে পারে (একটি দ্রুত প্রোটিন খাদ্য kefir 1% চর্বি বিষয়বস্তু presupposhes), বেকহাম, ওটমিল, টমেটো, কাবাব, আপেল, তরমুজ, বাঙ্গি। প্রধান বিষয় হল পণ্যটি আপনার স্বাদ, উদ্ভিজ্জ বা দুধের উত্স এবং কম ক্যালোরি (100 গ্রামের বেশি 40 কিলোওয়াট) থেকে আপনার কাছে সুন্দর।
- বিকল্পভাবে, আপনি দুটি পণ্য এবং বিকল্প দিন চয়ন করতে পারেন: উদাহরণস্বরূপ, একটি দিন কাবাব নেভিগেশন, একটি দিন - কিফার উপর।
- যাই হোক না কেন আপনি যা পছন্দ করেন, প্রতিদিনের এই 1-1.5 কেজি খাবার খেতে হবে, পুরো দৈনিক হার 5-6 ইউনিফর্মের খাবারে ভাগ করে নিতে হবে।
- মোনো-ডায়াবেটিসের সময় এটি ভিটামিন এবং অন্তত ২ লিটার পানি পান করতে গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় আপনি অসুস্থ হতে পারেন।
অন্ত্রের দ্রুত ওজন হ্রাসের জন্য খাদ্যের কোন বৈচিত্র্য ব্যবহার করা যায়, যেমনটি অন্ত্র পরিষ্কার করে এবং চর্বি ভর সংরক্ষণের সত্ত্বেও, চাক্ষুষ পেট আরও টান হয়ে যায়। এটি 7 দিনের বেশি সময় ধরে মণি-ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার সুপারিশ করা হয় না, কারণ শরীরটি নির্দিষ্ট পদার্থের অভাব এবং অন্যদের অন্যতম। উপরন্তু, দ্রুত ওজন হ্রাসের জন্য যেকোনো ধরনের হার্ড ওজন প্রতিদিন 600 ক্যালরির মধ্যে একটি খাদ্য সুপারিশ করে, যা অত্যন্ত কম চিহ্ন।
কিভাবে খাদ্য ছাড়াই ওজন দ্রুত হারাতে?
বাড়িতে একটি দ্রুত খাদ্য ভাল, কিন্তু কঠিন। অনেকে এমন পথ খুঁজছে যা কঠোরভাবে নিষেধাজ্ঞার প্রয়োজন হয় না। এটি একটি সঠিক এবং আপেক্ষিক খাদ্য। চেষ্টা করুন এবং নিজের জন্য দেখুন:
- ময়দা দিয়ে মাংস খেত না: সেরা সাইড ডিশ অ স্টার্চী সবজি (ঝুড়ি, গাজর, মরিচ, বাঁধাকপি);
- ফাস্ট ফুড, মিষ্টি, ফ্যাটি, ভাজা, ধূমপান, মশলা নিষ্কাশিত;
- আরো প্রায়ই একটি ডাবল বয়লার, চুলা, aerogrill, কখনও কখনও - একটি গভীর fryer বা একটি ফ্রাইং প্যান মধ্যে রান্না করা;
- 70% রাশন - ফল এবং সবজি;
- শয়নকাল আগে 2-3 ঘন্টা খাওয়া না;
- খাবার পর এক ঘণ্টা পান না;
- চা সঙ্গে ডেজার্ট একটি পূর্ণ খাবার, এবং এটি লাঞ্চ বা ডিনার পরে অবিলম্বে অনুসরণ করা উচিত নয়! আদর্শভাবে, এই - বা একটি দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট, বা - একটি বিকালে নাটক;
- খাদ্য, বিশেষ করে মিষ্টি sodas বা juices নিচে না পান;
- খাবারের চেয়ে 200 থেকে ২50 গ্রাম বেশী নয়।
যত দ্রুত কার্যকর খাবার খাওয়া উচিত নয়, তবে ফলাফলটি অনেক বেশি সময় ধরে রাখা হয় এবং এটি ছাড়াও শরীরের জন্য এটি একটি চাপ নয়।