স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়া খাদ্য - একটি পরী কাহিনী মত শব্দ, এটা না? একটি নিয়মিত নবজাত খাদ্যের চেষ্টা করা, প্রতিটি মহিলার খাদ্য বা কিছু ব্যক্তিগত উপাদান একটি ধারালো সীমাবদ্ধতা একরকম নিজেকে নিজেকে অনুভব করবে যে বোঝা যায়।
ক্ষতিগ্রস্ত খাবার
ডায়াবেটিসের হুমকি এবং উপকারিতা খুবই আপেক্ষিক, কারণ বেশীরভাগের ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যই সত্য যে একজন মহিলা কয়েক কিলোগ্রাম হারাতে পরিচালিত করে। যাইহোক, কোন খাদ্য গ্যারান্টি দেয় না যে ওজন ফিরে আসবে না, যেমন ইতিবাচক অংশ শূন্য হ্রাস করা হয় না
- ক্রেমলিনের ডায়াবেটিসে কি ক্ষতি হয়? ক্রেমলিন এক সহ প্রোটিন খাদ্যের ক্ষতি, যে এটি কোনো পরিমাণে মাংস খাওয়া অনুমতি দেওয়া হয়। মাংসটি প্রাণী উৎপাদনের প্রোটিন একটি উত্স, যার অর্থ এমন ব্যক্তি যে এই ধরনের খাদ্য খেলে এবং খেলাধুলার সাথে সংযুক্ত না (ক্রীড়া খেলার মাঠের একটি সেটের মধ্যে আসন্ন প্রোটিন ব্যবহার করে) ঝুঁকিগুলি প্রোটিনের একটি অত্যধিক বৃদ্ধি পায়, যা অন্ত্রের মধ্যে ঘোরাঘুরি ঘটায় এবং শরীরের অপব্যবহার ঘটবে বিভিন্ন স্তরে
- ডাচেন খাবার হারাবেন ক্রেমলিনের মতো এক ডেকেন ডায়ালটি, প্রোটিন ডাইংসের কথা বলে, এবং এর ফলে এটির পরিণতি একই হতে পারে। সত্ত্বেও এটি কার্যকর কার্যকলাপের জন্য অন্তত 30-60 মিনিট ওজন কমানোর নির্দেশ দেওয়া হয়েছে, দুর্ভাগ্যবশত, সবাই এই শর্তের সাথে সম্মত হন না।
- বকবৎ খাদ্যের ক্ষতি কেরীফর, আপেল, শসা এবং অন্যান্যের সাথে বকুয়াত খাদ্য, একটি মণি-খাদ্য, যেমন। একটি খাদ্য ব্যবস্থা যা শুধুমাত্র এক পণ্য উপভোগ করতে অনুমোদিত হয়। ফলস্বরূপ, microelements স্তরে একটি ভারসাম্যতা ঘটেছে: কিছু পদার্থ খুব হয়ে যায়, অন্যদিকে, অন্যদিকে, যথেষ্ট নয় এটি উভয় বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ রাজ্যের জন্য খারাপ হতে পারে। অনেকেই এই ধরনের খাদ্যের সময় মাল্টিভিটামিন পান করার সুপারিশ করেন, তবে এটি প্রমাণিত হয় যে, তাদের ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে পরিপূরক এবং পুষ্টিকর খাবারের সাথে আসা উচিত নয়, এটি অসম্ভব।
এই সব ক্ষেত্রে ওজন হারানোর ক্ষতি স্পষ্ট হয়। তবে, সাদৃশ্য আরো দরকারী উপায় আছে
স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই ওজন হারানো
ক্ষতি ছাড়া ওজন হ্রাস করা সম্ভব হলেই কেবল সঠিক পুষ্টি অনুধাবন করা যায়:
- ক্ষতিকারক দ্রব্য খান না: মিষ্টি, ধূমপান, ভাজা, ফ্যাটি;
- প্রতিদিনের খাবারে সিরিয়াল, ফল, সবজি এবং পাতলা মাংস (পোল্ট্রি, মাছ) অন্তর্ভুক্ত;
- খাবার পর এক ঘণ্টা পান না;
- সান্ধ্যকালীন আগে 2-3 ঘন্টা আগে ঘোড়দৌড়।
এই ক্ষেত্রে, আপনি স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই ওজন আনতে পারেন!