ভুট্টা পোঁচা এর বেনিফিট

অনেক মহিলা অতিরিক্ত ওজনের পরিত্রাণ পেতে ক্ষুধার সাথে নিজেদেরকে নির্যাতন করতে এবং অসংখ্য শিকারে যেতে প্রস্তুত। এটি প্রয়োজনীয় নয়, কারণ আপনি সঠিকভাবে আপনার খাদ্যটি তৈরি করতে পারেন। একটি ভিত্তি হিসাবে, আপনি ভুট্টা porridge গ্রহণ করতে পারেন, যার ফলে বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ উপস্থিতি উপস্থিতির কারণে। অতিরিক্ত ওজন এর সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে বিশেষ খাদ্য আছে।

মরিচ দম ব্যবহার কি?

ভুট্টা এবং সংক্রামিত হয় যে কং এর একটি সংখ্যা আছে:

1. Porridge এর গঠনটি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা পেটে ভরাট করে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য ক্ষুধার সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে। আরেকটি ফাইবার স্ল্যাগার এবং অন্যান্য পচনবিষয়ক পণ্য থেকে অন্ত্রের শোধকতে অবদান রাখে।
2. নিয়মিত খরচ সঙ্গে বিপাক উন্নতি, যা ওজন হ্রাস অবদান।
3. উচ্চ ক্যালোরি কন্টেন্ট দেওয়া , এটি শরীরের উপভোগ একটি ছোট অংশ খাওয়া যথেষ্ট হবে।
4. কাঁচা পোড় খাওয়া রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে এবং ইতিবাচকভাবে পাচনতন্ত্রের কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে।

একটি খাদ্য সঙ্গে ভুট্টা বিরতির খাওয়া কিভাবে?

ওজন হ্রাস জন্য বিভিন্ন বিকল্প আছে, যা porridge ব্যবহার উপর ভিত্তি করে:

1. আপনি স্বাভাবিক দৈনন্দিন মেনুতে স্বাভাবিক ব্রেকফাস্ট প্রতিস্থাপন করতে পারেন ভুট্টা বিরতি একটি অংশ সঙ্গে, এবং পরিবর্তে ডিনার, 1 চামচ পান কম চর্বি কেফের ডায়াবেটিস উচ্চ ক্যালোরি খাবার থেকে বাদ দিন এবং প্রচুর পানি পান করতে ভুলবেন না।
2. মনো-খাদ্য। 3 দিনের জন্য আপনি 4 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। এই বিকল্পের সাথে, আপনি শুধুমাত্র মরিচ porridge খাওয়া, এবং সবুজ চা পান, এবং জল প্রয়োজন। দৈনিক আদর্শ হল 1 টেবিল চামচ। শুষ্ক শস্য এটি সুপারিশ করা হয় যে পোড়ের মোট পরিমাণ 5 টি খাবারের মধ্যে ভাগ করা হবে। এটা porridge যাও unsweetened ফল এবং berries একটি ছোট পরিমাণ যোগ করার অনুমতি দেওয়া হয়।

রান্না কিভাবে?

মুরগির দমনে একটি খাদ্যের জন্য পছন্দসই ফলাফল দিয়েছেন, আপনি এটি সঠিকভাবে প্রস্তুত করতে হবে। ময়দা এবং চিনি ব্যবহার করে ডায়রিটি ডিশ রান্না করা যাবে না।

রেসিপি # 1

উপাদানগুলো:

• cornmeal - 150 গ্রাম;
• কম চর্বি দুধ - 2.5;
• জল - 1.5;
• লবণ।

প্রস্তুতি

একটি ফ্রাইং প্যানের মধ্যে হালকাভাবে আটা ভর্তি না হওয়া পর্যন্ত একটি ক্রিম ছায়া পাওয়া যায়। তারপর উষ্ণ জলের মধ্যে এটি যোগ করুন এবং ক্রমাগত হিট, প্রায় 10 মিনিট জন্য রান্না। এখন আছে দুধ এবং লবণ যোগ করুন অন্য 7 মিনিট জন্য ফুটা। এবং porridge প্রস্তুত হয়।

রেসিপি # 2

উপাদানগুলো:

• ভুট্টা খোঁড়া - 1 আইটেম;
• জল - 2,5 আইটেম;
• 3 টি চামচ চা!

প্রস্তুতি

গ্রোথগুলি পুষ্টিকরভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং গরম পানি দিয়ে ভর্তি করুন। এছাড়াও raisins শুকিয়ে নিন তারপর উপাদানগুলি সংযুক্ত এবং চুলা পাঠানো আবশ্যক, এবং তরল evaporates পর্যন্ত রান্না করা। পাত্রটি সরিয়ে ফেলুন, মিশ্রণ করুন এবং তারপর পৃষ্ঠের উপর একটি স্ফীত গঠিত না হওয়া পর্যন্ত এটি চুলা থেকে ফিরে।