বাদাম - সুবিধা এবং ক্ষতি

মুরগি চাচা মানুষ খুব দীর্ঘ সময় বাড়তে লাগল। এটা খাদ্য এবং ঔষধ উদ্দেশ্যে উভয় জন্য ব্যবহার করা হয়েছিল। আরেকটি মুরগি মাটন বা টার্কি মটরস বলা হয়। চিকন এর দরকারী বৈশিষ্ট্য প্রায়ই অন্য পাচক সঙ্গে তুলনা করা হয় - মটরশুটি ।

গরু, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট

100 গ্রাম অপ্রচাপিত মুরছাই মুরগির মধ্যে ২0.1 গ্রাম প্রোটিন, 4.3 গ্রাম ওজন এবং 46.4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে। এই পণ্য ক্যালোরি কন্টেন্ট 309 kcal হয়। কিন্তু ওজন কমানোর জন্য কি এই পণ্যটি ব্যবহার করা সম্ভব?

ওজন কমানোর জন্য চিকন বেনিফিট

মটরশুটি চিকেন চর্বি কম পরিমাণে চর্বি সঙ্গে প্রোটিন একটি চমৎকার উৎস। ডায়াবেটিস ফাইবার এবং প্রোটিন উচ্চ কন্টেন্ট কারণে, এই পণ্য নিখুঁত একটি অর্থে কারণ আমেরিকান বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে দিনে অন্তত দুবার মটরশুটি ব্যবহার কোমরের কাছে সেন্টিমেটারের হ্রাস পায়, এমনকি স্বাভাবিক খাদ্যের সাথেও।

মটরশুঁটি যদি বিবেচিত হয় - ডায়াবেটিস পুষ্টির ভিত্তিতে, তাহলে সেগুলি প্রতিস্থাপিত চর্বি ধারণকারী মাংস এবং অন্যান্য খাবার প্রতিস্থাপন করা উচিত। উচ্চ ক্যালোরি কন্টেন্ট কারণে, অংশ আকার এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ।

চিকন এর উপকারিতা

মুরগির বেনিফিটগুলি প্রচুর সংখ্যক পুষ্টি ও ভিটামিনের সামগ্রীতে থাকে। এই ধরনের লেজুস ফাইবার, ভিটামিন পি, ই, এ, সি এবং অনেক বি ভিটামিন রয়েছে। চিক মটরস অন্যান্য সব সংস্কৃতির মধ্যে, মেথিয়োনইন এর সবচেয়ে বড় উপাদান হল কাইওলিন, সিথাইন এবং অ্যাড্রেনিনালের সংশ্লেষণের জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড। এই অ্যামিনো অ্যাসিড যকৃতের স্থূলতা প্রতিরোধ করে, এর কার্যকারিতা উন্নত করে, কলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করে দেয় এবং এমনকি এন্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবেও কাজ করে।

পেটা চকো চর্বি আছে প্রায় 80 পুষ্টি। এই পেটাতে উপস্থিত সেলেনিয়াম, - যুবকটি দীর্ঘায়িত করে, মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে উন্নত করে এবং ক্যান্সারের প্রাদুর্ভাবকে বাধা দেয়। সেলেনিয়ামের সাথে মুরগির ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, লোহা, বোরন এবং সিলিকন রয়েছে।

মুখ্য বৈশিষ্ট্যগুলি এবং মুরগি এর contraindications

চিক মটর এর নিয়মিত খরচ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে পারে, হজমকরণ উন্নত করতে পারে এবং রক্ত ​​শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করতে পারে। বার্লি মটর বিভিন্ন চর্বি রোগের উন্নয়ন বা প্রতিরোধ করতে পারেন। গ্লুকোমা এবং মোটিফার প্রতিরোধে এটি একটি প্রতিরোধকারী যন্ত্র হিসাবে দৃষ্টি, শক্তি এবং কাজগুলির উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে।

চিক মটরসে, উভয় দ্রবণীয় এবং অস্বচ্ছ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার উপস্থিত রয়েছে। দ্রবণীয় তন্তুগুলি অন্ত্র থেকে পিত্ত, কোলেস্টেরল এবং বিষ অপসারণ করে, যা জীবাণু দ্বারা গঠিত। অস্তরক ফাইবার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাকের স্বাভাবিক অপারেশনতে অবদান রাখে, অন্ত্রের সহজে শূন্যতা প্রদান করে, সমস্ত স্ল্যাব শরীর থেকে সরিয়ে দেয়।

এই মটর মধ্যে উপস্থিত যে লোহা বিশেষ করে মহিলাদের জন্য দরকারী। যখন ঋতুস্রাব, গর্ভাবস্থা এবং স্তন খাওয়ানো, প্রচুর পরিমাণে খনিজ লৌহ লবণ গ্রহণ করে। পেটা কুকুর হিমোগ্লোবিন উত্পাদন উদ্দীপিত এবং অ্যানিমিয়া আচরণ করে

ম্যাগনেস শক্তি বাড়ানোর জন্য প্রচার করে, অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে।

নিরামিষাশী জন্য মটরশুটি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন জন্য একটি বিকল্প হতে পারে। বার্লি মটর শরীরকে কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড লাইসিন দিয়ে সরবরাহ করে, যা পেশী ভর নির্মাণ, টিস্যু পুনরুদ্ধার, অ্যান্টিবডি এবং এনজাইম উৎপাদন করার জন্য দায়ী। কাঁচা খাবার দ্বারাও মটরদ্রব্য উপভোগ করা হয়, এটি পানিতে প্ররোচিত করে।

এটা বোঝা প্রয়োজন যে মটরশুটি থেকে চিকন ভাল হতে পারে না শুধুমাত্র, কিন্তু ক্ষতি। তুর্কি মটর ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতার কারণ হতে পারে। যেহেতু, সব মটরশুঁটি থেকে, এই মাটি অন্ত্রের মধ্যে gassing বাড়ানোর সম্পত্তি আছে, এটি ডিল বা বাটি সঙ্গে এটি খাওয়া ভাল, যা carminative বৈশিষ্ট্য আছে।