অনেক নারী জন্য আপেল একটি প্রিয় ফল এক। তারা ভিটামিন এবং পুষ্টির উৎস। তবে, শীতের মৌসুমে প্রাকৃতিক ফল খাওয়া সবসময়ই সহজ নয়। এই ক্ষেত্রে, একটি চমৎকার বিকল্প দরকারী শুকনো আপেল হবে।
শুকনো আপেল খাওয়া কি দরকারী?
শুকনো আপেল, অবশ্যই, তাজা ফল হিসাবে যেমন একটি সমৃদ্ধ মিশ্রণ নেই, কিন্তু আপনি তাদের কাছ থেকে অনেক পেতে পারেন। প্রথমত, শুকনো পণ্যটি অনেক বেশি সময় ধরে সংরক্ষণ করা হয় এবং এটির পদার্থগুলি ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। দ্বিতীয়ত, শুকনো ফলের ক্যালরিযুক্ত সামগ্রীটি প্রতি 100 গ্রাম প্রোটিন, ২.1 গ্রাম প্রোটিন, 0.1 গ্রাম চর্বি, 59 গ্রাম কার্বোহাইড্রেটের মাত্র ২5 কিলোবাইট কার্বন ডাই-অক্সাইড, যা স্বেচ্ছাসেবী নারীদের খাদ্যের জন্য সাপ্লিমেন্ট হিসেবে সুপারিশ করে বা অনুসরণ করে। চিত্রের জন্য এটি অ্যানিমিয়া বা লোহার অভাবের সঙ্গে শুকনো আপেল খেতেও সহায়ক।
শুকনো আপেলের পুষ্টির মূল্য
শুকনো পণ্য অ্যাস, স্টার্চ, খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, মণি- এবং disaccharides, জৈব এসিড (malic এবং citric) রয়েছে খনিজ পদার্থ থেকে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, লোহা, ভিটামিন ই, এ, সি, পিপি এবং গ্রুপ বি, পাশাপাশি বিটা-ক্যারোটিনও রয়েছে।
শুকনো আপেল এবং খাদ্য
বিশেষ করে দরকারী ওজন হ্রাস করার সময় আপেল শুকনো হয়, কারণ এটি হজম হয় বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের cleanses, হজম এবং অন্ত্রের ট্র্যাক্টের উন্নতির সময়। নিয়মিত ব্যবহার সঙ্গে, তারা তাদের নিজস্ব উপকারী ব্যাকটেরিয়া গঠন অবদান। এই উদ্দেশ্য জন্য বিশেষভাবে দরকারী শুকনো আপেল একটি দোষ। এটি করার জন্য, আপনি শুকনো পণ্য 1 লিটার জল 200 গ্রাম ঢোকাতে হবে, একটি ফোঁড়া আনা এবং 15 মিনিটের জন্য আগুন রাখা। তারপর খাওয়া এবং খাবার আগে সকালে এবং বিকালে 250 মিলিমিটার নিতে।
শুকনো আপেলের ক্ষতি
শুকনো ফল ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা থেকে ভুগছেন মানুষের জন্য সুপারিশ করা হয় না। উভয় ক্ষেত্রে, এই পণ্যের ব্যবহার রোগের ক্রমবর্ধমান হতে পারে।