ডিম - খুব দরকারী, সুস্বাদু, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, একটি সাশ্রয়ী মূল্যের দক্ষিণ ফল। তিনি শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয় দ্বারা সমানভাবে fervently পছন্দ করেন, এবং ডায়েটাইটিসদের অবশ্যই একটি আধুনিক ব্যক্তির খাদ্য উপস্থিত থাকা আবশ্যক তাদের মধ্যে এই পণ্য র্যাঙ্ক। এটা তাজা এবং শুকনো, বেকড উভয় consumtes compotes, pies, জ্যাম, ইত্যাদি যোগ করা যাবে। যেহেতু স্বাভাবিক অবস্থায় ডুমুর দীর্ঘ সময় ধরে সংরক্ষণ করা হয় না, তাই এটি শুকনো ফল হিসেবে শুকানো এবং খাওয়া হয়। পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই ফর্ম ফলের খুব দরকারী। শুকনো ডুমুরের ক্যালরির পরিমাণ কিছুটা বড় হলেও, এটির মূল্যবান পদার্থের সামগ্রী প্রায় একই রকম তাজা প্রোডাক্টের মতো।
শুকনো ডিম কত ক্যালোরি আছে?
এই ফলটি শক্তি মূলত এটি উপস্থিত কার্বোহাইড্রেট পরিমাণ দ্বারা নির্ধারিত হয়, কিন্তু অন্যান্য শর্ত আছে। আরো মিষ্টি, যার মানে যে একটি আশ্চর্য ফল, একটি গরম জলবায়ু প্রকাশ, আরো ক্যালোরি হবে। উপরন্তু, মিশ্রণে বিভিন্ন পরিমাণে চিনিযুক্ত আরো মিষ্টি এবং কম মিষ্টি বিভিন্ন ধরণের আছে। তাই শুকনো ডুমুরের ক্যালরিযুক্ত সামগ্রী, বিভিন্ন জাতের ফসল থেকে প্রাপ্ত, পরিমাণেও ভিন্ন হতে পারে। কিন্তু যদি আমরা গড় সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে শুকনো ফলের 100 গ্রামের মধ্যে প্রায় 65 গম কার্বোহাইড্রেট যৌগ এবং ২ গুন বেশি চর্বিযুক্ত হতে হবে, যা ফলের মোট পরিমাণের প্রায় ২/3। অতএব, ক্যালোরি শুকিয়ে ডুমুরগুলি প্রচুর পরিমাণে থাকে - 100 গ্রামের 220 কে.সি.ও. এবং এই ধরনের শুকনো ফলের বা সরু মানুষদের আংশিকভাবে আসক্ত, অতিরিক্ত ওজন না থাকা, উল্লেখ না করা, এটি মূল্যহীন। ভাল স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন চার বা পাঁচ টুকরা খেতে যথেষ্ট হবে। ক্যালোরি কন্টেন্ট 1 পিসি শুকনো ডুমুর 10-15 কেসিএল হবে, তাই শুকনো ডুমুরের কয়েকটি টুকরা দৈনিক চিত্রটি আঘাত করে না।