এই প্রবন্ধের শিরোনাম পড়ার পর, অনেকেই বিভ্রান্তিতে আসবে: 3 দিন পেট ভরে ফেল, কিন্তু কি সম্ভব? সম্ভবত, কিন্তু কিছু রিজার্ভেশন সঙ্গে। যদি আপনি সান্তা ক্লজে বিশ্বাস করেন, গডফাদার এবং সত্য যে আপনি তিন দিনের মধ্যে দুই বা তিনটি মাপে ওজন হারাতে পারেন, তাহলে আমি আপনাকে হতাশ করতে দ্রুতগতিতে এগুচ্ছি। সান্তা ক্লজ এবং পরী হতে পারে, কিন্তু এই ধরনের স্বল্প সময়ের মধ্যে মৌলিকভাবে ওজন কমাতে কোন উপায় নেই। কিন্তু যদি আপনি 3 দিনের মধ্যে পেট আরো ফ্ল্যাট করতে একটি লক্ষ্য সেট করেন, তাহলে এটি বেশ সম্ভব।
কি দ্রুত এই ওজন কমানোর প্রয়োজন?
উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রিয় প্যান্ট হঠাৎ বাটন আপ করতে অস্বীকার করা হয় বা পোষাক আগে হিসাবে seductively না বসতে, এবং আপনি তার অত্যাশ্চর্য বর্ণনার সঙ্গে জনসাধারণ বিস্ময়কর এই পোশাক জিনিস তিন বা চার দিনের মধ্যে পরিকল্পনা। সুতরাং, জিনিস-মান রাখা, এটি কিভাবে বসতে মনে রাখবেন, এবং 3 দিনের জন্য সরাইয়া সেট।
3 দিনের মধ্যে আমার পেট কমাতে বা সরিয়ে ফেলার জন্য কি করতে হবে?
- অবশ্যই, একটি ফ্ল্যাট পেট উপায়ে আমরা একটি বাধ্যতামূলক খাদ্য দ্বারা ফাঁদে হয়। উপরন্তু, এটি বেশ জটিল, তাই 3 দিনের জন্য আপনি একটি মুষ্টি মধ্যে ইচ্ছা সংগ্রহ করতে হবে। সব পরে, আপনি ফল এবং দই ছাড়া কিছু খাওয়া যাবে না। এই সময়ের মধ্যে, এই ধরনের খাদ্যের সাহায্যে শরীরটি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা পরিষ্কার করা হবে, এবং বিপাকীয়করণও স্বাভাবিক হবে। কোন আনুগত্য, যেমন: "একটু মিছরি এবং সব" বা "kefir শুধুমাত্র একটি সামান্য রুটি voyon অঙ্কুর" না, এবং আবার না, আপনি এটা করতে পারেন না! এবং আরো, এই 3 দিনের জন্য আপনি সম্পূর্ণরূপে ধূমপান এবং অ্যালকোহল ছেড়ে দিতে হবে। আমাকে বিশ্বাস করুন, শরীরের উপরে যেমন "ঠাট্টা" পুরস্কৃত করা হবে। 3 দিন আপনার পেট সত্যিই আরও ফ্ল্যাট হয়ে যাবে। যদি আপনি এই ধরনের একটি খাদ্য ফলাফল দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়, তাহলে মনে রাখবেন যে এটি 8 দিনের বেশি জন্য adhered করা যাবে না। এবং কোনো খাদ্য হিসাবে, আপনি স্বাভাবিক পরিমাণে অবিলম্বে খাওয়া শুরু করতে পারে না, ফলের এবং kefir ছাড়া অন্যান্য খাদ্য যাও ধীরে ধীরে শরীর অভ্যাস।
- তিন দিনের মধ্যে পেট পরিষ্কার করতে আমাদের ম্যাসেজ দরকার। না, এটি বিশেষজ্ঞের কাছে লিখতে প্রয়োজনীয় নয়, স্ব-ম্যাসেজ যথেষ্ট। আপনি rollers, brushes, কোন massagers প্রয়োজন হবে। এবং ভিটামিন E এর তেল দ্রবণের 5 টি ড্রপ এবং জলপাই তেলের 1/2 চা চামচ। ফলে তেল ম্যাসেজের জন্য ব্যবহার করা হয়। প্রতিদিন এক মিনিটের মধ্যে বা 10 মিনিটের মধ্যে ম্যাসেজের মাধ্যমে প্রতিদিন ২0 মিনিট বরাদ্দ করুন। রান্না করা কোনও কারণের জন্য তেলের মিশ্রণ যদি কাজ না করে তবে অন্য কোন মওসুরেটর ব্যবহার করা ঠিক হবে। সব পরে, প্রধান প্রভাব ম্যাসেজ থেকে প্রাপ্ত হয়, এবং ময়শ্চারাইজিং প্রাঙ্গন শুধুমাত্র পেট আপনার ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় একটি সহায়তাকারী সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যেমন একটি দ্রুত ওজন ক্ষতিতে "অপরাধ গ্রহণ করতে পারেন"
- এবং, পরিশেষে, 3 দিন পেট অপসারণ এবং এটি ফ্ল্যাট করুন আপনি কোন শারীরিক পরিশ্রম ছাড়া পাবেন না। এই প্রেস জন্য স্বাভাবিক ব্যায়াম হয় প্রতিদিন 5-10 বার করা যথেষ্ট হবে। আপনি তিনটি ব্যায়াম নিজেকে সীমিত করতে পারেন
প্রথম: পিছনে মিথ্যা, পায়ে মাথা ঘোরাতে এবং দুর্গ মধ্যে লিঙ্ক করার জন্য হাঁটু, উপর বাঁকা। এই ক্ষেত্রে, পা ওজন করা উচিত। আপনার টাস্ক, তল বন্ধ শরীরের জোড়, যতটা সম্ভব হাঁটু থেকে টানা হতে। আমরা দেখি যে আয়রনটি তলদেশে আসে না এবং মুখোমুখি কোঁকড়া মুখে মুখোমুখি হয় না।
দ্বিতীয়: পিছনে মিথ্যা, পাখি নিতম্বের নিচে রাখা, পা সোজা। ধীরে ধীরে মেঝে বন্ধ আপনার পায়ে টিয়ার।
তৃতীয়: আপনার পিছনে মিথ্যা, শরীরের উপর আপনার হাত রাখা, পা সোজা। একই সময়ে, আমরা আমাদের পা জাগিয়ে তুলি এবং আমাদের হাত দিয়ে মোজা দিয়ে নিজেদেরকে প্রসারিত করি, শরীরকে ছিঁড়ে ফেলি এবং আমাদের পেটে মাংসপেশি চাপিয়ে দিই।
আপনি বলছেন এই সব এত সহজ নয়, এবং খাদ্য, এবং ব্যায়াম, এবং ম্যাসেজ? কিন্তু অন্য কোন উপায়ে তা কাজ করবে না, পেট পরিষ্কার করার জন্য 3 দিন, এটি কেবল কঠিন কাজ দ্বারা সম্ভব। এই তীব্র ত্রিশ দিন পরে একটি জিনিস-মান পেতে, উপর রাখা, আয়না যান এবং বিস্মিত হবে। সত্য কি পুরোপুরিভাবে বসবে?