অনেক পুষ্টিবিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে আনমোডিং দিবসের জন্য ব্যবস্থাটি শুধুমাত্র চিত্রের জন্যই নয়, তবে এটিও পাচনতন্ত্রের জন্য উপযোগী, কারণ এটি শরীরকে শিথিল করার জন্য এবং সঞ্চিত বিষাক্ত পদার্থ থেকে পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে।
কিভাবে সবচেয়ে কার্যকর আনলোড দিন ব্যয়?
- এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে এই দিনে আপনি একটি স্বাভাবিক মেজাজ এবং মঙ্গল আছে, কারণ শুধুমাত্র একটি পণ্য ব্যবহার willpower এবং একটি ভাল মেজাজ প্রয়োজন হবে।
- এই ধরনের দিনে, শরীরের জীবাণু পরিত্রাণ পেতে সুযোগ রয়েছে এবং এই প্রক্রিয়াটি আরও কার্যকরী করতে, যথেষ্ট পরিচ্ছন্ন জল খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- আনলোডের দিন এটি প্রস্তুতির জন্য প্রয়োজনীয়, ধীরে ধীরে খাদ্যের অংশ হ্রাস করা।
- এছাড়াও, একটি রোযা দিন পরে ধীরে ধীরে খাদ্য পরিমাণ বৃদ্ধি।
কার্যকরী আনলোডিং দিন
অনেকে যুক্তি দেন যে আপনার মেনুতে চাল খোঁড়া সহ "আনলোড" করা সহজ। জটিল কার্বোহাইড্রেট এর উপস্থিতি ক্ষুধা অনুভূতি relieves, এবং ফাইবার প্রচুর - একটি প্রাকৃতিক adsorbent, অবনতি পণ্য অপসারণের অবদান। রোযা দিবস পালন করার জন্য, আপনাকে চালের এক গ্লাস তৈরি করতে হবে এবং দিনে 3-4 টি পরিস্রাবের জন্য ফলিত দন্ডটি বিতরণ করতে হবে, যা দিনে খাওয়া উচিত। খাবার হিসাবে, আপনি 2-3 গড় আপেল খাওয়াতে পারেন।
ওজন হ্রাসের জন্য কার্যকর আনলোডের দিনগুলি মৌসুমি সবজি বা ফলগুলিতে ব্যয় করা সুবিধাজনক। উদাহরণস্বরূপ, শরত্কালে আপনি সহজেই একটি দিনে আপেলের ব্যবস্থা করতে পারেন, প্রতিদিন 1.5 কেজি খাওয়াবেন। আরো দারুণ বিকল্প - কেফির-আপেল দিন এটি 6 টি খাবার প্রদান করে, অর্ধেক কম চর্বিযুক্ত কফির এবং এক মাঝারি আপেল সহ।
স্রাবের দিন কার্যকর কিনা তা নিয়ে প্রশ্ন করা হলে, বেশিরভাগ মানুষ যারা সন্তুষ্ট তারা ইতিবাচক উত্তর দেয়। ফলাফল আপনি এই দিন জন্য প্রস্তুত কিভাবে ভাল উপর নির্ভর করে এবং আপনি শর্তাবলী অনুসরণ ঠিক কিভাবে। খুঁজে দিন কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে দক্ষ, আপনি শুধুমাত্র আপনার নিজের অভিজ্ঞতা দ্বারা পারেন। যাইহোক, অনেকেই সম্মত হন যে, বাদামি (আনপোল্ড) চালের দিনটি ভাল ফল দেয়।