অতিরিক্ত ওজন সমস্যা এক দশকের বেশি সময়ের জন্য প্রাসঙ্গিক, তাই নিয়মিতভাবে ওজন হ্রাসের বিভিন্ন উপায় আছে। কুটির পনির খাদ্য তার satiety এবং বেনিফিট কারণে জনপ্রিয়। প্রধান পণ্য রয়েছে বিভিন্ন ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, এবং methionine, একটি পদার্থ যা লিভার ফাংশন উন্নত এবং জমা চর্বি পরিষ্কার সাহায্য করে।
7 দিন জন্য একটি দই খাদ্যের মূল বিষয়
বিকাশকারীরা নির্দেশ করে যে খাদ্যের সীমাবদ্ধতার এক সপ্তাহের মধ্যে, আপনি পাঁচটি অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন, হাড়ের অবস্থা, দাঁত এবং স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে পারেন। ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন বিকল্প আছে
ক্লাসিক্যাল ডায়েট মেনু তিনটি খাবার নিয়ে গঠিত।
- ব্রেকফাস্ট : ওটমিল পোরিজের একটি অংশ, পাতলা পাতলা মাংস, কাছিম, টমেটো, রাইয়ের রুটি এবং মাখনের এক অংশ। একটি ডেজার্ট হিসাবে, জ্যাম 1 চা চামচ অনুমোদিত হয়।
- লাঞ্চ : কুটির পনির থেকে কোন ডিশ, কিন্তু উচ্চ ক্যালোরি additives ব্যবহার ছাড়াই।
- ডিনার : কোন দই ডিশ, উদ্ভিজ্জ স্যুপ পরিবেশন করা, রাইয়ের রুটি এবং মাখনের একটি অংশ।
দিনে প্রচুর পরিমাণে পান করা গুরুত্বপূর্ণ এবং খাবারের আগে আধা ঘন্টা আগে, প্রথমত।
7 দিন জন্য Kefir- কুটির পনির খাদ্য
এই বিকল্পটি আরও কঠোর, কারণ খাদ্যটি মাত্র দুটি পণ্য নিয়ে গঠিত। পাচনতন্ত্রের সঙ্গে সমস্যা উপস্থিতিতে ওজন হারানোর এই পদ্ধতি ব্যবহার নিষিদ্ধ করা হয়। দৈনিক এটি 300 গ্রাম কফি পনির এবং 0,5 L কম চর্বিযুক্ত কেফির খাওয়া প্রয়োজন। ক্ষুধা চেহারা বাদ দিতে মোট পরিমাণ 5-6 খাবার বিভক্ত করা উচিত।
7 দিনের জন্য কুটির পনির এবং ফল খাওয়া
তাজা ফলের প্রাপ্যতা ধন্যবাদ, শরীরের একটি খাদ্য সহ্য করা সহজ, এটি দরকারী ভিটামিন এবং খনিজ পাওয়া হিসাবে। উপরন্তু, ফল ফাইবার ধারণকারী, যা অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে খাদ্যের মধ্যে পাঁচটি খাবার রয়েছে। ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনার 100 গ্রাম কুটির পনির এবং 100 গ্রাম ফল দ্বারা গঠিত, তবে স্নেকের জন্য অনুমোদিত
7 দিন জন্য curds এবং আপেল নেভিগেশন খাদ্য
ওজন হ্রাস এই বৈকল্পিক জন্য খাদ্য এই মত দেখায়: 200 গ্রাম কুটির পনির এবং 1.5-2 কেজি আপেল সব সবুজ সেরা। পণ্য মোট পরিমাণ 5-6 খাবার বিভক্ত করা সুপারিশ করা হয়। আপনি পৃথকভাবে খাদ্য খাওয়া বা একসঙ্গে একত্রিত হতে পারেন। তাপ চিকিত্সা নিষিদ্ধ করা হয়।
ভাল ফলাফল অর্জন করতে, এটি সুপারিশ করা হয় যে উপরের কোনও খাবার নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের সাথে সংযুক্ত করা হবে।