বিশুদ্ধতা জন্য detox খাদ্য 7 দিন জন্য ডিজাইন করা হয়। এর প্রধান লক্ষ্য বিভিন্ন বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীর থেকে পরিত্রাণ হয়।
7 দিন জন্য detox খাদ্যের মেনু
- প্রথম দিন আখরোট, prunes এবং জলপাই তেল সঙ্গে একটি শয়তান সালাদ দিয়ে শুরু করতে পারেন। দুপুরের খাবারের জন্য, আপনাকে দম্পতির জন্য মাখনের সাথে চিকেনের 200 গ্রাম চিকেন খাওয়া প্রয়োজন। একটি মধ্যাহ্নকালীন স্নেকের জন্য, একটি গন্ধ বা একটি আপেল খাওয়া ভাল, এবং ডিনারের জন্য চর্বি-বিনামূল্যে কুটির পনির।
- দ্রুত detox খাদ্যের দ্বিতীয় দিনে, আপনি অনায়াসিত এবং কম চর্বিযুক্ত মাছ খেতে পারেন, যা রান্না করা ব্রোকলি, সবুজ মটরশুঁটি বা মুরগির সাথে পরিবেশন করা হয়। আপনি পানি এবং আধা কাপের সিলেটের রস পান করতে পারেন।
- তৃতীয় দিনের ব্রেকফাস্টে ২00 গ্রাম চাল এবং এক গ্লাস সিলেটের রস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। দুপুরের খাবারের জন্য, আপনি 300 গ্রামের ব্রোকলি এবং সবুজ রসের রুটি দিয়ে স্যুপ পুউতে গ্রীণ কিনতে পারবেন না। একটি জলখাবার জন্য, আপনি জলপাই তেল সঙ্গে 200 গ্রাম সবুজ মটরশুটি ফুটন্ত প্রয়োজন। ডাইনিশার একটি বেককুয়েট পোঁত হতে পারে beets, carrots, বাঁধাকপি এবং লেবু রস এর একটি সালাদ সঙ্গে।
- চতুর্থ দিনে, আপনি সমেত পরিমাণে দ্রাক্ষা রস, লেবুর রস এবং কমলা মিশ্রণ মিশ্রণ পান করতে পারেন, গ্যাস ছাড়াই 1 লিটার পানি কমিয়ে দিতে পারেন।
- খাদ্যের পঞ্চম দিনে শুরু হয় আপেল বা সিট্রাস থেকে 200 কেজি ফল সালাদ এবং দুটি রাই রুটি। এক ঘন্টার পরে, আপনাকে ২50 গ্রাম গাজর, সেলাই, বাঁধাকপি, আপেল, ক্র্যানবেরি এবং জলপাই তেলের সালাদ খেতে হবে। দুপুরের খাবারের জন্য - সেরক্রেট 100 গ্রাম এবং শিমের শূকর 300 গ্রাম পর্যন্ত। ডিনারের জন্য, আপনি গাজর বা বাঁধাকপি একটি সালাদ এবং একটি দম্পতি জন্য রান্না 100 গ্রাম মাছ দিতে পারে।
- ষষ্ঠ দিন আধা চা চামচ লেবুর রস, আদা এবং আখরোটের 250 মিলি লিটার রস পান করতে হবে। দুপুরের খাবারের জন্য, লবণ ছাড়া সবুজ গোলমরিচ গুঁড়ো করা দরকার এবং সবুজ শাক সবজি। আপনি দুপুরের খাবারের জন্য একটি আপেল খাওয়াতে পারেন, এবং ডিমের জন্য গ্রীষ্মের সাথে উরসকৃত মটরশুটি এবং টমেটো খেতে পারেন।
- 7 দিন জন্য detox খাদ্যের চূড়ান্ত দিন সময়, এটি মধু, লেবু রস এবং দারুচিনি সঙ্গে 4 খাবার 1.5 কেজি আপেল বিভক্ত করা মূল্যবান।