পৃথক খাদ্যের খাদ্য গড় ব্যক্তির জন্য একটি অত্যন্ত অস্বাভাবিক অবস্থা। আলু বা পাস্তা মত মাংস জন্য প্রিয় পাশের খাবারের নিষিদ্ধ করা হয়, এবং একটি জটিল রচনা সঙ্গে স্যালাড সব মেনু থেকে পড়া না যাইহোক, এমন একটি জটিল সিস্টেমের সাথে, আপনি আলাদা আলাদা খাবার পছন্দ করতে পারেন যা দ্রুত এবং সহজে প্রস্তুত করা হবে।
পৃথক খাদ্য সঙ্গে পণ্য সমন্বয়
আলাদা খাবার একটি নমুনা মেনু শুধুমাত্র যদি আপনি "আমাদের পিতার" মত সমস্ত নীতি জানতে পারেন তৈরি করা যেতে পারে। শুধু ক্ষেত্রে, আমরা তাদের পুনরাবৃত্তি:
- প্রোটিনগুলি চর্বি বা কার্বোহাইড্রেটের সাথে মিলিত হতে পারে না - শুধুমাত্র নিরপেক্ষ পণ্য;
- ডেইরি পণ্য, তরমুজ এবং তরমুজ সাধারণত অন্যান্য পণ্যের সাথে মিলিত হতে পারে না;
- একটি খাবার বিভিন্ন ধরনের কার্বোহাইড্রেট বা বিভিন্ন ধরনের প্রোটিন দ্বারা উপভোগ করতে পারে না - শুধুমাত্র এক ধরনের খাদ্য গ্রহণ;
- এটা স্টারবিট খাবার এবং চিনি (সব মিষ্টি) একত্রিত করতে নিষেধ করা হয়।
নিষিদ্ধের এমন একটি কঠোর ব্যবস্থার সাথে, আলাদা খাবারের রান্নাকে তার নিজস্ব বিশেষ রেসিপি দরকার, যেহেতু বেশিরভাগ খাবারের সাথে পরিচিত আমরা এই সিস্টেমের দৃষ্টিকোণ থেকে গ্রহণযোগ্য নই।
পৃথক খাদ্য রেসিপি
আলাদা আলাদা আলাদা খাবারগুলি খাবারের রেসিপিগুলি প্রস্তাব করে যা শুধুমাত্র অনুমোদিত ধরনের পণ্যগুলিকে একত্রিত করে। সুতরাং, আমাদের যে বিকল্পগুলি ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনারের জন্য একটি পৃথক খাবার প্রস্তাব করে তা বিবেচনা করুন।
প্রোটিন থালা - বাসন:
- বাড়িতে মাশরুম মরিচানা মাশরুম, পেঁয়াজ গ্রিনগুলিকে এলোমেলোভাবে মেশান, মিশ্রণ, তেল দিয়ে সিজন;
- সালাদ সুস্বাদু 2 টি ডিম এবং এক শসা কাটা, একটি পাতা সালাদ এবং বসন্ত পেঁয়াজ যোগ করুন। তেল পূরণ করুন;
- শিমুল সালাদ কাটা টমেটো এবং পেঁয়াজ, সিজনের সঙ্গে সিজনের সঙ্গে ক্যান মটর মিশ্রণ করতে পারেন;
- চিকেন স্যুপ মুরগীর পাত্রটি উনান, চিকিত বুলগেরিয়ান মরিচ, পেঁয়াজ, গাজর মধ্যে ব্রোটা যোগ করুন;
- ফয়েল মধ্যে বেকড গরুর মাংস গোমেদ পাত্রটি ধুয়ে সয়াসস ঢেলে ঢেলে এবং রসুন ও সরিষা বীজের সাথে পরিধান করুন। 2-4 ঘন্টা জন্য marinate অনুমতি প্রায় 60-80 মিনিটের জন্য 200 ডিগ্রি তাপমাত্রায় ওভেনে ফোলে ফেটে যায়।
কার্বোহাইড্রেট ডিশগুলি:
- আলু সালাদ সমান অংশ আধা কাপে আটা, টমেটো, পেঁয়াজ, লবণ, মরিচ এবং জলপাই তেল যোগ করুন। টমেটো পরিবর্তে, আপনি ভাজা কাবাব নিতে পারেন;
- চর্বিহীন বর্শা স্বাভাবিক হিসাবে borscht প্রস্তুত করুন, কিন্তু না roasting ছাড়া এবং মাংস শোষণ ছাড়া;
- আলু স্যুপ স্বাভাবিক হিসাবে মাজা আলু প্রস্তুত এবং তরল খরা ক্রিম স্থিতিশীল না হওয়া পর্যন্ত আলু শাড়ি সঙ্গে এটি diluted। Crumbs সঙ্গে পরিবেশন করা;
- আলু বা বাঁধাকপি সঙ্গে vareniki জল থেকে আধা কেজি, একটি গ্লাস ময়দা এবং লবণ একটি চিম্টি। বাকি সবকিছু স্বাভাবিক হিসাবে;
- ভাজা zucchini স্কোয়াশ, 3 মিনিটের জন্য বেরিয়ে আসুন, লবণ ও আউন্স শেষ করে লবণ, মরিচ শেষে, অল্প পরিমাণে মাখন দিয়ে কাটা দিয়ে কাটা, বীজ ধুয়ে নিন।
পৃথক খাবার জন্য এই সব রেসিপি মধ্যে, সপ্তাহের জন্য মেনু করা বেশ সহজ। এবং এটি বেশ ভিন্ন হবে!
একটি খাদ্য হিসাবে পৃথক খাদ্য: মেনু
যদি আপনি একটি দুই সপ্তাহের খাদ্য হিসাবে একটি আলাদা খাদ্য ব্যবহার করেন, তাহলে খাদ্যটি সহজ করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, প্রতি দিন এই পুষ্টি উদাহরণ ব্যবহার করুন। বিকল্প এক:
- ব্রেকফাস্ট: কম চর্বি হ্যাম, বাটি ডিম, মিষ্টান্ন ছাড়া কম চর্বি দই।
- লাঞ্চ: ত্বক ছাড়া গ্রিল মুরগির একটি অংশ, গাভী - সিদ্ধ সবজি (স্টারকি ব্যতীত)।
- ডিনার: একটি আলাদা আলু, কাবাব এবং টমেটো থেকে সালাদে।
অপশন দুটি:
- ব্রেকফাস্ট: ওভেন গরুর মাংস এবং আধা অর্ধেক বীজ মধ্যে একটি আধা কেজি।
- লাঞ্চ: সবজি দিয়ে বোনা ভাটা (ফুলকপি, ব্রোকোলি, ঘণ্টা মরিচ ইত্যাদি)।
- ডাইনিং: চিনি ছাড়া স্কিমাইড দইয়ের সাথে কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির।
দিনের মধ্যে আপনি একটি গ্লাস দই বা একটি আপেল হিসাবে একটি স্নেক হিসাবে ব্যয় করতে পারেন।