কুটির পিরিয়ডের সুবিধা সম্পর্কে সবাই জানে, কারণ উভয় প্রাপ্তবয়স্ক এবং সন্তানরা এই সুস্বাদু দুগ্ধজাত পণ্য খেয়ে আগ্রহী। যাইহোক, সবাই জানেন না কুটির পনির নির্দিষ্ট ব্যবহার শরীরের সাহায্য করতে পারে কি। এই নিবন্ধটি থেকে আপনি কুটির পনির, এর দরকারী গুণাবলী এবং কিভাবে আপনি ওজন হ্রাস সঙ্গে ব্যবহার করতে পারেন এর গঠন সম্পর্কে শিখতে হবে।
কুটির পনির এর উপকারিতা
কটন পনির প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ একটি পণ্য। এটি গ্রুপ বি, ভিটামিন এ , সি, ই, এইচ এবং ডি এর অনেক প্রতিনিধি রয়েছে। ডায়াবেটিসের মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম, এবং পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ফসফরাস এবং অন্যান্য অনেক পদার্থ রয়েছে।
এই মিশ্রণের জন্য ধন্যবাদ, কুটির পনির হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, ত্বক, নখ ও চুল উন্নত করে, বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এবং এই শরীরের তার বাস্তব জাদু প্রভাব শুধুমাত্র একটি ছোট অংশ! কুটির পনির দ্রুত পেশাদারদের দ্বারা সংগৃহীত diets মধ্যে জনপ্রিয়তা অর্জন করে, কারণ এর গঠন ওজন হ্রাস জন্য খাদ্য মধ্যে পুরোপুরি ফিট।
কি কুটির পনির সবচেয়ে দরকারী?
সবচেয়ে দরকারী দই বাড়িতে তৈরি কুটির পনির বলা যেতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি আরো ফ্যাটি এবং পুষ্টিকর। দেশ গরু রাসায়নিক সার দেওয়া হয় না, তাই তার দুধ পুষ্টি সঙ্গে সবচেয়ে পরিপূর্ণ হয়, এবং এটি থেকে উদ্ভূত সমস্ত পণ্য দোকান মধ্যে কেনা যেতে পারে যে তুলনায় অনেক মূল্যবান।
পেশী জন্য দই জন্য দরকারী কি?
প্রতি 100 গ্রাম জন্য কুটির পনির মধ্যে কমপক্ষে 18 গ্রাম প্রোটিন আছে - এবং এটি পেশী টিস্যু জন্য প্রধান বিল্ডিং উপাদান। পেশী ভর বৃদ্ধি প্রশিক্ষণ পরে এটি ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়। এটা জানা যায় যে মানুষের শরীরের আরও পেশী, দ্রুত চর্বি বার্ন ।
ওজন কমানোর জন্য কুটির পনির এর উপকারিতা
ওজন হ্রাসের জন্য কোনও খাবারের মধ্যে প্রোটিন খাবারের পরিমাণ উল্লেখযোগ্য পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত, যাতে একজন ব্যক্তির পেশী খরচ না করে ওজন হ্রাস করতে পারে, তবে এডিপস টিস্যুের কারণে। এই বিষয়ে কুটির পনির আদর্শ -
ওজন কমাতে কি চর্বি কুটির পনির বেশি উপযোগী?
অনেক মানুষ নিশ্চিত যে আপনি ওজন কমাতে হলে শুধুমাত্র কম চর্বি কুটির পনির খাওয়া যাবে। যাইহোক, পুষ্টিবিদরা নিশ্চিত: এই পণ্য ব্যবহার করে, আপনি ক্যালসিয়াম metabolize এবং শরীরের অনেক চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন (এ, ই এবং ডি) ক্ষমতা বঞ্চিত। এই কারণে, পণ্যের পুষ্টিকর মান ব্যাপকভাবে হ্রাস করা হয়, এবং শরীরের বেনিফিট সর্বাধিক পরিমাণ গ্রহণ করা হয় না। অতএব, ডাইটিং যখন এটি 5% চর্বি কুটির পনির, যা মিশ্রণ মধ্যে সব পদার্থ অনুকূল অনুপস্থিত নিশ্চিত করে গ্রাস সুপারিশ করা হয়।