উত্সব সময় চিত্রটি ক্ষতি কিভাবে না?

স্বাভাবিক দিনগুলিতে, একটি খাদ্য এ sticking কঠিন, কিন্তু এখনও সম্ভব। কিন্তু টেবিলের এত সুস্বাদু, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, ক্ষতিকারক, যখন ভোজের সময় আপনার চিত্র ক্ষতিগ্রস্ত না কিভাবে। অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ না করার জন্য, আমাদের সুপারিশ অনুসরণ করুন

আপনি যদি একটি দর্শন যান

সিলিংয়ে আপনার স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে পরিদর্শন করার জন্য কাজ করবেন না, যেমন আপনি কেবল বাড়িওয়ালাকে অপমান করবেন এবং হাস্যকর এবং হাস্যকর দেখতে পাবেন। উপরন্তু, আপনি কিছু ভাল খাবার প্রস্তুত বা এমনকি রান্না করা সঠিক না এবং না সুন্দর যে হোস্টেস বলুন যে জিজ্ঞাসা করুন। একমাত্র সঠিক সিদ্ধান্ত হল সবকিছু খাওয়া, কিন্তু অল্প মাত্রায়। সাধারণত আপনার প্লেট আরো এবং আরো আরোপ করা প্রয়োজন হয় না, সাধারণত অন্যদের দ্বারা সম্পন্ন হয় হিসাবে।

কম ফ্যাটি খাবার পছন্দ করার চেষ্টা করুন, এটি সতেজ সবজি বা কম চর্বিযুক্ত মাংস, একটি স্যালাড অলিভ তেল মধ্যে রান্না জৈব তেল, মাছ বা মাংস দিয়ে সজ্জিত হতে পারে। আপনি কিছু ক্ষতিকর চেষ্টা করতে পারেন, শুধু "চেষ্টা" এবং "নিজেকে খাওয়া" শব্দটি মধ্যে পার্থক্য মনে রাখবেন।

মনে রাখবেন যে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পরিমাণ সীমিত হতে হবে, কারণ তারা অনেক ক্যালোরি থাকে। লাল শুকনো ওয়াইন পান, যেমন এক গ্লাস শরীরের জন্য ভাল।

একটি খালি প্লেট দিয়ে বসবেন না, যেহেতু হোস্ট বা গেস্ট সিস্টেমগুলি অবশ্যই এটি লক্ষ্য করবে এবং আপনাকে কিছু চেষ্টা করার জন্য বাধ্য করবে, এবং এটি প্রত্যাখ্যান করতে অশ্রদ্ধ হতে হবে ধীরে ধীরে খাওয়া, ছোট টুকরা কাটা, এবং একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য তাদের চিবান

এবং অবশ্যই সেখানে একটি ছুটির দিন একটি ডেজার্ট থাকবে, যা আপনি চেষ্টা করা প্রয়োজন হবে। প্রোটিন, ফল, জেলি বা দই ভরাট রয়েছে এমন বিকল্পগুলিতে আপনার পছন্দগুলি দিন। এছাড়াও, আপনি নিরাপদে কালো চকলেট বা শুকনো ফল সঙ্গে আইসক্রীম খাওয়া যাবে।

সব প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ, সক্রিয়ভাবে নাচ এবং তারপর ক্যালোরি খাওয়া দ্রুত ব্যয় করা হবে, এবং আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না।

গেস্ট সিস্টেম আপনি আসা যদি

এই ক্ষেত্রে, নিখুঁত অবস্থায় চিত্রটি রাখা অনেক সহজ, আপনি মেনু আপ তৈরি করার থেকে। যদি আপনি জানেন যে অতিথিদের মধ্যে এমন লোকেরা থাকবে যারা খাওয়া পছন্দ করে এবং সঠিক পুষ্টির অনুগামী হয় না, তবে আপনি তাদের জন্য "ক্ষতিকর" খাবারের কয়েকটি রান্না করতে পারেন, এবং তাই সুস্বাদু পরিবেশন করার চেষ্টা করুন, কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপকারী খাবার এমন একটি ভোজের পর, অনেক অতিথি দেখতে পাবে যে আপনি পূর্ণ হতে পারেন, তবে একই সময়ে সুস্বাস্থ্যের খাবার খান।

ক্ষতিকারক ও উচ্চ-ক্যালোরি মেয়োনিজটি অন্যান্য সুস্বাদু এবং দরকারী ড্রেসিং দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে, যেমন, লেবুর রস, দই ইত্যাদি।

মাংস এবং মাছ সবজি সঙ্গে ওভেন ভাল বেকড হয়, মশলা, আজ ও লেবু রস দিয়ে ঋতু।

একটি চাদর হিসাবে, আপনি মাশরুম সঙ্গে চালতে পারেন, এটি খুব সুস্বাদু এবং দরকারী। চিকেন স্তন, জিহ্বা এবং কম চর্বি পনির চয়ন চটক জন্য, তাজা শাকসব্জ এবং আজ এর একটি সালাদ প্রস্তুত করা নিশ্চিত করুন। এই সব খুব সুস্বাদু এবং দরকারী।

সব আপনার পছন্দসই কার্বনেটেড পানীয় এর পরিবর্তে, তাজা স্ফীত juices এবং না সোডা জল পরিবেশন। সক্রিয় অবসর, গান, নাচ, কারওেক, প্রতিযোগিতা, যাতে আপনার গেস্ট খাওয়া থেকে দূরে পেতে এবং মজা করতে পারেন

কিছু অতিরিক্ত টিপস

আপনি যদি এখনও নিজেরাই বেশি পরিমাণে পানি পান করেন, তবে লেবু ময়দার ডাল পান করুন এবং হিপস গুলো পান করুন , এবং আদা মূলের একটি ছোট অংশও খেয়ে নিন। এর পরে জিম যেতে ভুলবেন না এবং আপনার টাইপ করা ক্যালোরি দূরে ড্রাইভ করবেন না।

উত্সব সারণীতে ক্ষুধার্ত ভোজনে বসবেন না, বাড়িতে সব থেকে ভাল সজীব সালাদ বা মুরগির একটি স্লাইস খাওয়া।

এখানে যেমন সহজ সুপারিশ আপনাকে আপনার চিত্র রাখা এবং অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ না করতে সাহায্য করবে, যা বাতিল করা আরো কঠিন হবে।