সুতরাং মহিলা এর জীব ব্যবস্থা করা হয়, বসন্তে এটি একেবারে ক্লান্ত হয়। শক্তি একটি তীব্র হ্রাস, এই সময়ে কোন নেতিবাচক শারীরিক প্রকাশ অসাধারণ নয়। শীতকালে, বহিরাগত বিচরণ এড়িয়ে যাওয়া, তাজা শাকসব্জীর খাদ্যে হ্রাস ঘটতে থাকে - শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে, এবং কিছু অত্যাবশ্যক পদার্থের অভাব রয়েছে।
বসন্তে মহিলাদের জন্য কি ভিটামিন সবচেয়ে ভাল তা নিয়ে একটি প্রাকৃতিক প্রশ্ন আছে? ভিটামিনের নাম নির্ণয় করার আগে, আপনাকে তাদের ভোজনের ব্যবস্থা নির্ধারণ করতে হবে।
অতএব, শোকের প্রথম লক্ষণগুলির জন্য অপেক্ষা করো না - যদি সম্ভব হয়, তবে বসন্তের আগে, ভিটামিন গ্রুপগুলি প্রধানত পানিতে নিঃসৃত ব্যবস্থা গ্রহণ করুন। বিজ্ঞানী বৈজ্ঞানিক নিবন্ধগুলিতে লিখছেন, এই অবস্থার প্রতিরোধ সবচেয়ে কার্যকরী পদ্ধতি, কারণ এটি একটি সমস্যা দেখাশোনা করার পরে এটি সংশোধন করার চেয়ে অনেক সহজ।
বসন্তে কি ভিটামিন পান করা ভাল?
আপনি যদি এটি ভিটামিন 'এ' দিয়ে শুরু করেন তবে তা হারাবেন না, যা আপনার দৃষ্টি এবং হাড়ের শক্তির জন্য দায়ী। আপনি এটি দুগ্ধজাত পণ্য, মাছ, গাজর এবং ডিম মধ্যে এটি পেতে পারেন।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ নয় এবং ভিটামিন বি, যা বিপাকীয়করণের স্বাভাবিকীকরণ এবং রক্ত সংবহারের গুণগত উন্নতিতে গুরুত্বপূর্ণ সহায়ক। এটি মুরগির মাছ, মাছ, গরুর মাংস, সোয় এবং সিরিয়াল পাওয়া যাবে।
অনাক্রম্যতা বজায় রাখার জন্য, ভিটামিন সি সম্পর্কে ভুলে যান না, যা বড় পরিমাণে সাইট্রাস, সবজি, সবুজ এবং অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, সেরেকরাট পাওয়া যায়।
একটি টনড পেশী এবং ভাস্কুলার সিস্টেম বজায় রাখার জন্য, ভিটামিন ইকে যথাযথ মনোযোগ দিন । ডিম, উদ্ভিজ্জ তেল এবং দুধ এর বেশ অনেক।
আপনি যদি আপনার ত্বক দেখতে পান, তবে ভিটামিন ডি বিবেচনা করুন, যা সামুদ্রিক মাছ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলিতে দেখা যায়।
প্রশ্নটি উত্তর করা কঠিন, যা বসন্তে ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত, কারণ এটি ইতিমধ্যে প্রতিটি ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পূর্ণরূপে নির্ভর করে। কিছু মানুষ দীর্ঘকালীন একটি উপাদান, এবং অন্যদের অভাব - অন্য একটি। উপরে প্রধান ভিটামিন তালিকাভুক্ত করা হয়, পরিসংখ্যান অনুযায়ী, আমাদের শরীরের বসন্তে, প্রায়শই, সংক্ষিপ্ত সরবরাহ হয়।
বসন্তে নারীদের জন্য কি ভিটামিন সেরা?
যেহেতু এটি উপরে লেখা ছিল, জনসংখ্যার মহিলা অংশ বিশেষত ভিটামিন-অ্যাসোসিয়েশন থেকে দুর্বল। নারীর অভিটমিনোসিসের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
সংক্ষেপিত এ, বি, সি, ডি ছাড়াও বসন্তের সময় নারীদের ক্যালসিয়াম , ম্যাগনেসিয়াম বা লোহা (কখনও কখনও, এই তিনটি উপাদান একযোগে) থাকে না। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, তারা খুব কম পরিমাণে আহার্য়ে খাওয়াচ্ছে, তাই তারা আপনার ভিটামিন-কমপ্লেক্সে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য উপকারী।
বসন্ত কি ভিটামিন ভাল এবং সস্তা হয়?
যদি আপনি ভিটামিন ডিপোলেটমেন্টগুলিতে উল্লেখযোগ্য আর্থিক সম্পদ ব্যয় করতে না চান, তবে এই পরিস্থিতি থেকে একটি তাত্ক্ষণিক সমাধান আছে।
সবাই জানে যে বসন্তে সমস্ত প্রাকৃতিক খুব ব্যয়বহুল, তাই এই পুড়া আগাম প্রস্তুত করা উচিত। ফ্রিজে সর্বাধিক পরিমাণ জমা করা সবজি থাকলে এটি করা যেতে পারে। আপনি শুকনো ফলও প্রস্তুত করতে পারেন, যা ভিটামিনের প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।
এটি চা এবং সংকুচিত দুধ, compotes এবং জ্যাম খরচ প্রতিস্থাপন অপরিহার্য নয়। এক দিকে, এটি একটি trifle মনে হয়, কিন্তু অন্যদিকে শরীর আপনাকে ধন্যবাদ হবে।
একজন ভিটামিনের বসন্তে কি ভিটামিন পান করা ভাল, তা বরং কঠিন প্রশ্ন, কারণ এটি একটি মহিলার স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন। অতএব, ভিটামিন এবং যুক্তিসঙ্গত পুষ্টি প্রধান গ্রুপ নিতে সবচেয়ে ভাল উপায়।