আমাদের দিনে, কোনও ব্যক্তি আশ্চর্যজনক নয় যে পোড় খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপযোগী। যাইহোক, আমরা ওটমিল, বেকহাট, চালের জন্য ব্যবহার করা হয় - কিন্তু অনেকের জন্য একটি পাইশঙ্কার একটি উদ্ঘাটন হতে পারে। এটি শরীরকে প্রভাবিত করে বিবেচনা করুন, এটি আপনার খাদ্য এ অন্তর্ভুক্ত করার জন্য দরকারী?
এটা খাদ্যশস্য পানীয় দরকারী?
বাজারজাত পণ্য যেমন বেনিফিট এবং ক্ষতির কথা বলুন, অন্য কোনও পণ্যের মতো, এটির গঠন বিশ্লেষণের সাথে শুরু করা ভাল।
তাই, 349 কেসিএলের জন্য 100 গ্রাম জমির আহারের পরিমাণ, যার মধ্যে 11.5 উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, 3.3 চর্বি এবং 69.3 কার্বোহাইড্রেট। খাদ্যদ্রব্যের প্রস্তুতির সময় এটি প্রচুর পরিমাণে শুকিয়ে যায় এবং প্রায় 90 ক্যালরির জন্য লবণ, দুধ, ময়দা ও চিনিযুক্ত খাবারের সাথে 100 মিলিলিটার ভর্তুকি দেয় - এর অর্থ হল যে তরল দুধের তেলের শক্তির মান খুব বড় নয়।
যেমন সিরিয়ালের মিশ্রণে, অনেক স্টারবার, তাই এটি সকালে এটি ব্যবহার করা ভাল। যাইহোক, এটি উপাদান যে চর্বি আমানত চেহারা প্রতিরোধ এবং বিদ্যমান বেশী ত্বরিত জ্বলন্ত অবদান রয়েছে, যাতে আপনি slimming জন্য একটি ব্রেকফাস্ট হিসাবে এই porridge বেনিফিট সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।
এটি ভিটামিন এবং খনিজ প্রচুর পরিমাণে কারণে এই porridge মানুষের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব আছে লক্ষনীয় যে মূল্য:
- ভিটামিন বি 1 মানসিকতা উন্নত এবং জীবনীশক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে;
- B2 চুলের অবস্থা উন্নত এবং dandruff পরা করতে সাহায্য করে;
- B5 রক্তচাপ স্বাভাবিক;
- পিপি শ্লেষ্মা ঝিল্লি এবং ত্বকের অবস্থার উন্নতি;
- লোহা রঙ উন্নত;
- ফ্লোরাইড সুস্থ দাঁত রাখতে সাহায্য করে;
- ক্যালসিয়াম হাড় এবং দাঁত শক্ত রাখে;
- তামা আপনি টিস্যু এর youthfulness সংরক্ষণ করতে পারবেন।
ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ বেল্ট porridge, তার স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করে যে কোনো ব্যক্তির খাদ্য জন্য নিখুঁত। উপরন্তু, নিয়মিত ব্যবহার হিমটোপোজিওসের যথাযথ কার্যকারিতা, যকৃতের উন্নতিতে, জীবাণুর উন্নতিতে, জীবাণু এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা (এন্টিবায়োটিক গ্রহণের পরেও) অপসারণের জন্য, সমগ্র কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উন্নতিতে অবদান রাখে।
ওজন কমানোর জন্য তরল porridge এর উপকারিতা
ইতিমধ্যে উপরে উল্লিখিত হিসাবে, millet থেকে porridge একটি lipotropic প্রভাব দেয় - এটি নতুন চর্বি আমানত রোধ করে এবং পুরানো বেশী বিভাজন প্রচার করে। এটি এই সম্পত্তি কারণে তার কালি কন্টেন্ট এবং রচনা মধ্যে স্টার্ট প্রাচুর্য নির্দোষ থাকতে পারে। যাইহোক, কোনো কার্বোহাইড্রেট মত, এই porridge লাঞ্চের আগে, সকালে সবচেয়ে ভাল ব্যবহার করা হয়।
আসুন আমরা এমন দরিদ্র খাবারের একটি সঠিক খাবারের বৈচিত্র্যের কথা বিবেচনা করি:
বিকল্প 1
- প্রাতঃরাশ: চিনি, চা ছাড়া কুমড়া সঙ্গে একটি pyshanka।
- দুপুরের খাবার: সেরক্রেট এবং ক্র্যানবেরি থেকে বোতল, সালাদ।
- আফটার নাইট: একটি আপেল
- ভোজ্য
অপশন 2
- সকালের নাস্তা: চিনি ছাড়া দুধের যোগফলের সাথে পানিশেকা, চা
- দুপুরের খাবার: টমেটো স্যুপ, পেকিং কোবি সালাদ এবং ডিম।
- দুপুরের জলখাবার: সাদা দইয়ের 100 গ্রাম।
- ডিনার: মুরগির সঙ্গে উদ্ভিজ্জ ragout
ভুলে যাবেন না যে খাওয়া শেষ হওয়ার 3 ঘণ্টার আগেই খাওয়া উচিত - এটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম।
বাগদত্তের পোড় খাওয়া
বাটি খুব দরকারী, কিন্তু প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য নয়
একটি জনপ্রিয় মতামত আছে যে বৃহৎ পরিমাণে pyshenka পুরুষদের কর্মক্ষমতা কমানোর জন্য (সেনাবাহিনী জন্য এটি আদর্শ, এবং জীবনের জন্য - না খুব)।
যারা হাইপোথাইরয়েডিজম থেকে বেঁচে থাকে তাদের পক্ষে বাজপা পোড় খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না - পাইবেশে আয়োডিনের শোষণে হস্তক্ষেপ করে এবং এই রোগ নির্ণয়ের জন্য এটি অযৌক্তিক। এই মতামত এছাড়াও একটি পরীক্ষাগার গবেষণা এবং প্রমাণ নেই - বিপরীতভাবে। একটি মতামত আছে যে porridge collapses এই সম্পত্তি রান্নার সময়।