আখরোট মত অনেক মানুষ, তারা সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর হয়। উপরন্তু, পুষ্টিবিদরা বলে যে এই বাদাম খুব দরকারী। কিভাবে ভাল আখরোট , আমরা এখন জানি।
আখরোট দরকারী কি?
এই বাদামের অনন্য জৈবিক বৈশিষ্ট্য আছে, যার ফলে এটি বিভিন্ন ব্যাধি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে পারে। আখরোটের মিশ্রণটি অনেক ভিটামিন (সি, পিপি, ই, কে, বি ভিটামিন) এবং ট্রেস উপাদান (ম্যাগনেসিয়াম, আয়োডিন, জিংক, কোবাল্ট, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিস, ক্যারোটিন) এবং অন্যান্য উপকারী পদার্থ (বহুভান্তিক ফ্যাটি অ্যাসিড, ট্যানিন্ড) , ফায়োটেকিড পদার্থ) আপনি যদি দিনে 4-5 কোর খাবেন, তবে আখরোটের পুষ্টিগুলি প্রায়শই খনিজ ও ভিটামিনের জীবের দৈনিক প্রয়োজনকে প্রায় পুরোপুরি আচ্ছাদন করে।
এই মিশ্রণের কারণে, আখরোট কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ইউরোলিথিয়াসিস, প্রোস্টেটাইটাইটিস, মাথাব্যথা, উচ্চ রক্তচাপ, কোষ্ঠকাঠিন্য, দুর্বল অনাক্রম্যতা, অ্যানিমিয়া, বিষণ্নতা, দুর্বল স্মৃতি এবং অন্যান্য অন্যান্য রোগের সাথে সাহায্য করে।
এটা দেখা যাচ্ছে যে এই বাদাম অন্তর্ভুক্ত খাবার দরকারী, তবে, ওজন কমানোর ব্যবহার সম্পর্কে তাদের প্রশ্ন উঠায়। সব পরে, আখরোট খুব ক্যালোরি হয়, আপনি ওজন কমানোর প্রক্রিয়ার হয় না হস্তক্ষেপ করবে না?
ওজন কমানোর জন্য আখরোট দরকারী?
আসলে, এই পণ্য ক্যালোরি কন্টেন্ট সত্ত্বেও, ওজন হারাতে সহায়ক। আসলে মৌলিক খাবারের মধ্যে খাবারের জন্য বাদাম খুব ভাল। পরিবর্তে একটি ক্যান্ডি বা একটি রোল খাওয়া, 1-2 বাদাম খাওয়া, আপনি যথেষ্ট পেতে এবং শান্তভাবে লাঞ্চ বা ডিনার জন্য অপেক্ষা করবে। বাদাম ক্ষুধা দমন এবং এই, অবশ্যই, ওজন কমানোর প্রক্রিয়া একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে।
উপরন্তু, এই বাদাম metabolism উদ্দীপিত, শরীর থেকে চর্বি অপসারণ, অবশ্যই, এই ওজন হ্রাস পায়। বাদামে অন্তর্ভুক্ত একটি উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, চর্বি ভর গঠন কম এবং পেশী বৃদ্ধি প্রচার করে।
আপনি যদি সত্যিই এই বাদাম পছন্দ না, আপনি বিভিন্ন খাবারের মধ্যে তাদের প্রবেশ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, স্যালাডস। এবং porridge মধ্যে বাদাম যোগ খুব দরকারী।
মহিলাদের জন্য ভাল আখরোট কি?
এখন পর্যন্ত, আমরা আখরোটের সুফল সম্পর্কে সম্পূর্ণভাবে কথা বলেছি, এবং এখন আসুন মানবজাতির সুন্দর অর্ধেকের জন্য এই বাদামটি কতটা দরকারী?
প্রথমত, স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে আখরোট একটি চমৎকার উপায়। ত্বক যুদ্ধ করতে বাদাম সাহায্য করে, এবং আমাদের সময়, মহিলাদের স্ট্রেস দ্রুত প্রবণ হয়।
উপরন্তু, আখরোট চুল শক্তিশালী করে, ডান্ড্র অপসারণ, ত্বক উন্নত এবং চামড়া রোগের সঙ্গে সাহায্য, এবং বাদাম তেল শরীরের উপর একটি rejuvenating প্রভাব আছে। আমরা সব, নারী, তরুণ চেহারা চান, তাই আখরোট একটি অপরিহার্য সাহায্যকারী হয়।
উপায় দ্বারা, তরুণ আখরোট পরিপক্ক বেশী তুলনায় এমনকি আরো দরকারী।
দরকারী তরুণ আখরোট চেয়ে?
দুর্ভাগ্যবশত, এই সবুজ বাদাম খুব তিক্ত, তবে তাদের থেকে এটি একটি compote বা জ্যাম প্রস্তুত করা সম্ভব। এই মিষ্টি খাবারে, বাদাম এর তিক্ত স্বাদ লক্ষণীয় হবে না।
উপরন্তু, আপনি একটি তৈলাক্তকরণ প্রস্তুত করতে পারেন যে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের শুদ্ধ করা এবং মেটাবলিক প্রক্রিয়া স্বাভাবিক হবে।
ভদকা উপর সবুজ বাদাম এর টিস্যু
উপাদানগুলো:
- বাদাম - 20 টুকরা;
- ভদকা - 0,5 লিটার
প্রস্তুতি
সবুজ বাদামকে পিঁড়ুন এবং ভদকা দিয়ে ভরাট করুন। প্রস্তুতি 24 ঘন্টা, স্ট্রেন জন্য দাঁড়ানো ছেড়ে। একটি চামচ চামড়া উপর দুইবার দিন দিন, বিশেষত সকালে এবং সন্ধ্যায়। কোর্সের শেষে আপনি অনেক ভাল বোধ করবেন।