সুন্দর এবং সরু দেখতে প্রত্যেক মহিলার স্বপ্ন। একটি কমনীয় ব্যক্তির মালিক হওয়ার জন্য, একটি মহিলা প্রায়ই সব ধরনের উপায় ব্যবহার করে। অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে বিদায় বলার জন্য এই কার্যকর পদ্ধতি এক শরীরের মধ্যে বিপাক ত্বরক হয়।
দ্রুতগতির বিপাক - প্রফেসর এবং কনস
অধিকতর মানুষ বিশ্বাস করে যে ত্বরিত বিপাক এক ব্যক্তির জন্য আশীর্বাদ, তাই তারা বিপাককে কীভাবে গতিসম্পন্ন করতে শিখতে চেষ্টা করে এবং এই প্রক্রিয়ার কোন নেতিবাচক ফলাফলগুলি সবসময় আগ্রহী হয় না। এই ভাবে ওজন হারাতে চেষ্টা করে, একজন ব্যক্তি স্বাভাবিক বিনিময় লঙ্ঘন করে। হরমোন ওষুধ এবং ডেন্টাল ডেলিনারির সাহায্যে ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে যারা প্রথম ভোগ মধ্যে প্রথম।
প্রাকৃতিক উপায়ে বিপাকীয়তা উদ্দীপনা রাসায়নিক প্রস্তুতির জন্য একটি চমৎকার বিকল্প হবে। যেমন পদ্ধতি মধ্যে ক্রীড়া, ম্যাসেজ, কঠিনীভবন, আকুপাংচার। এই ধরনের পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, একজন ব্যক্তি আরো আনন্দিত, স্বাস্থ্যবান এবং আরো সুন্দর মনে হবে। প্রধান লক্ষ্য অর্জন করা হবে - বিপাকীয় প্রক্রিয়া প্রসারিত করা হবে, যার ফলে একজন ব্যক্তি পাতলা এবং নিজেকে আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবে।
বিপাক কিভাবে গতিতে?
ওজন হারাতে চাইলে, বিপজ্জনক সূচকগুলি অর্জনের জন্য, বিপাকের গতি বাড়ানোর বিষয়ে আগ্রহী। আপনি বিভিন্ন উপায়ে এটি করতে পারেন:
- নিয়মিত ব্যায়াম;
- স্নান, sauna;
- ম্যাসেজ;
- সঠিক পুষ্টি;
- সুস্থ ঘুম;
- হরমোনের ওষুধ ব্যবহার;
- বায়োডডিত্তিসের প্রয়োগ
রাসায়নিক ব্যবহার থেকে ফলাফল দ্রুত হতে পারে। তবে, এটি একটি সংঘাতের সংখ্যা আছে। একটি ত্বরিত বিপাক প্রাপ্ত করার জন্য এই ধরনের চরম পদক্ষেপগুলির সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনাকে সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত। কোনও অসুস্থতার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন। অন্যথায়, এই ঔষধ ব্যবহার শরীরের ক্ষতি করতে পারে।
পণ্য যে বিপাক ত্বরান্বিত
পছন্দসই ফলাফল অর্জন, এটা পণ্য যা বিপাক ত্বরান্বিত জানা জরুরী। সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলির শীর্ষে:
- সাইট্রাস ফল সব গুল্মের ফলের মধ্যে সর্বাধিক কার্যকর হয় দ্রাক্ষাফল। যাইহোক, লেবু একটি টুকরা সঙ্গে এমনকি সহজ জল শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া গতি সাহায্য করবে।
- ডেইরি পণ্য তাদের মধ্যে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি কন্টেন্ট কারণে, পেশী ভর বিল্ড আপ হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি যারা চর্বিযুক্ত একটি ছোট চর্বি ধারণকারী সব খাবার নির্বাচন করতে হবে।
- আপেল আমাদের অনেকের প্রিয় ফলগুলি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে। অন্তত দুটি ফল খাওয়ার জন্য একটি দিন সুপারিশ করা হয়।
- বাঁধাকপি দরকারী নয় শুধুমাত্র সাদা, কিন্তু এছাড়াও রঙ্গিন, ব্রোঙ্কোবি বাঁধাকপি।
শরীরের জন্য দরকারী এই এবং অন্যান্য পণ্য ব্যবহার করে, আপনি কেবল সুস্থ অনুভব করতে পারেন না, তবে বিপাক প্রক্রিয়ার গতি আরও বাড়িয়ে দিতে পারেন, যা অবশ্যই চেহারাটি প্রভাবিত করবে। যাইহোক, অন্যান্য সমানভাবে দরকারী খাবার নিজেকে সীমাবদ্ধ না। ভাল ফলাফল পেতে, সঠিক এবং সুষম খাদ্য খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদি রেশন সমস্ত প্রয়োজনীয় খাদ্য ধারণ করে, সেট লক্ষ্য অর্জনের জন্য সব সম্ভাবনা থাকবে।
বিপাক ত্বরান্বিত যে পানীয়
প্রশ্ন হল কিভাবে বিভিন্ন বয়সের মানুষ এবং বুন্ডলিংয়ের জন্য প্রকৃত শরীরের মধ্যে বিপাক ত্বরান্বিত করা যায়। না শুধুমাত্র শারীরিক কার্যকলাপ এবং খাদ্য পণ্য এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কিন্তু এমনকি পানীয়:
- চা (সবুজ, কার্কেড, বাগান হর্স থেকে);
- কম চর্বিযুক্ত দই উপর দুধ শেক;
- কাঁটা উপর ককটেল;
- Smoothies।
যেমন পানীয় প্রস্তুত রান্নাঘরে অপেশাদার জন্য এমনকি কঠিন হবে না। তারা একটি পৃথক খাবারের মধ্যে চিনি যোগ এবং ভাল ছাড়া খাওয়া ব্যবহৃত হয়। এই ক্ষেত্রে, তারা মিষ্টি, pastries এবং স্যান্ডউইচ পান করতে পারে না। যেমন বিপাক-ত্বরক পানীয় কঠোর খাদ্য এবং উপবাস সঙ্গে ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না। এই সহজ নিয়ম অনুসরণ, আপনি একটি মহান প্রভাব পেতে পারেন।
মাদকদ্রব্য যা বিপাকীয়তা ত্বরান্বিত করে
কখনও কখনও, বিপাক দ্রুতগতিতে, পর্যাপ্ত সঠিক পুষ্টি এবং ব্যায়াম নেই। এই ক্ষেত্রে, উপরন্তু পিল গ্রহণ। বিশেষ করে এই ধরনের ঔষধের সক্রিয় উপাদানগুলি হতে হবে:
- ক্যাফিন;
- ক্রোমিয়াম additives;
- এল - থাইরক্সাইন
এই ওষুধ সিন্থেটিক। ব্যবহৃত বিপাক এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি ত্বরান্বিত করার জন্য। ট্যাবলেটে বিপাকীয়তা ত্বরান্বিত হয় - "টারবোস্লিম আলফা-লিপোয়িক অ্যাসিড এবং এল কার্নিটিন।" তারা প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটের ভাঙন, রক্তে চিনির স্বাভাবিককরণ এবং বিপাক প্রবাহে অবদান রাখে এমন এনজাইমগুলির চমৎকার কাজকে অবদান রাখে।
ভিটামিন যে বিপাক ত্বরান্বিত
কীভাবে শরীরের বিপাকের গতি বাড়ানোর প্রশ্নে আরেকটি উত্তর সঠিক পুষ্টি হবে, যা স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় সকল পদার্থ রয়েছে। সবচেয়ে সক্রিয় এক - বি ভিটামিন:
- ভিটামিন বি 1 - এর অভাবটি হতাশার অবস্থার উপর প্রতিকূল প্রভাব ফেলে এবং পেশী ও স্নায়ুতন্ত্রের টিস্যুতেও নেতিবাচক পরিবর্তন করতে পারে।
- ভিটামিন বি ২ - এর অভাব শরীরের মধ্যে অ্যানিমিয়া উত্তেজিত করে এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ধীর করে দিতে পারে।
- ভিটামিন বি 9 - তার সাহায্যে, বিপাকীয় প্রসেসগুলি ত্বরিত হয়, অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং শরীর শুদ্ধ হয়।
- ভিটামিন বি 1২ - বিপাকীয়তা বৃদ্ধি করে এবং অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
শরীর এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির প্রসারের উপর প্রভাবঃ
- ভিটামিন এ;
- ভিটামিন সি;
- ভিটামিন ই;
- ভিটামিন ডি;
- ক্রোম;
- প্রোটিন;
- ফাইবার;
- ওমেগা -3।
এই পুষ্টিগুলি আমাদের প্রিয় খাবারে রয়েছে: ডিম, বকবৎ, ওটমিল, রুটি, কমলা, গাজর, দুগ্ধজাত দ্রব্য, পনির এবং মাখন। যথাযথ সুষম পুষ্টি, সক্রিয় শারীরিক কার্যকলাপ এবং স্নেহপূর্ণ আবহাওয়ার মধ্যে বাইরে হাঁটা স্বাস্থ্যের পথ এবং কিভাবে বিপাক তাড়াহুড়ায় কিভাবে প্রশ্নের উত্তর।
ওষুধ যে বিপাক ত্বরান্বিত
যারা ওষুধ ব্যবহার করতে চান না তারা সবাই দ্রুত স্থানীয়ভাবে লোকসানের বিপাক ত্বরান্বিত করতে আগ্রহী। মেটাবলিজম জন্য সবচেয়ে কার্যকর আজ মধ্যে:
- লেবু মলা;
- কলা;
- Alfalfa;
- বাদামি সিরাড
এই সব ঔষধ মানুষের শরীরের মধ্যে শুধুমাত্র বিপাকীয় প্রক্রিয়ার এক্সেক্টর হয় না। তাদের ধন্যবাদ, হজম এবং স্নায়ুতন্ত্রের কাজ উন্নতি। তাদের সঙ্গে চা এবং broths স্বাস্থ্যসম্মত এবং পাতলা হতে সাহায্য করবে। যাইহোক, তাদের অপব্যবহার করবেন না, কারণ একটি অত্যধিকতার প্রকৃতির যেমন দরকারী উপহার শরীরের ক্ষতি করতে পারে। আহার খাওয়ার আগে, এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
যে চিকিত্সা বিপাক accelerates
মেটাবোলিস্টের গতি বৃদ্ধি এবং ওজন কমাতে, আপনি ডায়েটীয়িয়ান পুষ্টিবিজ্ঞানী হেইলি পোমরয় থেকে একটি ডায়েটে যেতে পারেন। ওজন হ্রাস এই পদ্ধতির মৌলিক নীতির মধ্যে - ঘন ঘন খাবার, ছোট অংশ, সপ্তাহের দিন প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট খাবার বিতরণ। প্রথম দিনে ডাক্তারের পরামর্শে কার্বোহাইড্রেট ধারণকারী খাদ্য খাওয়ার সুপারিশ করা হয় এবং পরবর্তীতে - প্রোটিন। বাকি দিনগুলির জন্য, আপনাকে অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট খাবার খেতে হবে। যেমন একটি খাদ্য, অ্যালকোহল, কফি, দুধ পণ্য, চিনি এবং ভুট্টা নিষিদ্ধ করা হয়।