গ্রীষ্মের জন্য ওজন কমানোর জন্য আদর্শ খাদ্য কি হওয়া উচিত - এই প্রশ্নটি প্রায়ই পরিষ্কার লিঙ্গ থেকে শোনা যায়। গ্রীষ্ম থেকে হরিণ, মৌসুমি সবজি এবং ফলের একটি ঋতু হয়, সেরা বিকল্প তাদের সরাসরি অংশগ্রহণের সঙ্গে মেনু। কিন্তু এখানে বিভিন্ন বিকল্প আছে।
গ্রীষ্ম জন্য সেরা খাদ্য
সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর সালাদ খাদ্য। এর উপসর্গ কিছু ফলের বিভিন্ন তাজা শাক সবজি ব্যবহার করে, যার মধ্যে প্রতিটি খাবার জন্য তাজা সালাদ প্রস্তুত করা হয়। তারা উদ্ভিজ্জ তেল, কম চর্বিযুক্ত দই এবং খরা ক্রিম, চিনি, বাদাম এবং শুকনো ফল ছাড়া সবুজ চা দিয়ে ভরাট করা উচিত, যা একটি সালাদেও লাগানো যেতে পারে, এটি গ্রহণযোগ্য। মেনুর প্রথম সপ্তাহে একচেটিয়াভাবে শাকসব্জী থাকা উচিত, দ্বিতীয় সপ্তাহে তাদের সাথে আপনি একদিন যোগ করতে পারেন, এক টুকরো মাংস, মাছ বা বাগলা ডিম
গ্রীষ্মের জন্য অন্যান্য কার্যকর খাবার
গ্রীষ্মে ওজন কমানোর জন্য আরেকটি জনপ্রিয় খাদ্য হল স্যুপ। এটি বেশ সহজ এবং হালকা সবজি স্যুপ দৈনিক খরচ নিয়ে গঠিত। যেমন খাবারের জন্য অনেক রেসিপি আছে, অথবা আপনি এমনকি চেষ্টা করতে পারেন
একটি স্বল্পমেয়াদী হিসাবে - একটি সপ্তাহের জন্য বা সর্বোচ্চ 14 দিন - আপনি একটি ফল এবং বেরি খাদ্য নির্বাচন করতে পারেন। এটি বিভিন্ন ফলের এবং বীজের খরচ, সেইসাথে কম চর্বি, কম পরিমাণে খরা-দুধের পণ্য সরবরাহ করে। ওভেনে ফলগুলি কাঁচা বা বেকড খাওয়া যায়। আপনি প্রাকৃতিক রস, compotes, ফল পানীয় পান করতে পারেন