মান্না খাদ্যতালিকাগুলি যারা শৈশব থেকে এই বিস্ময়কর পণ্য ভালবাসেন তাদের জন্য একটি সস্তা এবং সুস্বাদু বিকল্প। প্রস্তাবিত খাদ্যের কঠোর আনুগত্য সহ 7 দিনের মধ্যে আপনি 4-5 কেজি অতিরিক্ত ওজন ছাড়তে পারেন। দুটি বিকল্প আছে, যা একে অপরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
কোষের পাত্রে দারুচিনি
কাঁচা কড়াইতে যেমন খাদ্যশস্যের প্রতিশ্রুতিগুলি উচ্চমানের, তেমনি সজীব পোড় খাওয়াতে অনেকে অনেক সন্দেহজনক মনে করে। আসলে, ক্যালোরি কন্টেন্ট এত মহান না।
যদি আপনি জল একটি মার্জিততা রান্না করা, তারপর 100 গ্রাম শুধুমাত্র 80 ক্যালোরি আছে, যদি দুধ - তারপর 100 ক্যালোরি।
এটা গণনা করা সহজ এবং স্বাধীনভাবে: আমরা নিয়মিত একটি 1: 3 অনুপাত মধ্যে porridge রান্না, এবং খাদ্যশস্যের ক্যালোরি কন্টেন্ট 330 ক্যালোরি হয়। তরল লবণ আদা, যথাক্রমে, কম ক্যালোরি হবে।
লক্ষ্য করুন ক্যালরির মান হিসাব করে হিসাব করা হয় যে লবণ, চিনি এবং তেল যোগ না করে দণ্ডকে ঝালাই করা হয়। এটা খাদ্যের মধ্যে এটি ব্যবহার করা উচিত উপায়। ভয় পাবেন না, additives প্রস্তাব করা হবে যে স্বাদ উন্নত করতে সাহায্য করবে।
একটি manga উপর খাদ্যের প্রথম সংস্করণ
ওজন হ্রাস করার জন্য, এটি একটু দুধ সঙ্গে জল একটি বিকল্প পছন্দ মূল্য। কম ফল আপনি যোগ, কম ক্যালোরি ভোজনের! সুতরাং, সাত দিনের জন্য আপনার সময়সূচী অনুযায়ী খাওয়া প্রয়োজন:
- ব্রেকফাস্ট কলা এবং আঙ্গুর ছাড়াও পোড় খাওয়া + কোন ফল।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট সবুজ চা এক কাপ
- লাঞ্চ দারুণ একটি প্লেট + কোন শুকনো ফলের 4 টুকরা।
- স্নেক চিনি ছাড়া একটি কাপ চা
- ডিনার দারুণ একটি প্লেট + একটি ঘন দুধের spoonful দুধ
প্রস্তাবিত খাদ্য ছাড়াও, আপনি সীমাহীন ব্যবহারের শুধুমাত্র জল পারেন। ভুলে যাবেন না যে মংকার খাদ্যটি ভারসাম্যপূর্ণ নয়, যার সাথে এটি একটি অতিরিক্ত জটিল ভিটামিন গ্রহণ করা প্রয়োজন, যাতে আপনার চুল, নখ ও ত্বকের ক্ষতি না হয়।
মান্না পোঁটি: দ্বিতীয় খাদ্য
এই বিকল্পটি কম সাধারণ কারণে এটি জ্যাম অন্তর্ভুক্ত - একটি
ব্রেকফাস্ট, মধ্যাহ্নভোজন এবং ডিনারের জন্য প্রতিদিন তিন বার, জম বা মধু দিয়ে চামচ দিয়ে সুজি পোড় খাওয়া প্রয়োজন। এটা ওজন কমানোর জন্য মধু ভাল বলে বিশ্বাস করা হয়। উপরন্তু, আপনি অবিরাম চিনি এবং জল ছাড়া সবুজ চা পান করতে পারেন।