খাদ্যশস্য ফসল এবং সিরিয়াল ওজন কমানোর সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা কোনো খাদ্য সিস্টেমের একটি অপরিবর্তনীয় উপাদান। প্রোটিনের জন্য শরীরের অনেক শক্তি এবং শক্তি ব্যয় করে তা প্রসারিত করার জন্য তাদের অনেকগুলি ফাইবার, অন্ত্র পরিষ্কার করে এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট থাকে। ওজন কমানোর মেনু জন্য porridge নেভিগেশন খাওয়া বেশ ক্ষীণ, কিন্তু এটি 5-7 কেজি অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে সুযোগ দেয়।
7 দিন জন্য কাশির খাদ্য
এক সপ্তাহের মধ্যেই আপনি শুধুমাত্র পোড় খাওয়াতে পারেন, এবং 6 দিনের মধ্যে প্রতিটি এক বিশেষ খাদ্যশস্যের খাদ্যতালিকাগত বৈশিষ্ট্যগুলির উপর ভিত্তি করে এক ধরনের মোন-ডোটা হবে। শেষ দিনটি একটি দল।
মেনু খাদ্য 6 ওজন কমানোর জন্য porridge এই মত দেখায়:
- প্রথম দিন গম;
- দ্বিতীয় বীজ;
- তৃতীয় ওটমিল;
- চতুর্থ চাল;
- পঞ্চম বার্লি;
- ছয় ভাগ্য
- সপ্তম দল
সবচেয়ে কার্যকর ফলাফলের উপর নির্ভর করে যারা, সরিষাসমূহ লবণ এবং চিনি ছাড়াও ছাড়া পানিতে রান্না করা উচিত। তেল রাখা যাবে না Porridges এ ডায়াবেটিস মডিউল যেমন একটি অনমনীয় ফর্ম অবিশ্বাস্য হয় যদি, আপনি দুধ, লবণ এবং মিষ্টি যোগ ছাড়া জল নেভিগেশন সিরিয়াল তৈরি করতে পারেন, কিন্তু একটি সর্বনিম্ন এ এটি করার চেষ্টা করুন উপরন্তু, ব্রেকফাস্ট একটি পরিষ্কার জল একটি গ্লাস সঙ্গে শুরু করার জন্য সুপারিশ করা হয়। সেরার পরিমাণ এবং ভলিউম কোন সীমাবদ্ধতা ছাড়াও, মেনু সবজি জন্য porridges, পাশাপাশি ফল, juices, skimmed দই , চা এবং কফি অন্তর্ভুক্ত আছে।
এটা কিভাবে কাজ করে?
উপরের সবজি ভিটামিন, মাইক্রোলেটমেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। তারা নরম ওজন কমানোর অবদান, অপ্রয়োজনীয় avitaminosis ছাড়া, ক্লান্তি এবং উদাসীনতা। উপরন্তু, তারা স্থায়ীভাবে নিখুঁত একটি অনুভূতি প্রদান, রক্তের মধ্যে "খারাপ" কোলেস্টেরল ঘনত্ব হ্রাস এবং বিভাজক চর্বি প্রক্রিয়ার অংশগ্রহণ। ওটমিলের মধ্যে রয়েছে একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বায়োটিন, যা চুল, ত্বক এবং নখের অবস্থা উন্নত করে। চর্বি একটি ওজন হ্রাস জন্য আদর্শ খাদ্য, বিশেষ করে বাদামী। গম
বার্লি বিপাক ত্বরান্বিত সাহায্য করে এবং অতিরিক্ত চর্বি জমাকরণ বাধা দেয়। এই সংস্কৃতি ডায়াবেটিকদের জন্য সুপারিশ করা হয়, কারণ শুধুমাত্র রক্তে গ্লুকোজ ঘনত্ব বৃদ্ধি না, কিন্তু এটি হ্রাস। পার্লোভকা একটি অ্যামিনো অ্যাসিডের মতো সমৃদ্ধ, যেমন লাইসিন, যা সফলভাবে অতিরিক্ত কিলোগ্রাম সঙ্গে মারামারি। অন্যান্য খাদ্যশস্যের মত গম, পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে, শরীরের প্রতিরক্ষার সুরক্ষা বাড়ায়। পুরো দিন জন্য শরীরের সঙ্গে শরীরের প্রদান করতে সক্ষম।