স্বাভাবিক হিসাবে, শেষ মিনিটে ওজন হারানো? নারীর দায়িত্বজ্ঞানহীনতার কোন প্রান্ত নেই, এমনকি স্বাস্থ্যের অবস্থাও আমাদেরকে শৃঙ্খলা রক্ষায় বাধা দিতে পারে না। আপনি যদি ওজন হ্রাস তাত্ক্ষণিকভাবে আপনি 3 দিনের জন্য একটি খাদ্য খাদ্য এক ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন যে কিলোগ্রাম খুব সহজে ফিরে এসেছে, এবং আপনি এই পদ্ধতিটি বছরে দ্বিগুণের বেশি ব্যবহার করতে পারেন।
নববধূ এর খাদ্য
কে, কিভাবে নববধূ একটি জরুরি খাদ্য প্রয়োজন হতে পারে 3 দিন? দীর্ঘদিন ও পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ওজন কমাতে সে কোথায় গেল? প্রাক প্রাক বিবাহের প্রস্তুতি স্নায়ু এবং উদ্বেগ পূর্ণ ছিল, যা blithely মিষ্টি এবং ফলপ্রসূ এ gnawed। কিন্তু এখানে, জীবনের সবচেয়ে দায়ী এবং দীর্ঘ প্রতীক্ষিত মুহূর্ত - এবং একটি ব্যয়বহুল বিবাহের পোশাক উপযুক্ত না।
চিত্র এবং পোষাক সংরক্ষণের জন্য নববধূ এর মেনু:
দিন 1
- ব্রেকফাস্ট আগে আপনি শুদ্ধ এখনও জল অর্ধ লিটার পান উচিত;
- একটি ঘন্টা নাস্তা পরে: 1 টি চামচ কোকো + 1 টি চামচ মধু 1 টেম্পলেট থেকে চালান দুধ;
- ডিনার - 200 গ্রাম বাষ্পীকৃত মাছ বা মুরগীর স্তন, 300 গ্রাম সুস্বাদু সবজি, তৈলাক্ত তেল;
- মধ্যাহ্নকালীন স্নেক - 300 মিলি কম চর্বিযুক্ত প্রাকৃতিক দই;
- ডিনার - কোন পরিমাণে উদ্ভিজ্জ শস্য, কিন্তু অংশ বেশী না 200 মিলি
বিছানায় যাওয়ার আগেই কেফারের একটি গ্লাস পান করার অনুমতি দেওয়া হয়।
দিন 2
- সকালে - জল;
- 2 grapefruits বা কোকো থেকে ব্রেকফাস্ট তাজা;
- লাঞ্চ - উদ্ভিজ্জ শোষ;
- জলখাবার - মধু দিয়ে প্রাকৃতিক দই;
- ডিনার - মাছ ও শাক সবজি ২00 গ্রাম।
দিন 3
- ব্রেকফাস্ট - পুরো সকালে আপনি 1 লিটার জল পান করতে হবে;
- মধ্যাহ্নভোজন - মধু সহ কম চর্বি কুটির পনির 500 গ্রাম;
- মধ্যাহ্নকালীন স্নেক - কম চর্বিযুক্ত কেফারের একটি গ্লাস;
- ডিনার - বাছাই মুরগির স্তন (200 গ্রাম) বা উদ্ভিজ্জ সালাদ।
এখানে 3 দিন জন্য ব্রাইড জন্য একটি সুপার খাদ্য। এবং, যদি সৎ এবং গম্ভীরভাবে, পোষাকের ম্যাচ আকার এবং আগাম আপনার ভলিউম যত্ন।
তিন দিন আনডেডিং ডায়েট
না শুধুমাত্র ব্রাইড ওজন হারাতে চান নারী সাধারণত ঘড়ির চারপাশে পাতলা হয়ে থাকে (আমার মনে হয়)। আমরা আপনাকে তিন দিনের জন্য আনলোডিং খাদ্যের আরেকটি কার্যকর সংস্করণ প্রদান করি।
দিন 1 - প্রোটিন দিন (900 কেসিএল)
মেনু:
- দই চর্বি ফ্রী - 400 গ্রাম;
- প্রাকৃতিক দই পর্যন্ত 3,2% চর্বিযুক্ত উপাদান - 600 মিলিগ্রাম
এই খাবারগুলি 6 টি খাবারের মধ্যে বিভক্ত এবং ক্ষুধার অনুভূতির প্রতি দুই ঘন্টা আগেই খাওয়া হয়। কুটির পনির দই সঙ্গে মিশ্রিত করা যেতে পারে। শেষ খাবার 20.00 এর চেয়েও বেশি নয়।
আমরা কি পান:
- জল (1.5-2 এল), unsweetened চা এবং কফি , স্কাইম দুধ।
দিন 2 - কার্বোহাইড্রেট দিন (800 কেসিএল)
মেনু:
- সবজি - 700 গ্রাম;
- ফল - 700 গ্রাম
আলু দ্বারা ভুট্টা খাওয়া যায়, সব কিছু অবশ্যই যায়, বাদাম ছাড়া। ফল - কলা ছাড়া (ক্যালোরি খুব বেশী) এবং আঙ্গুর (খুব মিষ্টি)। আপেলগুলিকে চুলায় পুঁতে রাখা উচিত, কারণ তাদের কাঁচা আকারে তারা ক্ষুধা উত্থাপন করে।
শেষ খাবার 20.00 এর চেয়েও বেশি নয়। প্রতি 2-3 ঘন্টার জন্য হওয়া উচিত, সবজি অলিভ তেল দিয়ে ভরা হতে পারে।
আমরা কি পান:
- জল (1.5-2 এল), unsweetened চা এবং কফি, স্কাইম দুধ।
দিন 3 - প্রোটিন-কার্বোহাইড্রেট (700-800 কেসিএল)
মেনু:
- grapefruits - 4 পিসি।;
- ডিম - 4 পিসি
Grapefruits সঙ্গে ডিম একটি ঘন্টা ব্যবধান সঙ্গে খাওয়া। ডিমগুলি রান্না করা নরম-পাকানো, বাষ্পানো বা একটি অ্যামলেটের আকারে (কিন্তু তেল ছাড়া একটি অ-লাঠি ফ্রাইং প্যানের মধ্যে) খাওয়া যায়।
3 দিনের জন্য এই কার্যকর খাদ্যের সময়, বাড়ীতে কম বসতে চেষ্টা করুন এবং রেফ্রিজারিতে না চলুন
সাবধানতা
এই ধরনের খাদ্যগুলি অনুসরণ করে আপনার স্বাস্থ্য এই ধরনের চাপ সহ্য করা হবে তা নিশ্চিতভাবে জানা প্রয়োজন। সামান্য বিরক্তিকর - এই ধরনের খাদ্যের কোনও সিদ্ধান্ত নেবেন না, প্রথম দিন খারাপ মনে করবেন - খাদ্যটি কাটা বন্ধ করুন সমস্ত এক্সাইটিং খাদ্য ক্রনিক রোগের একটি প্রাদুর্ভাব হতে পারে, নতুন রোগের উত্থান থেকে। আপনি একটি খাদ্য পাথ উপর ধাপ আগে, এটি সত্যিই মোমবাতি একটি খেলা হয় কিনা সম্পর্কে চিন্তা করুন।