ওজন কমানোর জন্য চর্বি খাদ্য, কার্যকরভাবে চর্বি বার্ন

বেশ কিছু বছর ধরে চিংড়ি ফলের উপকারিতা পাওয়া যায়, তবে এই সত্য যে কিছু প্রতিনিধি অনন্য চর্বি বার্নার্স তুলনামূলকভাবে সাম্প্রতিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে। ওজন কমাতে অনেক উপায় আছে, যার মধ্যে খাদ্য প্রধান পণ্য হল গম্বুজ।

এটা কি সত্য যে গর্ভাশয়ে চর্বি পুড়ে?

অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে মোকাবেলা করতে চান যারা জন্য সবচেয়ে দরকারী পণ্য, একটি চর্বি বার্ন প্রভাব আছে। তাদের তালিকা মধ্যে রয়েছে গন্ধক, যা অনেক ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পদার্থ রয়েছে এটা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে মাংসে প্রধান উপকারিতা নেই, কিন্তু এমন অনেক চলচ্চিত্রে রয়েছে যা তাদের কৈশোরের কারণে ছুঁড়ে ফেলে এবং ভুল করে। নেরেঞ্জিন এবং ইনোসোটোলের উপস্থিতির কারণে চর্বি পোড়াতে থাকে, যা শিরাগুলিতে থাকে।

প্রথম উল্লেখ পদার্থ বিপাক উন্নতি, বিভক্ত ফ্যাট শরীর পরিষ্কার এবং খারাপ কলেস্টেরল শরীরের cleanses। এটি প্রমাণিত হয় যে তার ফলশ্রুতিতে আরও লাল ফল, আরও নরিনিংন। Inositol একটি প্রাকৃতিক চর্বি দহনকারী, এবং এটি শরীরের প্রবেশ যে চর্বি প্রক্রিয়া করতে যকৃতকে সাহায্য করে। এই পদার্থ এছাড়াও মিষ্টি খাওয়ার বাসনা eliminates আরেকটি ফল ফাইবার হয়, যা হজম উন্নত করে। এই বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ, গন্ধক খাদ্য জনপ্রিয় এবং কার্যকর।

ওজন হ্রাস জন্য আঙ্গুর ডেট

পুষ্টিবিজ্ঞানীরা সুপারিশ করে যে, যারা তাদের ব্যক্তিকে সামঞ্জস্য করতে চায়, তাদের মেনুতে এই তিক্ত ফলের রয়েছে। উপরন্তু, এটি খাদ্যের কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করার প্রয়োজন হয় এবং তারপর দাঁড়িপাল্লা ফলাফল অবশ্যই দয়া করে। ক্ষতিকারক পণ্যগুলি চিরকালের জন্য ভুলে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ: ফ্যাটি, মিষ্টি, ভাজা, ধূমপান, লবণাক্ত, বেকড এবং তাই। আঙ্গুরের খাদ্য ডায়েটিক্সের কিছু গুরুত্বপূর্ণ নীতিমালা অনুসরণ করে বোঝায়।

1. ছোট অংশ ছোট খাবার খাবেন। এটি অতিমাত্রায় বিরত থাকবে এবং বিপাক বজায় রাখবে।
2. ঘুমের আগে কয়েক ঘন্টার জন্য খেতে নিষেধ করা হয়, তবে যদি আপনি একটি শক্তিশালী ক্ষুধা অনুভব করেন, তবে কয়েকটি দ্রাক্ষাফলের টুকরো সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে।
3. এটি মদ্যপান শাসন পালন করা গুরুত্বপূর্ণ, প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5 লিটার পান। উপরন্তু, আপনি সবুজ বা ভেষজ চা পান করতে পারেন, কিন্তু চিনি ছাড়া
4. ভাল ফলাফল পেতে, আহারের খাদ্যকে ন্যূনতম শারীরিক পরিশ্রমের সাথে সংযুক্ত করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, আপনি ব্যায়াম বা জগ করতে পারেন

দ্রষ্টব্য যে, গন্ধের ফল্টের অনিয়ন্ত্রিততা রয়েছে, যা নিশ্চিতভাবেই মূল্য বিবেচনা করে। যেহেতু এই সাইট্রাস, এটি শরীরের একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া উদ্ভূত এবং তারপর আপনি ওজন হারাতে অন্য উপায় নির্বাচন করতে হবে। ফলের নিয়মিত ব্যবহার সঙ্গে, আপনি গ্যাস্ট্রিক রস এর অম্লতা বৃদ্ধি উত্তেজিত করতে পারেন, তাই এটি গ্যাস্ট্রিক্স এবং আলসার সঙ্গে খাওয়া যাবে না। গর্ভাশয়ের প্রদাহ এবং প্যানকাইটিসিসের প্রাদুর্ভাবের জন্য এবং এমনকি যকৃত ও লিভার উভয়ের রোগগত অবস্থার জন্য এই খাদ্য নিষিদ্ধ।

3 দিন জন্য আহারের খাদ্য

আসুন তথাকথিত "ক্লাসিক" সংস্করণের সাথে শুরু করি, যার মানে অর্ধেক একরকম খাওয়ার আগে 1/2 চিংড়ি যেহেতু দ্রাক্ষাফলের রসগুলি পোড়াচ্ছে এবং ফলের মত ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করে, তাই এটি ব্রেকফাস্টের জন্য পান করার সুপারিশ করা হয়। এই খাদ্য পর্যবেক্ষণ 2 কেজি পর্যন্ত বন্ধ করতে পারেন, কিন্তু যদি ইচ্ছা, আপনি একটি দীর্ঘ সময় পালন করতে পারেন। আঙ্গুরের খাদ্য, যার মেনু নীচে নির্দেশিত হবে, বিভিন্ন, তাই আপনি ক্ষুধা ভোগ করতে হবে না।

1. দিন সংখ্যা 1 সকালে খাওয়ার মধ্যে কম চর্বি হ্যাম এবং সবুজ চা একটি টুকরা অন্তর্ভুক্ত দিনের মাঝখানে, আপনি সবজি এক সালাদ খেতে পারেন, কিন্তু স্টারকি সবজি ব্যবহার করবেন না, যেমন আলু। লেবু রস সঙ্গে থালা Refill। আপনি চা পান করতে পারেন একটি সন্ধ্যায় খাবারের জন্য, মাংসের একটি টুকরা যা রান্না করা বা উচিয়ে যেতে পারে, একটি সবুজ সালাদ এবং চা উপযুক্ত।
2. দিন সংখ্যা 2 পরের দিন সকালের আঙ্গুরের ডায়াবেটিস, আপনি কয়েকটা কুঁচি ডিম খাবেন এবং চা বা কফি পাবেন। লঞ্চ মেনুটি বিনয়ী এবং কম চর্বিযুক্ত চর্বিটির মাত্র 50 গ্রাম অন্তর্ভুক্ত। ডিনারের জন্য, আপনি 200 গ্রাম বেগুনের লবন মাছ, কালো স্লাইসের একটি স্লাইস এবং লেবু রস দিয়ে সবুজ সালাদ দিতে পারেন।
3. দিন সংখ্যা 3 সকালে আপনি 2 টেবিল খাওয়া প্রয়োজন ওটমিল বা মুসলেল এর spoons আপনি একটু raisins বা চিনাবাদাম বাদাম একটি দম্পতি যোগ করতে পারেন। একটি refueling বা আলাদাভাবে হিসাবে আপনি 4 টেবিল খাওয়া যাবে। কম চর্বি দই spoonful। দুপুরের খাবারের জন্য, সবজি থেকে স্যুপ রান্না করুন, এবং ডিনারের জন্য - 200 গ্রাম বাষ্পযুক্ত বা বাছাই করা fillets এবং চা।

আঙ্গুর এবং ডিম - খাদ্য

ঋতু ফল ব্যবহার উপর ভিত্তি করে ওজন হ্রাস, সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি, উপস্থাপন সংস্করণ। ডিমগুলি প্রোটিনের একটি উৎস যা সহজেই শরীরের মধ্যে শোষিত হয়। অনেক মানুষ উদ্বিগ্ন যে ডিম-ভেষজ খাদ্য কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে, কিন্তু আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত নয়, কারণ এটি লেসিথিনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। ওজন কমাতে এই পদ্ধতির জন্য বিভিন্ন বিকল্প আছে এবং সর্বাধিক জনপ্রিয় 3 দিন জন্য পরিকল্পিত ডিম সঙ্গে চর্বি খাদ্য,। যখন আপনি দ্রুত আকৃতি পেতে চান তখন এটি ব্যবহার করা হয়:

1. প্রাতঃরাশ: 1/2 গম্বুজ, হার্ড বাবল ডিম, কালো রুটির টুকরা এবং সবুজ চা।
2. লাঞ্চ ও ডিনার : 1/2 চিকেন, ডিম এবং সবুজ চা এক দম্পতি।

কেফির-আঙ্গুরের খাদ্য

আরেকটি বিকল্প ওজন কমানোর কার্যকর পদ্ধতি, যা 4 দিনের জন্য পালন করা হয় এবং এই সময়কালে আপনি একটি সর্বনিম্ন 2 কেজি বন্ধ করতে পারেন। চিড়িয়াখানা এর উপকারী বৈশিষ্ট্য ইতিমধ্যে বলা হয়েছে, এবং হিসাবে kefir হিসাবে, এটা slimmer হয়ে ইচ্ছুক যারা কম কম গুরুত্বপূর্ণ। পানীয় পুষ্টিকর এবং একটি ক্ষুধা জন্য ক্ষুধা সম্পর্কে ভুলবেন সাহায্য। ধীরে ধীরে এটি বিপাক এবং বিপাকীয় ট্র্যাক্টের কাজকে প্রভাবিত করে। জোলাপ প্রভাবের কারণে, ক্ষতিকারক পদার্থের শরীরকে পরিষ্কার করা সম্ভব। দ্রাক্ষালতা এবং দই দিয়ে খাওয়া মানে 1.5 লিটার কাঁঠাল দুধ এবং 0.5 কেজি চিংড়ি দিন।

খাদ্য - গম্বুজ এবং সবুজ চা

যারা ওজন হারাতে চায় তাদের জন্য সবচেয়ে দরকারী পানীয় হল হলুদ চা, যা অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি পাচনতন্ত্র এবং বিপাকীয়তা উন্নত করে, এটি মস্তিষ্কের কার্যকলাপ এবং রোগ প্রতিরোধের একটি উদ্দীপক। এটা তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য উল্লেখ মূল্য। সবুজ চা সঙ্গে একটি কঠোর grapefruit খাদ্য, দীর্ঘ সময়ের জন্য, আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতি হতে পারে, তাই এটি আনলোড দিন জন্য এটি ব্যবহার করা ভাল, যা আপনাকে 2 কেজি পর্যন্ত হারাতে সাহায্য করবে। দৈনিক খাদ্যশস্য 1 কেজি বাদাম এবং 3-4 টেম্পলেট রয়েছে। চা। নির্দিষ্ট পরিমাণ সমান অংশে ভাগ করা উচিত।

এটা কি রাতারাতি গ্রীষ্মের খাবারের জন্য সম্ভব?

যারা তাদের ব্যক্তিকে উন্নত করার চেষ্টা করছেন, তাদের অবশ্যই নিয়মটি মেনে চলতে হবে, যা শনিবারের আগে তিন ঘন্টার আগে খেতে পারবে না। একই সময়ে, অনেকে গুরুতর ক্ষুধা ভোগ করে, যা তাদের স্বাভাবিকভাবে ঘুমিয়ে পড়তে দেয় না, তাই রাতের জন্য অনুমোদিত পণ্যের তালিকা জানা গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু চর্বি পোড়া চর্বি, এটি ঘুম থেকে আগে খাওয়া যাবে না, কিন্তু এটি খেতেও প্রয়োজন, চিত্রের জন্য এটি আরো বিপজ্জনক। পুষ্টিবিদরা বেশ কয়েকটি লবলে খাওয়াতে পারবেন, যার ফলে শরীরের ঘুমের সময় প্রয়োজনীয় পদার্থ সক্রিয় থাকবে।