আমাদের খাদ্য খুব ভারসাম্যপূর্ণ নয় এমন সত্য, আমরা কেবল তখনই মনে করি যখন তার প্রভাবগুলি ইতিমধ্যেই নিজেকে প্রকাশ করে। ব্যথা, পেট মধ্যে হতাশার, বমি বমি ভাব, অন্তরঙ্গন, উস্কানি - এই শুধুমাত্র আমাদের মেনু বাড়ে যা একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা। আপনার অস্বস্তিকর হজমটি ঠিক করবে এমন প্রথম জিনিস হল, এটি একটি অলৌকিক ঘটনাবলী নয়, তবে পেটের জন্য একটি খাদ্য।
খাওয়া কি না?
এই ক্ষেত্রে, যদি পেট ব্যাথা হয়, তবে আমাদের ইনহিলেশনের সাথে আমাদের খাদ্য শুরু করা ভাল। নিষেধাজ্ঞা অধীনে পণ্য যে আমাদের অক্সফ্যাগাস এর ইতিমধ্যে খুব সুস্থ mucosa জ্বালাময় না প্রবেশ করুন:
- এলকোহল;
- সিগারেট;
- সমৃদ্ধ স্যুপ;
- তীব্র;
- টক;
- সংরক্ষণাগার সহ অস্বাভাবিক খাদ্য;
- কাঁচা সবজি এবং ফল;
- হার্ড বাষ্প ডিম;
- ফ্যাটি এবং ভাজা;
- টাটকা pastries;
- পেষের প্যাস্ট্রি;
- marinades, টুকরা, টিনজাত খাদ্য;
- পোষাক পণ্য;
- মৌমাছি, beets, বাঁধাকপি, sorrel, cucumbers ।
উপরন্তু, আপনি kvass এবং বিয়ার বাদ দিতে হবে, কারণ এই হয় fermentation পণ্য এবং ভান ঘসা তারা আপনার দুর্বল পেট অবিরত থাকবে।
এই পণ্যগুলি প্রত্যাখ্যান করুন, তারা আপনাকে গ্যাস্ট্রোনমিকিক আনন্দ নিয়ে আসবে না।
সেখানে কি আছে?
সুতরাং, এখন পেট জন্য একটি দরকারী খাদ্য সম্পর্কে।
আপনি খাওয়া খাদ্য একটি শালীনভাবে উষ্ণ, আচ্ছাদিত, ঘষা বা সহজে সুগমবদ্ধ consistency হওয়া উচিত। এছাড়াও seasonings ব্যবহার করবেন না আরো প্রোটিন খান, এটি mucosa এর কোষ পুনরুদ্ধার সাহায্য। পেট চিকিত্সাের জন্য খাদ্য নিম্নলিখিত পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:
- সর্বোচ্চ গ্রেড আটা থেকে গতকাল রুটি;
- stewed এবং বাছাই সবজি, ফল, জেলি, compotes, ফল পানীয়, জেলি;
- বেকড প্যাস্ট্রি না (কিন্তু প্রতিদিন নয়);
- কুচি কুচি, ক্রিম স্যুপ, নিরামিষ স্যুপ;
- omelets;
- মাংস এবং মাছ;
- জল বা দুধ নেভিগেশন porridge;
- দুধ স্যুপ;
- বাষ্প cutlets;
- কুকুরের ব্রোশ;
- কফি এবং দুধ সঙ্গে চা ;
- কোকো;
- মার্শমেলো, মশ
খাবারের ন্যূনতম সংখ্যা 3 টি, কিন্তু আপনার খাবার আরো বেশি ঘন হয় - 5-6 বার দিন। এছাড়াও আপনি ফলিক খাদ্য নিজেকে অভ্যাস করার জন্য দরকারী হতে হবে, উদাহরণস্বরূপ: উষ্ণ মাংস খেয়ে ফেলা, এবং একটি ইউনিফর্ম মধ্যে দুই ঘন্টা উদিত আটা পরে