Irina Pegova একটি বিখ্যাত রাশিয়ান অভিনেত্রী যারা "Varenka", "ভারতীয় সামার", "একটি উপস্থাপনা হিসাবে Cosmos", ইত্যাদি ইত্যাদি হিসাবে অভিনয় করেন। এটা বলা উচিত যে অভিনেত্রীটির চেহারা অনেক উপায় একটি বাস্তব রাশিয়ান নারী হিসাবে তার ভূমিকা নির্ধারিত - স্ল্যাভিক-হাসি কিন্তু আজকের ইরিনা জানে না। তিনি ওজন হারান, একটি ছোট চুলচেরা এবং দৃঢ় ইচ্ছাকৃত এবং শক্তিশালী মহিলার খেলা স্বপ্ন তৈরি। কিভাবে পাতলা Irina Pegova - এই নিবন্ধে।
খাদ্যের বৈশিষ্ট্যগুলি
অভিনেত্রী হিসাবে স্বীকার করেন, তিনি সবসময় গোপনে অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সংগ্রাম, কিন্তু এই বিষয়ে একটি অপবাদ সহ্য। একটি স্বতন্ত্র পত্রিকা Starhit তার চিত্র মডেল একটি প্রকল্পে অংশগ্রহণ করতে আমন্ত্রণ জানানো যখন সবকিছু পরিবর্তন। পেশাদার ডাক্তার, পুষ্টিবিদ ও প্রশিক্ষক আকর্ষিত অভিনেত্রী জন্য একটি প্রোগ্রাম যে তার অতিরিক্ত পাউন্ড হারান অনুমতি যারা ইরিনা পেগোভাকে হারিয়েছে তার মধ্যে আগ্রহী ব্যক্তিরা, এটি 10-15 কেজি প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছে। Kinodiva একটি ডায়েরি রাখা যেখানে তিনি খাওয়া খাদ্য এবং তার গুণাবলী বিশ্লেষণ, পাশাপাশি এটি কিভাবে তার ওজন প্রভাবিত। প্রকল্পটির শেষদিকে ইরিনা এই অনুষ্ঠানটি চালিয়ে যাচ্ছিল এবং আজকের এই অভিনেত্রীটি 63 কেজি ওজন করে 1 মিঃ 56 সেমি বৃদ্ধি করে।
এই পাওয়ার সিস্টেমের বৈশিষ্ট্যগুলি এখানে রয়েছে:
- খাদ্যের প্রাক্তন ভলিউম, এক সময়ে খাওয়া হয়, অর্ধেক হয়ে যায়, এবং ভোজনের ফ্রিকোয়েন্সি 5-6 বার বৃদ্ধি করে। ইরিনা বড় পরিমাণে খাবার খেয়ে খাওয়ানোর জন্য আরও স্পষ্টভাবে খাবার খেয়েছিল।
- খাদ্য গ্রহণের সময়কাল বৃদ্ধি করে, যা আরও পুঙ্খানুপুঙ্খ চাউজিংয়ের মধ্যে রয়েছে।
- তরল ভোজনের পরিমাণ বৃদ্ধি তিনি তৃষ্ণার্ত বোধ না করলেও অভিনেত্রী জল পান করতে শুরু করেন। নিজের জন্য, চলচ্চিত্র তারকা সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে তিনি চা এবং কফি, এবং বিশেষ করে চিনি দিয়ে দিবেন, যেহেতু এই পানীয়গুলি ক্ষুধা উদ্দীপিত করে।
- অভিনেতা ইরিনা পেগোভা ওজন কমানো, ফ্রাই এবং ফ্যাটি মাংস অস্বীকার।
যারা পাতলা ইরিনা পেগোভাকে ওজন কমাতে আগ্রহী তাদের মধ্যে এটি এই খাদ্যের দিকে মনোযোগ দিতে হবে, কিন্তু অভিনেত্রী এই বিষয়ে শারীরিক পরিশ্রমের ভূমিকা থেকে হতাশ করেন না। তারা সাধারণত একজন মহিলার জন্য নয়, কারণ তিনি একটি শিশু হিসাবে সক্রিয়ভাবে ক্রীড়াতে জড়িত ছিলেন এবং শারীরিক কার্যকলাপের ভালবাসা তিনি এখনও আছে। উপরন্তু, Pegova Irina Sergeyevna তার ভাল প্রেরণা এবং ইতিবাচক মনোভাব ওজন ধন্যবাদ হারাতে পরিচালিত। প্রথমত, মেয়ে নিজেকে একটি অদ্ভুত সম্ভাবনা প্রকাশ করতে একটি নতুন ভূমিকা নিজেকে চেষ্টা করতে চেষ্টা করে এবং এটি তিনি পাবেন যে সবকিছু তার শক্তি দেয়।