তারিখ থেকে, বেশ ভিন্ন ভিন্ন খাবার রয়েছে, যার মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয়। আমরা অনুমান করতে পারি যে তারা জনপ্রিয় কারণ তারা ভাল ফলাফল দেয়।
ওজন হ্রাস জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় খাদ্য
প্রায় প্রতিটি র্যাংকিং মধ্যে, আপনি এই খাদ্য খুঁজে পেতে পারেন, তারা বেশ কার্যকর এবং সহজ হিসাবে।
রক্তের টাইপ দ্বারা পুষ্টি
সামগ্রিকভাবে, 4 টি রক্তগোষ্ঠী রয়েছে এবং ড। ডি অ্যামো একটি তত্ত্ব প্রস্তাব দেয় যা বলে যে ওজন কমানোর জন্য আপনার গোষ্ঠী অনুযায়ী খাবার খাওয়া উচিত।
- গ্রুপ 1 এর জন্য এটি খাওয়া সুপারিশ করা হয়: মাংস, মাছ, শাকসবজি এবং ফল;
- গ্রুপ 2 এর জন্য এটি খাওয়ার সুপারিশ করা হয়: নিরামিষ পণ্য;
- গ্রুপ 3 জন্য এটি খাওয়া সুপারিশ করা হয়: মাংস, মাছ, দুগ্ধজাত, ডিম, সিরিয়াল, শাকসবজি এবং ফল;
- গ্রুপ 4 এর জন্য এটি ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা হয়: এছাড়াও, গ্রুপ 3 হিসাবে
এই খাদ্য বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় বিবেচনা করা হয় এবং এটি 13 দিন জন্য গণনা করা হয়। এই সময়ের মধ্যে এটি চিনি, লবণ, অ্যালকোহল এবং বেকড পণ্য খেয়ে নিষেধ করা হয়। ভাল ফলাফল অর্জন করার জন্য প্রাক ডিজাইন মেনুর সাথে সম্পূর্ণভাবে সম্মতির প্রয়োজন।
ডায়েট Protasova
এই বিকল্প প্রায় প্রতিটি রেটিং, যা বলা হয় - সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং কার্যকর খাবার পাওয়া যাবে। এই খাদ্যটি 5 সপ্তাহের জন্য গণনা করা হয়, তাদের মধ্যে প্রথম 2টি অবশ্যই খেতে হবে, প্রধানত কাঁচা সবজি ও দুগ্ধ
Atkins ডায়েট
এই খাদ্যটি দুটি অংশে বিভক্ত - হ্রাস এবং সমর্থন প্রথম সপ্তাহে, সব প্রচেষ্টাই বিপাকীয়তা উন্নয়নের লক্ষ্যে পরিচালিত হবে, এবং দ্বিতীয়ত ফ্যাটি আমানতগুলি পুড়িয়ে দেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়।
প্রোটিন ডায়েট
এই ওজন হ্রাস আরেকটি সংস্করণ, যা সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং কার্যকর খাদ্য মধ্যে deservedly হয়। খাদ্যটি 2 সপ্তাহের জন্য গণনা করা হয়, যার জন্য আপনি 8 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারাতে পারেন। পছন্দসই ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনার সব সুপারিশ অনুসরণ করা এবং উন্নত মেনু অনুসরণ করা আবশ্যক।