প্রতিটি মেয়ে একটি সুন্দর চিত্র আছে চায়, যা সব ধরনের জিনিস পুরোপুরি বসা। যাইহোক, সবাই এই জন্য ক্ষুধার জন্য প্রস্তুত। তবে, এটি প্রয়োজনীয় নয়: পেঁয়াজ স্যুপের সাথে একটি কার্যকর খাদ্য রয়েছে, ধন্যবাদ যা আপনি অনেক বেশি খেতে পারেন এবং একই সময়ে ওজন দ্রুত হ্রাস করুন! ওজন হ্রাসের জন্য ফরাসি পেঁয়াজ স্যুপ নেতিবাচক ক্যালোরি সংশ্লেষের নীতির উপর কাজ করে: এটি শুধুমাত্র হালকা সবজি তৈরি করে এবং ফ্যাটের একটি ড্রপ না, যা স্যুপকে আপনার শরীরের চেয়ে কম ক্যালোরি ধারণ করে যাতে তা হজম করতে পারে। এটি একটি অনন্য কৌশল, ধন্যবাদ যা আপনি পাঁচটি কিলোগ্রাম হিসাবে জন্য সাত দিনের সমস্যা ছাড়াই ওজন হারাতে পারেন!
পেঁয়াজ স্যুপ: একটি খাদ্যের জন্য একটি রেসিপি
চিন্তা করবেন না, আপনি এইরকম বিরল স্যুপের প্রয়োজন নেই, আপনি নিকটতম বাজারে আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু পেতে সক্ষম হবেন। সুতরাং, একটি 3-4 লিটার প্যানের উপর আমাদের প্রয়োজন হবে:
- একটি ছোট মাথা বাঁধাকপি;
- মাঝারি আকারের 6 বাল্ব;
- 2-4 টমেটো - আপনার স্বাদ অনুযায়ী;
- 2 বুলগেরিয়ান মরিচ;
- সালফার সবুজ শাক এর মাঝারি গুচ্ছ।
ওজন হ্রাস জন্য পেঁয়াজ স্যুপ রন্ধন এত সহজ যে এমনকি যদি আপনি পূর্বে শুধুমাত্র একটি omelette ভাজা পারে, আপনি এখনও পুরোপুরি তার প্রস্তুতি মোকাবেলা করতে পারেন।
সমস্ত পণ্য টুকরা মধ্যে কাটা (এটি একটি খাদ্য প্রসেসর সুখী মালিকদের করা সবচেয়ে সহজ উপায়), একটি saucepan মধ্যে তাদের করা, প্রায় প্যান উপরে প্রায় পরিষ্কার ঠান্ডা জল ঢালা। একটি ফোঁড়া নিয়ে আসুন, ঠাণ্ডা করা যাক, তাপ কমিয়ে 10 মিনিটের জন্য উনান করুন, এবং তারপর ঢাকনা দিয়ে কম গরম করে ফেলুন যতক্ষন না সমস্ত শাক-সবজি নরম হয়ে যায়। রান্না শেষে, প্যান মধ্যে লবণ, মরিচ এবং অন্যান্য মশলা করা প্যান মধ্যে। আপনার স্যুপ প্রস্তুত! এটি পুরোপুরি বেশ কয়েক দিন ধরে ফ্রিজের মধ্যে সংরক্ষণ করা হয়, এবং যদি এটি পাত্রে ঢোকানো হয় এবং হিমায়িত হয়, তবে এটি 2-3 মাসের জন্য উপযোগী হবে।
পেঁয়াজ স্যুপে ওজন কমানোর জন্য খাদ্য
পেঁয়াজ স্যুপ সঙ্গে খাদ্য খুব সহজ। আপনি দিনে 3-5 বার খাওয়া প্রয়োজন, প্রায় সমান অন্তর। দিনে তিনবার (ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, ডিনার) কঠোরভাবে স্যুপের প্লেটের উপর খাওয়া উচিত, তবে দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট এবং একটি স্নেকের জন্য আপনি সেই দিনগুলিতে পণ্যগুলি যুক্ত করতে পারেন। অতএব, অতিরিক্ত পণ্য প্রতিদিন স্যুপ করুন:
- 1 দিন। কলা এবং আঙ্গুর ব্যতীত সব ফল;
- 2 দিন ভাজা এবং ক্যানড ছাড়া, কোন ফর্ম মধ্যে শাকসবজি। অবশ্যই আলু ছাড়া;
- 3 দিন নিষিদ্ধ আগে বাদে সবজি এবং ফল অনুমোদিত;
- 4 দিন একই সবজি, ফলের এবং 1.5% দুধের সামান্য অংশ গ্রহণ;
- 5 দিন একটি সামান্য উত্তপ্ত গরুর মাংস বা মুরগী এবং সবজি অনুমোদিত;
- 6 দিন গম এবং সবুজ শাক সবজি অনুমোদিত - চীনা বাঁধাকপি, পাতা লেটুস, sorrel এবং অন্যান্য;
- 7 দিন চাল এবং সবজি অনুমোদিত। কিন্তু তাদের নির্যাতন করা উচিত নয়।
যে, প্রতি সপ্তাহে প্রতি দিনের জন্য তাদের স্যুপ তিনটি প্লেট ছাড়াও, আপনার অন্য একটি বিকল্প আছে, যা আপনাকে মেনুতে পরিবর্তন করতে দেয়। যারা একই ধরনের খাদ্য সহ্য করে না তাদের জন্য আদর্শ।
ভুলে যাবেন না যে পেঁয়াজ স্যুপ আপনাকে ওজন হারাতে সাহায্য করবে,
পেঁয়াজ স্যুপ কোনও সংশোধন ছাড়াই একটি কঠোর খাদ্য গ্রহণ করে। উপরন্তু, প্রভাব উন্নত করার জন্য, প্রতিদিন 2 লিটার জল পান করতে ভুলবেন না - এটি সবসময় করছেন মূল্য, এবং না শুধুমাত্র একটি খাদ্য সময়, এবং এই প্রভাব স্পষ্টভাবে বৃদ্ধি করা হয়।