ইয়াইয়েস ক্লিনিক এ জাপানি ডাইটিশিয়ান একটি সম্পূর্ণ নতুন জাপানি খাদ্য প্রস্তাব, যা অন্যান্য খাদ্য ব্যবস্থা থেকে খুব আলাদা। একটি অসম্পূর্ণ মেনুতে এই জাপানি খাদ্যের গোপন কারণ শরীরের মধ্যে চর্বি যা পরিবর্তন করে, এবং ফলস্বরূপ, আপনি অনেক বছর ধরে চর্বি বৃদ্ধি করতে পারেন না, আগে খাওয়ার সময়। প্রধান বিষয় হল যে ক্যালোরি শরীর দ্বারা পরিমিত পরিমাণে খরচ পরিমাণ অতিক্রম না খাদ্যদ্রব্যের ত্বকে মস্তিষ্কে ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণ বৃদ্ধির কারণে, এবং সেই অনুযায়ী শক্তি খরচ বৃদ্ধি পাবে। অতএব, পুষ্টিবিজ্ঞান সমান্তরাল মধ্যে ক্রীড়া করতে সুপারিশ।
জাপানি খাদ্যের রেসিপি
ওজন কমানোর একটি চমৎকার উপায় জাপানী খাদ্য। জাপানি খাদ্যের সময়কাল 13 বা 14 দিন। কোনও ক্ষেত্রেই কোন বিশেষ মেনু নেই, কোনদিনের আদেশ, আর কোনও ক্ষেত্রেই পরিবর্তন করা যায় না, কারণ বিপাকের পরিবর্তনের ফলে জাপানী খাদ্যের উৎসটি ঘটতে পারে না। খাদ্যের সময়, 8 কেজি পর্যন্ত ওজন কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
খাদ্যের সময়, আপনি অ্যালকোহল পান করতে পারেন না, খাবারে লবণ এবং চিনি যুক্ত করতে নিষেধ। এছাড়াও এটি আটা পণ্য খাওয়া নিষিদ্ধ করা হয়।
জাপানী খাদ্যটি কম ক্যালোরি এবং কম কার্বোহাইড্রেট, তাই মাল্টিভিটামিন ব্যবহার করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়, যাতে জীব কোন চাপ ছাড়াই তা সহ্য করতে পারে। ক্লান্তি এবং দুর্বলতা প্রতিরোধ করার জন্য, যা ডেট শেষে ফেইড করতে পারেন, আপনি প্রচুর পরিমাণে পান করতে হবে, আপনি খনিজ বা বাষ্পীভূত জল পেতে পারেন
দুই সপ্তাহের জাপানী খাদ্যের মেনু
দিন | ব্রেকফাস্ট | লাঞ্চ | ডিনার |
---|---|---|---|
1 এবং 8 | কালো কফি এক কাপ | ২ টি ডিম, উনুভিত গোবে (২00 গ্রাম), টমেটো রসের এক গ্লাস থেকে উদ্ভিজ্জ সালাদ | ভাজা বা বাছাই মাছ (250 গ্রাম), তাজা বাঁধাকপি সালাদ (২50 গ্রাম) |
2 এবং 9 | কালো কফি এক কাপ | বাছাই বা ভাজা মাছ (২50 গ্রাম), তাজা বাঁধাকপি সালাদ (২50 গ্রাম) | বোতল মাংসের মাংস (200 গ্রাম), কেফারের একটি গ্লাস |
3 এবং 10 | কালো কফি এক কাপ | কাঁচা ডিম, সিদ্ধ গাজর (3 টি টুকরা), হার্ড পনির (150 গ্রাম) | আপেল (অসীম পরিমাণে) |
4 এবং 11 | কালো কফি এক কাপ | রোস্টড পেসলে রুট বা পার্সনিপ, আপেল | বোতল মাংস (200 গ্রাম), স্যালাড (200 গ্রাম), বাগলা ডিম (২ টি টুকরা) |
5 এবং 1২ | লেবুর রস সঙ্গে grated carrots | মাছ রান্না (450-500 গ্রাম), টমেটো রস একটি গ্লাস | মাছ (200 গ্রাম), উদ্ভিজ্জ সালাদ (300 গ্রাম) |
6 এবং 13 | কালো কফি এক কাপ | রান্না করা মুরগীর মাংস (500 গ্রাম) | গাজর স্যালাড (২50 গ্রাম) |
7 | সবুজ চা এক কাপ | বোতল মাংস (200 গ্রাম), ফল | ভাজা বা বাছাই মাছ (250 গ্রাম), তাজা বাঁধাকপি সালাদ (২50 গ্রাম) |
মেনু থেকে সালাদগুলি উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে ভরা হতে পারে মাছ ছাড়া ফ্রাই করা উচিত
ইউরোপীয়দের কাছ থেকে জাপানী খাদ্যের ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া এটি স্পষ্ট করে দেয় যে জাপানীরা শুধুমাত্র শিল্পে সফল হয়নি, তবে ডায়াবেটিস পুষ্টিতেও সফল হয়েছে। জাপানী খাদ্যের ফলশ্রুতি হল সঠিক খাদ্যের সঙ্গে কয়েক বছরের জন্য অতিরিক্ত পাউন্ডের ক্ষতি, এবং কোনও অতিরিক্ত খাদ্য সরবরাহ করা হয় না।