কমলা খাবার

এমনকি সবচেয়ে উত্সাহী মহিলার যে ওজন হারাতে চায় একসঙ্গে সব সুস্বাদু খাদ্য ছেড়ে দিতে চান না। সম্ভবত, এ কারণেই ফলের ডায়াটস এত জনপ্রিয় - তারা এখনও একটি প্রাকৃতিক শুদ্ধতা। ওজন হ্রাসের জন্য অরেঞ্জের খাদ্যটি ব্যতিক্রম নয় - এটির সব বিকল্প মহিলাদের মধ্যে বেশ জনপ্রিয়।

কমলা নেভিগেশন খাদ্য: contraindications

এটি অবিলম্বে উল্লেখ করা উচিত যে অনেক সারফুল ফল দিয়ে একটি খাদ্য পরিষ্কারভাবে একটি সারিতে সব দ্বারা ব্যবহার করা যাবে না নিম্নবর্ণিত রোগের মানুষদের একটি কমলা খাদ্যের অনুশীলন করা উচিত নয়:

আপনি এটি থেকে contraindications না থাকে তাহলে কমলা খাদ্য আপনি ক্ষতি হবে না।

একটি সপ্তাহের জন্য অরেঞ্জ খাদ্য

কমলালেবুর ভক্তদের জন্য, খাদ্যটি বেশ সুন্দর হবে, তবে এখনও কিছুটা ক্ষুধার্ত। রাশনটি কঠোরভাবে আঁকা হয় এবং তালিকায় থাকা সবকিছুই খায় না। শুধু এই ক্ষেত্রে আপনি প্রতি সপ্তাহে 7 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন! সুতরাং, প্রতিটি দিন আপনার দৈনন্দিন রাশন হবে:

  1. প্রথম দিন দিনের খাদ্যের: 3 কমলা, কালো টুকরো 3 টুকরা (প্রায় 100 গ্রাম), 100 গ্রাম কোন পনির (এটি কার্ডের একটি ডেকের চেয়ে একটু বেশি), 1 টি ডিম। আপনি চিনি এবং অন্যান্য additives ছাড়া জল এবং সবুজ চা পান করতে পারেন।
  2. দ্বিতীয় দিন দিনের রেশন প্রথম দিন হিসাবে একই।
  3. তৃতীয় দিন দিনের খাদ্য: দুধের অর্ধেক গ্লাস 2.5% চর্বি, 100 গ্রাম চিকেন মুরগি, ওষুধের একটি জোড়া।
  4. দিন চার দিনে খাওয়া: 1 টি বাকী আটা, 1 টি টমেটো, 100 গ্রাম বাষ্পিত বা বেকড মাছ (ফ্যাটি না), তিনটি কমলা।
  5. দিন পাঁচ দিনের খাদ্য: 3 কমলা, 3 টা কালো রুটি (প্রায় 100 গ্রাম), হার্ডড্রাইভ বা নরম-কুচি ডিম, 100 গ্রাম চিকন চাল।
  6. ছয় দিন খাদ্যটি পাঁচমাসের মত একই।
  7. সপ্তম দিন খাদ্য থেকে প্রস্থান - যে কোনো দিন একটি খাদ্য, উদ্ভিজ্জ সালাদ যোগ করুন, কম চর্বি মাংস একটি অংশ এবং kefir একটি গ্লাস।

এইভাবে, রাশিকে একটু খাবার যোগ করে, ফলাফলগুলি সংরক্ষণের জন্য খাদ্য থেকে বেরিয়ে যাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ওজন কমানোর রিভিউ জন্য অরেঞ্জ খাদ্য সবচেয়ে ইতিবাচক আছে - খাদ্য খুব ছোট করা হয়, ক্যালোরি কন্টেন্ট সংক্ষিপ্ত হয় দরিদ্র স্বাস্থ্য থেকে বাঁচতে যথেষ্ট পরিমাণে পানি আপনাকে সাহায্য করবে। একটি দিনে 2.5 লিটার পানি পান করুন - নিয়মিতভাবে আধা কাপের মধ্যে। আপনি এই নিয়ম অনুসরণ না হলে, আপনি দুর্বল এবং চটপট মনে হতে পারে।

ডিম এবং কমলা খাদ্য

যেমন অনুমান করা সহজ, এই খাদ্যের ভিত্তিতে কমলা এবং ডিম থাকে। এই দুটি পণ্য আপনাকে এক সপ্তাহে 5 কেজি অতিরিক্ত ওজন ছাড়তে সাহায্য করবে। যাইহোক, সপ্তাহে নিক্ষেপ করা প্রয়োজন নয় - দুই সপ্তাহ এবং আপনি দ্বিগুণ ওজন হারাবেন! সুতরাং, খাদ্য:

  1. প্রথম সপ্তাহে, প্রতিদিন 9 টি ডিম এবং 6 কমলা খেতে অনুমতি দেওয়া হয়। এটি তিনটি ধাপে বিভক্ত করা উচিত। মাঝখানে, আপনি চিনি এবং সম্পূরক ছাড়া পানি বা সবুজ চা পান করতে পারেন।
  2. একই খাদ্য থেকে দ্বিতীয় এবং তৃতীয় সপ্তাহে তাদের কাঁচা ফর্ম কোন ফল, berries, সবুজ শাক এবং সবজি যোগ করতে পারেন। উপরন্তু, এটি মোটামুটি কোনও হার্ড পনির খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয় (এর মানে এই নয় যে আপনি দিনে মাথায় খেতে হবে - 100-150 গ্রাম বেশি নয়)। কলা এবং আঙ্গুরের উপর নির্ভর করে না! আপনি তাদের খেতে পারেন, কিন্তু তাদের পুরো খাদ্য আপ আপ সুপারিশ করেন।

প্রতিদিনের বাধ্যতামূলক 8 গ্লাস পানি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয় আসলে, এটা এত না, তবে ওজন হ্রাসের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ!

প্রোটিন-কমলা খাদ্য

এই ডায়েটটি ভিন্ন যে এটি সম্পূর্ণরূপে ফ্যাট বাদ দেয় যা ডিমের কুসুমের সমৃদ্ধ। এটি পুরোপুরি ডিমের প্রোটিন খাদ্যের পুনরাবৃত্তি করে, তবে শুধুমাত্র প্রোটিন ডিম থেকে অনুমোদিত হয়। ওজন হ্রাস আরও তীব্র, কিন্তু ক্ষুধা অনুভূতি নিজেকে অনুভব করে তোলে।

এই ধরনের খাদ্যের এক সপ্তাহের বেশি সময় কাটাতে পারে না। এটি একটি চমত্কার প্রভাব দেয়, কিন্তু এটি শুধুমাত্র যাদের জন্য ক্ষমতা এবং চমৎকার স্বাস্থ্য আছে তাদের জন্য তৈরি করা হয়।