কোরিয়া খাদ্য অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ প্রদান ছাড়া অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সময় জন্য প্রস্তাব। সরু কোরিয়ান মহিলারা মেনুর শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাবের একটি উদাহরণ যা তারা গ্রহণ করেছে, যা ওজন যাদেরকে বিশেষভাবে উপভোগের জন্য আসক্ত করে তাদের পুনরুদ্ধারের অনুমতি দেবে।
কোরিয়ানরা কি খায়?
কোরিয়ানরা মসলার খাবার খায় কোরিয়ান রন্ধনপ্রণালী অধ্যয়ন দেখায়: গত 5 বছর ধরে, এই দেশের অধিবাসীরা আরও মশলা ব্যবহার করতে শুরু করেছে। যদি আমরা কোরিয়ানরা প্রতিদিন খাওয়া সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে এটি হল:
- বিশাল পরিমাণে চাল;
- বিভিন্ন ধরনের নরসি শেয়াল;
- অনেক পণ্য যে দ্রুত প্রস্তুত (বিভিন্ন স্যুপ, নুডলস, ইত্যাদি)।
- surimi এবং বিভিন্ন সীফুড;
- কিমচি - একটি তীব্র ক্ষুধার্ত, কোরিয়ান ভোজে নিয়মিত;
- সয়া সস (এই পরিপ্রেক্ষিতে যে আলফ্রেডটি অনেক বেশি দুই লিটার প্যাকেজ, এটি বড় পরিমাণে ব্যবহৃত হয়);
জনপ্রিয় কোরিয়ান খাবার
ওজন হ্রাস জন্য কোরিয়ান খাদ্য মিষ্টি, খাঁটি, দই এবং মদ্যপ পানীয় প্রত্যাখ্যান জন্য উপলব্ধ করা হয়। দৈনিক দুটি লিটার দৈনিক পর্যন্ত পান করুন সবচেয়ে জনপ্রিয় খাদ্য:
- সকালে: লেবু বা আদা সঙ্গে একটি গ্লাস জল।
- আধা ঘন্টার মধ্যে: ডিম, সবুজ শাক এবং টকটকে ব্রোকোলি।
- দিন: মাখন, বাষ্প মাছ, বাদামী চাল একটি অংশ সঙ্গে উদ্ভিজ্জ সালাদ।
- সন্ধ্যা: সবজি, চিংড়ি বা চিকেন থেকে মসৃণ।
ওজন কমানোর জন্য কোরিয়ান খাদ্য
পায়ে ওজন কমানোর জন্য কোরিয়ান খাদ্য এক বিকল্পের সাথে সম্পূর্ণ নয়। আমরা দুটি সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং কার্যকর খাদ্য প্রদান করি যা কেবলমাত্র পায়ে সংমিশ্রণ লাভ করতে সাহায্য করে না, তবে পুরো শরীরও। কলা খাদ্য Yun Eun Hye থেকে বিকল্প চেয়ে আরও কঠোর, তাই আপনি ব্যক্তিগত পছন্দ উপর ভিত্তি করে সঠিক বিকল্প চয়ন করতে পারেন।
কলা খাদ্য, প্রতি মাসে 6 কিলোগ্রাম পর্যন্ত পুড়ে:
- ব্রেকফাস্ট: দুই কলা, 400 গ্রাম পানি;
- লাঞ্চ: সবজি সঙ্গে মাংসের মাংস;
- ডিনার: সবজি সঙ্গে বাদামি চাল।
Yun Eun-hy থেকে খাদ্য:
- ব্রেকফাস্ট: কুচি কুচি 170 গ্রাম, মটরশুটি স্যুপ; kimchi;
- দিন: কুচি কুচি 170 কেজি, কাঁকড়া স্যুপ, কুচি, কিমচি;
- সন্ধ্যায়: কুঁড়ে মাশরুমের সাথে 170 গ্রাম ভাজা চাল, কাম্বি
সমস্ত খাবারে কম ক্যালোরি রয়েছে, কোরিয়ান মেয়েদের খাদ্যের মাছ মাছ এবং সীফুড, তারা সবজি ও বাদামি চাল দিয়ে ফাইবার পায়। লবণাক্ত, মিষ্টি এবং মদ্যের সম্পূর্ণ অস্বীকার, অনেক তরল পানীয় পান প্রতিটি ডায়েট মেনুতে একটি কিমচি আছে: লাল মরিচের সঙ্গে প্যান্টের বাবলের পাতা বা বাদামি, এই ডিশটি বুড়ো হয়ে যায়, আপনাকে ওজন হ্রাস করতে দেয়।
ওজন কমানোর জন্য কোরিয়ান খাদ্য "13 দিন
সবচেয়ে বিখ্যাত আজকের ওজন হ্রাস "13 দিন" জন্য কোরিয়ান খাদ্য, এই কোর্স শরীরের স্থাপন করতে সাহায্য করে। এক সপ্তাহ পর, 8 ম দিনে মেনুটি পরিবর্তিত হয় - 6 তারিখে খাদ্যের খাবার, 9 ম - 5 ম দিনে, 10 তম - 4 ষ্ঠ, 11 ম - 3 য়, 1২ - ২- মিউ। প্রথম সপ্তাহের মেনু:
- সকালে - কালো কফি
- দিন - 3 টি ডিম, মাখন দিয়ে কাটা বোবে
- সান্ধ্য টমেটো রস
- সকালে - কফি এবং ফাটল
- দিন - মাছ পণ্য, সবজি।
- সন্ধ্যায় - কফির ও মাংসের মাংস
- সকালে - কফি
- দিন - কোরাটেট এর ভাজা টুকরা
- সন্ধ্যা - কাবাব সালাদ, ডিম, মাংসের মাংস
- সকালে একটি কাপ কফি হয়
- দিন - কাঁচা মুরগির ডিম, পাতলা তেল দিয়ে বাটা গাজর।
- সন্ধ্যা হল ফল
- মরিচ লামুন রস দিয়ে কাঁচা গাজর একটি সালাদ।
- দিন মাছের পণ্য, লবণাক্ত টমেটো রস না একটি গ্লাস।
- সন্ধ্যা হল ফল
- সকালে একটি কাপ কফি হয়
- দিন - চিকেন মুরগির, বাঁধাকপি বা গাজর সালাদ।
- সন্ধ্যায় - ডিম, মাখনের সাথে মাখনের টুকরা
- শনিবার চিনি ছাড়া এক কাপ চা।
- দিন - ফলের, একটু মাংসের মাংস।
- সন্ধ্যায় - আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে অন্যান্য দিনের তালিকা থেকে ডিনার।
কোরিয়ান আইডল ডায়েট
মূর্তি কোরিয়া তরুণ বিখ্যাত গায়ক, মডেল এবং অভিনেতা কল, তারা সব প্রমাণিত এবং ডাক্তার মেনু দ্বারা সুপারিশ সাহায্য সঙ্গে ওজন রাখা। কোরিয়ান মূর্তিগুলির আহারগুলি ভিন্ন, তাই খাদ্যের সাথে মানানসই বিকল্প নির্বাচন করা সহজ:
- মূর্তিগুলির কোরিয়ান খাদ্য "স্টাঞ্চচিক": দুই তৃতীয়াংশ - অনিল্ট, বোনা ভাটা, বিশ্রাম - একটি সালাদ।
- গায়ক কাহির কাছ থেকে কোরিয়ানদের খাওয়া:
- সকালে: এক কলা, দই, কফি এক কাপ;
- দিন: শেত্তলাগুলি স্যুপ, চাল এবং মাছ;
- সন্ধ্যা: অর্ধেক ঘণ্টা মরিচ এবং কুচি কুচি সাদা, সবুজ শাকসবজি, সিলেট।