রাশিয়ার বাস্তবতা প্রদর্শনীর "ডোম -২" অঞ্চলে কেবল বহু বছর ধরে টেলিভিশন স্ক্রিনে পরিচিত হয় না। এই সময়কালে, এটি একটি বিশাল সংখ্যক লোক দ্বারা উপস্থিত ছিল, এবং তাদের কিছু টিভি ভবন সাইট এমনকি কয়েকবার এসেছিলেন। এক ধরনের অংশগ্রহণকারী মারিনা আফরিকান্তোভা কার্যকর স্বর্ণকেশী এর আগমন শ্রোতা মধ্যে একটি আলোড়ন সৃষ্টি, তারা একটি বার্বি পুতুল মত লাগছিল একটি সুন্দর এবং সরু মেয়ে দেখেছি হিসাবে। এই মুহূর্তে ইন্টারনেট অনুরোধের সঙ্গে বিস্ফোরণ, এবং দর্শকদের একটি বিশাল সংখ্যক মারিনা Afrikantova ওজন হারানো, এবং ঠিক সেভাবে ফলাফল অর্জন পরিচালিত যে ভাবে আগ্রহী ছিল। এই ধরনের উত্তেজনাটি মেয়েকে তার গোপনীয়তা প্রকাশ করতে বাধ্য করে এবং অন্যদেরকে সুপারিশ করে যে কিভাবে তার কৃতিত্ব পুনরাবৃত্তি করা যায়।
কিভাবে মারিনা Afrikantova ওজন হারান?
এই প্রকল্পটির ভক্ত মেয়েটির জাদুকরী রূপান্তর ব্যাখ্যা করার জন্য একমাত্র উপায় কী? কেউ কেউ বলেন যে তিনি কেবল অপারেশন সম্পাদন করেন, অন্যরা রিপোর্ট করেছে যে এই সব সবুজ চা এবং goji berries, যা ব্যাপকভাবে ইন্টারনেটে বিজ্ঞাপিত হয়। সোশ্যাল নেটওয়ার্কে আপনি এমন পোস্টগুলি দেখতে পারেন যেখানে কুলীন পাতলা আফ্রিকান মহিলাকে ককটেলের বিজ্ঞাপন দেওয়া হয় যা তাকে অতিরিক্ত ওজন ছাড়াই সাহায্য করে। আসলে, সবকিছুই সরল এবং তুচ্ছ - মারিনা ক্রীড়া এবং খাদ্যের পরিবর্তনগুলির কারণে ওজন হারাতে পরিচালিত।
তার এক সাক্ষাত্কারে, মারিনা আফরিকান্তোভা কীভাবে প্রকৃতপক্ষে ওজন কমানোর কথা বলেছিলেন। মেয়েটি বলেছিল যে সে কোন নতুন উপায়ে ব্যবহার করেনি, কিন্তু কেবল ক্রীড়া জন্য গিয়েছিলাম এবং একটি কম ক্যালোরি খাদ্য অনুসরণ। স্বর্ণকেশী কমপক্ষে 20 মিনিট একটি দিন চলমান ছিল। এবং হল গিয়েছিলাম, যেখানে তিনি সমস্ত পেশী দলের জন্য ব্যায়াম একটি ঐতিহ্যগত সেট সঞ্চালিত।
মারিনা আফ্রিক্যান্টোভা ওজন হ্রাস করে বোঝা যায় যে, খাদ্যের জন্য বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, কারণ মেয়েটি পুষ্টির একাধিক পদ্ধতির চেষ্টা করেছিল। আসুন আমরা কিছু খাবারের নীতিগুলি বিবেচনা করি যে "Doma-2" এর অংশগ্রহণকারী ব্যবহৃত:
- হলিউড খাদ্য 14 দিনের মধ্যে চলবে, যার সময় আপনি ব্রেকফাস্ট করতে পারবেন না যদি আপনি গুরুতর ক্ষুধা ভোগ করেন তবে আপনি চা পান করতে পারেন এবং অর্ধেক আঙ্গুর খেতে পারেন। মেনু পণ্য থেকে স্টার্চ, চিনি, এবং এছাড়াও মদ্যপ পানীয় সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া হয়। রন্ধন বা বাষ্পানো হতে পারে। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ নিষেধাজ্ঞা লবণ।
- বাঁধাকপি খাদ্য 10 দিন চলবে খাদ্য থেকে আপনি মিষ্টি, আটা, কার্বনেটেড পানীয় এবং আলু বাদ দিতে হবে। বাঁধাকপি বিভিন্ন ধরনের এবং এমনকি salted এবং sauerkraut মধ্যে খাওয়া যাবে। ব্রেকফাস্ট জন্য শুধুমাত্র চা বা কফি অনুমোদিত হয়। লঞ্চ মেনু হল: উদ্ভিজ্জ সালাদ এবং বাষ্প মাংস। ডিনার জন্য, sauerkraut, ডিম এবং ফল অনুমোদিত হয় রাতে, যদি আপনি ক্ষুধা অনুভব করেন, আপনি 1 টেবিল চামচ পান করতে পারেন। দধি।
- জাপানি খাবার এই পদ্ধতিটি 2 সপ্তাহের জন্য গণনা করা হয়। এই সময়ের জন্য আপনি সম্পূর্ণভাবে লবণ ব্যবহার পরিত্যাগ করতে হবে নিষিদ্ধ খাবার তালিকা অন্তর্ভুক্ত কার্বনেটেড এবং মদ্যপ পানীয়, সেইসাথে মিষ্টি এবং ময়দা। মেনু মাছ, সীফুড, ডিম এবং মাংস উপর ভিত্তি করে।
- ব্রাজিলিয়ান ডায়েট
এই খাদ্যটি 14 দিন ঠিক থাকে। এই সময়ে, মেনুটি এমন খাবারের উপর ভিত্তি করে থাকা উচিত যা প্রচুর প্রোটিন, এবং সবজি থাকে। খাদ্য থেকে মিষ্টি, ময়দা এবং অ্যালকোহল থেকে বাদ দেওয়া উচিত। - বকুয়াত খাদ্য এই ধরনের খাদ্য 10 দিনের বেশি হওয়া উচিত নয়। দিনের মধ্যে আপনি শুধুমাত্র porridge খাওয়া যাবে, লবণ এবং মশলা ছাড়াও পানি উপর steamed। এটি কম চর্বিযুক্ত কফির সঙ্গে দমদম ধোয়া অনুমোদিত হয়, কিন্তু প্রতিদিন 1 লিটার বেশি না।
মেয়েটি অতিরিক্ত সেন্টিমিটার পরিত্রাণ পেতে পরিচালিত হওয়ার পরে, তিনি যথাযথ পুষ্টিতে ঘুরে ঘুরে এবং তার খাদ্যের ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী দেখেন, যা তাকে নিজেকে আকৃতিতে রাখতে সহায়তা করে। এবং অবশেষে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - কত কেজি Afrikantova ওজন হ্রাস করেছেন। কয়েক মাসের জন্য স্বর্ণকেশী অনুযায়ী, তিনি প্রায় 10 কেজি হারান সক্ষম ছিল।