সুগন্ধ ফল এবং বীজ অনেক ভিটামিন ধারণ করে, কিন্তু প্রকৃতির সব উপহার কিছু পাউন্ড হারাতে চাই যারা দ্বারা খাওয়া যাবে না। ওজন হ্রাসের সাথে মাংসপেশী খাওয়া সম্ভব কিনা এবং ডায়াবেটিকরা এই প্রশ্নটি মেনে চলে কি না তা নিয়ে আমরা আজই শিখব।
ওজন হ্রাস করার সময় কি আমি খুশি হয়ে খেতে পারি?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই ফলের এবং তাদের মেনুতে থাকা উচিত যারা একটি খাদ্যের উপর থাকে। এফেক্টগুলি প্রতি 100 গ্রাম থেকে 44 থেকে 115 কিলোবাইল পর্যন্ত থাকে, সঠিক ক্যালোরি মান নির্ধারণ করা কঠিন, কারন ফলের পাঁপাটি বেশি বা কম চিনিযুক্ত হতে পারে উজ্জ্বল উচ্চতা সত্ত্বেও, যদি আমরা সর্বাধিক সূচক গ্রহণ করি, তবে ক্যালোরিফাইম, ফলগুলি তাদের গঠনের ফ্যাটের মধ্যে নেই, তারা গ্রুপ বি , সি, এ এবং পিপি-এর ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং প্যাকটিন এবং জৈব এসিড থাকে। এই সমস্ত পদার্থ কেবল তাদের জন্য প্রয়োজনীয়, যারা ইতিমধ্যে নিজেদের সীমাবদ্ধ এবং খাদ্যের কারণে সঠিক পরিমাণে ভিটামিন পাওয়া যায় না। কিন্তু, এর অর্থ এই নয় যে, প্রশ্নের উত্তর, ওজন হ্রাসের জন্য মাংসপেশিগুলি কী উপযোগী, তা নিশ্চিতভাবে ইতিবাচক হবে, এটি সবই কতখানি এবং কত ফল খেতে হবে তা নির্ভর করে। আপনি খেতে কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম অনুসরণ না হলে একটি বৃহৎ পরিমাণ চিনি সব প্রচেষ্টা অমান্য করতে পারেন।
অতিরিক্ত ওজন লাভ না করার জন্য আপনাকে অবশ্যই:
- প্রতিদিন 100-150 গ্রাম ফল খেতে হবে না।
- একটি অতিরিক্ত ডিশ বা ডেজার্ট হিসাবে ফল না ব্যবহার করুন, তবে কিছু মৌলিক খাবারের পরিবর্তে, উদাহরণস্বরূপ, দুপুরের খাবারের জন্য দ্বিতীয় পরিবর্তে।
ওজন কমাতে সন্ধ্যায় জীবাণু খাওয়া সম্ভব কিনা তার জন্য, কোন সীমাবদ্ধতা নেই, আপনি ডিনারের পরিবর্তে খাদ্যের জন্য তাদের সম্পূর্ণভাবে ব্যবহার করতে পারেন, শুধুমাত্র নিয়মাবলির নিয়মাবলীটি নিদ্রাভঙ্গের ২ ঘন্টা আগে খাওয়া উচিত নয় এবং সবকিছুই ক্রমানুসারে হবে। এই ডিনার ছাড়াও, আপনি স্কিমাইড দই 1 গ্লাস পান করতে পারছেন, এটি আন্ত্রিক মাইক্রোফ্লোরা সংকুচিত এবং পুনঃস্থাপন করতে সাহায্য করবে।