Sweetheads প্রায়ই আশ্চর্য আশ্চর্য পণ্য বা মিষ্টি কি খাওয়া সময় খাওয়া যাবে খাওয়া, এবং কি পরিমাণে। আজ আমরা আরো বিস্তারিত মধ্যে পরীক্ষা করা হবে সবচেয়ে সাধারণ পণ্য এক - ওটমিল পাচক, যা শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, কিন্তু দরকারী
কুকি রচনা
ঐতিহ্যগতভাবে, ওটমিল কুকিজ ওটমিল এবং গম ময়দা থেকে তৈরি করা হয়, তাই পণ্যের নাম। কুকিজে চিনি যোগ করে, পশু চর্বি বা উদ্ভিজ্জ উৎপত্তি। অনেক কনটেইনাররা পণ্যের একটি অনন্য স্বাদ তৈরি করতে অতিরিক্ত উপকরণ যোগ করতে চান। এই মধু অন্তর্ভুক্ত, শুকনো ফল , ভ্যানিলিন, বাদাম, দারুচিনি, চকলেট বা পপি। এই সব একটি খাস্তা এবং মাঝারি নরম নরম সঙ্গে সমন্বয় শৈশব থেকে সব মানুষ পরিচিত। যাইহোক, এটি যোগ করা উচিত যে একটি শিল্প স্কেল নেভিগেশন oatmeal কুকি প্রায়ই খাদ্য additives এবং স্বাদ সব ধরণের যোগ সঙ্গে করা হয়।
ওটমেল কুকিজ পুষ্টির মূল্য
কুকি তৈরি করা হয়, যা থেকে আটা ময়দার্তা একটি উদ্ভিজ্জ ফ্যাট এবং ভিটামিন এ, ই, পিপি এবং গ্রুপ বি একটি গুদাম ছাড়াও, ওটমিল কুকিজ যেমন পটাসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, খনিজ লবণ, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ট্রেস উপাদান যেমন দরকারী পদার্থ অন্তর্ভুক্ত। প্রোটিন, যা ময়দার আঠা মধ্যে প্রচুর তাই শরীর দ্বারা দ্রুত শোষিত হয়।
ওটমেল কুকিজ এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
ওটমিল কুকিজ প্রতি 100 জি পণ্যতে গড়ে 437 ক্যালরি রয়েছে। এর মধ্যে প্রোটিন 6.5 গ, যা ২6 কে.সি.এল, চর্বি 14.4 গ্রাম (130 কেসিএল), কার্বোহাইড্রেট 71.8 (287 কেসিএল) হয়। এবং 1 টি পিসি ওটমিল কুকি - এই 20 গ্রাম, এবং, তাই, 87.4 kilocalories। ওটমিল কুকিজের শক্তি মান হচ্ছে 1745 কেজে, যা ডায়াবেটারের জন্য দৈনিক গড়ের 20% (2000 কে.ও.সি. / দিন)।
খাদ্যশস্য ওটমেল কুকিজ রান্না পদ্ধতি
আপনি কি জানেন, খাদ্যের খাদ্য তৈরির চেয়ে নিজেদের তুলনায় কেউই ভাল নয়, এই শ্রেণীতে রন্ধনসম্পর্কীয় আনন্দ যুক্ত করা যায়। সুতরাং, আপনি প্রয়োজন একটি ডেন্টাল ডাইনিমাস কুকি প্রস্তুত:
- 2 কাপ চূর্ণ ওটমিল;
- যোগফল চিনি ছাড়া ফল থেকে 200 গ্রাম শিশুর পুরু;
- শুকনো ফল 40-50 গ্রাম + 10 গ্রাম নারকেল চিপ।
তারপর একে অপরের সাথে সব উপাদানগুলি মিশ্রিত করা এবং কাটা, ছোট গোলাকার livers থেকে preformed চুলা রাখা। ওভেন 190 ডিগ্রি যাও preheated করা আবশ্যক। এই তাপমাত্রা উপর বিরতি নেই আরো 20 মিনিট। পণ্য থেকে ডিম, তেল এবং চিনি বর্জনের শরীর দ্বারা তার আরামদায়ক আরো আরামদায়ক করতে হবে, এবং আপনি শুধুমাত্র চমৎকার স্বাদ বৈশিষ্ট্য ভোগ করতে হবে, কিন্তু দরকারী বৈশিষ্ট্য।
ওটমেল কুকিজ এর উপকারিতা
এই মিষ্টান্ন অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে - মাঝারি ব্যবহারের সঙ্গে একটি সুষম গঠন হজম উদ্দীপিত এবং শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, একটি কুকি রক্ত শর্করা কমাতে সাহায্য করতে পারেন যারা একটি ডায়াবেটিস জন্য, উপরে বর্ণিত খাদ্যতালিকাগত বিকল্প নিখুঁত হবে।
ওটমেল কুকিজ হুমকি
যেমন, ওটমেইল কুকিজে কোনও মতভেদ নেই, তবে, যারা নিজেরাই নিজেদের নিজস্ব কুকিজের খাদ্যের মাত্রা উপভোগ করতে মস্ত বড় বা বেশি ওজনযুক্ত, তাদের জন্য এটি ভালো, যখন আপনি আপনার নিজের প্রোডাকশনটি আপনার নিজের উপর নজর রাখতে পারেন। আরেকটি বিকল্প কম ক্যালরি কুকি খাওয়া হয়, যা খাদ্য বা ডায়াবেটিক বিভাগে পাওয়া যেতে পারে। ভুলে যাবেন না যে ওম্মেলের কুকিজ থেকে "বিচ্ছিন্ন হওয়া" ত্রুটিহীন স্বাদযুক্ত গুণগুলির কারণে, তাই ছোট কুকিগুলি কিনুন এবং স্পষ্টভাবে নির্দেশ করে দেখান যে আপনি 1 টি বসার জন্য বা 1 দিনের জন্য কত খরচ করতে পারেন।