গাজর একটি ব্যাপক সবজি যে আপনি প্রায় কোথাও পেতে পারেন। উষ্ণ আকারে, এটি একটি সুখ্যাত sweetish স্বাদ আছে, মিষ্টি গাজর খাদ্য শুধুমাত্র নিখুঁত কেন। তবে, সবকিছুই এত সহজ নয়, কারন কঠোর নিষেধাজ্ঞার দ্বারা আপনি গাজর সঙ্গে ওজন হারাতে পারেন।
গাজর স্ল্যামিং সালাদ
গাজর ওজন হ্রাস করার জন্য, আপনার স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে হবে না, কারণ এটি একটি অবিশ্বাস্যভাবে উপযোগী উদ্ভিজ্জ। গাজর এবং বিপাক মধ্যে উন্নতি, এবং peristalsis উন্নত, এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণের প্রচার, এবং অন্ত্র পরিষ্কার। অতএব, গাজর সঙ্গে খাদ্য, একটি নিয়ম হিসাবে, ওজন হারাতে পারে না, কিন্তু আরো একটু স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি হয়ে
ছুটির আগে ওজন কমানোর জন্য, শুধুমাত্র যখন আপনি একটি দ্রুত চাক্ষুষ প্রভাব অর্জন করতে হবে, আপনি একটি সালাদ একটি অত্যন্ত কার্যকর খাদ্য ব্যবহার করতে পারেন। এটি 4 দিন স্থায়ী হয়, এবং এই সময় আপনি প্রায় 3 কেজি হারাতে পারেন।
সালাদ রেসিপি সহজ: একটি ছোট grater নেভিগেশন গাজর লুণ্ঠন বা একত্রিত, একটু লেবু রস যোগ করুন। এটি খাদ্যের ভিত্তি। একবার একদিন আপনি সালাদ ভাজা আপেল যোগ করতে পারেন, আবারও - কোন সাইট্রাস। ব্রেকফাস্ট জন্য, আপনি ওজন হ্রাস জন্য রান্না করা গাজর খেতে পারেন।
আনুমানিক রাশান নিম্নরূপ:
- প্রাতঃরাশ: আধা কাপ, কফির আধা কাপ।
- লাঞ্চ : আপেল সঙ্গে গাজর সালাদ।
- স্নেক : কোন ফল
- ডিনার : গাজর সালাদ
- বিছানা আগে : কেফার আধা কাপ
আপনি সালাদ পর্যন্ত সালাদ খেতে পারেন। এই সকালে এবং সন্ধ্যায়, আপনি অস্বাভাবিক ফাইবার খাবার খাওয়ার প্রক্রিয়া উন্নত করার জন্য আধা কাপ দই পান করতে পারেন।
ওজন কমানোর জন্য কোরিয়ান গাজর
আজ কোরিয়ান গাজর মত অনেক মানুষ আমি যেমন গাজর উপর ওজন হারাতে পারি? অবশ্যই! প্রধান জিনিস খুব তীব্র বৈকল্পিক নির্বাচন বা বাড়িতে একটি থালা প্রস্তুত করার জন্য হয়।
একই সময়ে, খাদ্য নিম্নরূপ হওয়া উচিত:
- ব্রেকফাস্ট : কোন দুল বা ভাজা ডিম।
- লাঞ্চ : কোরিয়ান গাজর এবং কোনও কম চর্বিযুক্ত স্যুপের পরিবেশন।
- দুপুরের খাবারের খাবার : চর্বি-বিনামূল্যে কুটির পনিরের কোনও ফল বা অর্ধ-প্যাকগুলি।
- ডিনার : কোরিয়ান গাজর এবং আদা বাটা বা চিকেন (ছোট টুকরা)।
এই ধরনের খাদ্যের উপর, আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য ওজন হ্রাস করতে পারেন, তবে সর্বোত্তম কোর্স হচ্ছে 2-3 সপ্তাহ। আপনি একটি বিরতি করতে পারেন পরে। যদি পছন্দসই ফলাফল অর্জন করা হয় না, তবে আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে কোর্স পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। এই ধরনের খাদ্যের মধ্যে, আপনি যথাযথ পুষ্টির মূলস্রোতে ব্যবহার করতে পারবেন এবং আপনার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে সক্ষম হবেন যাতে ভবিষ্যতে অতিরিক্ত ওজন না থাকে।