কত ক্যালোরি borsch হয়?

Borscht - প্রিয় প্রথম খাবারের এক, মূল্যবান এবং উচ্চ শক্তি বৈশিষ্ট্য, এবং পুষ্টি একটি বড় কন্টেন্ট। এই স্যুপের অনেক ধরনের আছে, যেহেতু বোর্শের কতগুলি ক্যালোরিগুলি তার সকল উপাদানগুলির শক্তি মানকে সংক্ষেপে প্রকাশ করতে পারে

মাংস ছাড়া borscht এর ক্যালোরি কন্টেন্ট

মাংস ছাড়াই পাতলা পোষাকের ক্যালোরি সামগ্রী কম - প্রতি 100 গ্রাম প্রতি ২5-30 কেসি ক্যাল, তাই এটি প্রায়ই খাদ্যতালিকাগত পুষ্টিতে ব্যবহৃত হয়। এই থালা মহান উপকারিতা যে এমনকি মাংস অনুপস্থিতিতে, পাতলা borsch এর স্বাদ ভারসাম্য থাকে, তার গঠন না শুধুমাত্র একটি বড় সংখ্যা সবজি, কিন্তু মশলা যে ক্যালোরি কন্টেন্ট প্রভাবিত না।

মাংস সঙ্গে borscht এর ক্যালোরি কন্টেন্ট

মাংসের সাথে borscht এর ক্যালোরিযুক্ত উপাদান লবন মাংসের তুলনায় অনেক বেশি এবং উল্লেখযোগ্যভাবে চর্বি কন্টেন্ট এবং মাংসের গ্রেড উপর নির্ভর করে - 100 থেকে 100 থেকে 200 কে.সি. যাও। সর্বোচ্চ পোকার ব্রোশ উপর borscht এর ক্যালোরি কন্টেন্ট হয়, মুরগির বা গরুর মাংস উপর সুট কম সমৃদ্ধ, তাই উচ্চ ক্যালোরি নয় ।

আপনি মাংস borsch চাই, কিন্তু এটি কম "ভারী" করতে চান, হাড় ছাড়া তাজা মাংস রান্না, তাজা, এবং sauerkraut, মটরশুটি বা zucchini না, এবং আলু না নির্বাচন করুন। আপনি রোস্টিং থেকে প্রত্যাখ্যান করতে পারেন, কিন্তু যদি আপনি তার স্বাদ চান, ফ্রাইং পেঁয়াজ এবং গাজর অতিরিক্ত তেল ড্রেন যাক পরে, টমেটো পেস্ট যোগ করুন এবং এটি সঙ্গে একসঙ্গে সবজি বাইরে রাখুন। Borscht টেবিলের উপর কম চর্বি চর্বিযুক্ত ক্রিম সঙ্গে পরিবেশন, এবং মেয়ের সঙ্গে না, এবং রুটি Borodinsky বা রাই ভাল জন্য উপযুক্ত।

Borscht চমৎকার স্বাদ সবকিছু নয়, যার জন্য আপনি এটি ভালবাসা করতে পারেন। ভিটামিন, জৈব অ্যাসিড এবং ট্রেস উপাদান (ভিটামিন সি এবং গ্রুপ বি, ফোলিক এবং প্যান্টেফ্যানিক অ্যাসিড, ক্যারোটিনয়েড, অ্যামিনো অ্যাসিড, খনিজ সল্ট) - তাজা সবজি, সবুজ শাক এবং মাংস এই উপাদানের অনেক উপকারী উপাদান প্রদান করে। Borsch কিডনি, লিভার, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা, এবং বিপাক মধ্যে হ্রাস মানুষের জন্য দরকারী।

Borscht ডায়েট

যদি আপনি ওজন হারাতে চান, একটি borsch একটি খাদ্য চেষ্টা করুন, যা এই প্রথম থালা satiety কারণে পালন করা সহজ। এক সপ্তাহের জন্য ওজন হ্রাস 5 কেজি পর্যন্ত হতে পারে। খাদ্যতালিকার borscht একটি কন্দ, সেলাই, গাজর, zucchini, beets , মিষ্টি মরিচ, বাঁধাকপি এবং টমেটো পেস্ট অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এই স্যুপকে আরও পুষ্টিকর করার জন্য, আপনি এতে মটরশুটি যোগ করতে পারেন। একটি ডায়েটিং সময় এই স্যুপ কোন পরিমাণে খাওয়া যাবে, এবং এটি ছাড়াও:

• প্রথম দিন তারা ফল খাওয়া (কলা ছাড়া);
• দ্বিতীয় মধ্যে - সবুজ সবজি (মটর এবং অন্যান্য legumes ছাড়া);
• তৃতীয়-অনুমোদিত ফল ও সবজি (আলু ব্যতীত);
• চতুর্থ - ফল, সবজি এবং ত্বক দুধ;
• পঞ্চম মধ্যে - উত্থিত গরুর মাংস এবং টমেটো 200 গ্রাম;
• ষষ্ঠে - ২5 গ্রাম গম গজ এবং শাক সবজি;
• সপ্তম মধ্যে - বোনা চাল এবং সবজি।