কি ভিটামিন আঙ্গুর মধ্যে হয়?

যখন আপনি আঙ্গুর খেতে পারেন, আপনি জানেন না কতগুলি পদার্থ আপনার শরীরের মধ্যে প্রবেশ করে। এর ঠিক আছে, এবং আমরা আঙ্গুর মধ্যে কি ভিটামিন আছে তা চিন্তা করা এবং এটি এত দরকারী কেন। এই গ্রীষ্মের বেরি - নিখুঁত অবস্থায় আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

কি ভিটামিন আঙ্গুর রয়েছে?

প্রথমত, আসুন দেখি যে, আঙ্গুর মধ্যে কি ভিটামিন রয়েছে।

1. বি ভিটামিন প্রতিটি ব্যক্তির জন্য চমৎকার এন্টিডিপ্রেসেন্টস হয়, তাই, কয়েকটি বীজ খাওয়া বা মাতাল রস খাওয়ার সাথে সাথে আপনি আপনার মেজাজে অবিলম্বে উন্নতি করবেন। এছাড়াও এই গ্রুপের ভিটামিন আপনার চুল, নখ এবং ত্বকের অবস্থার উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে। এই berries আপনি আপনার মুখের উপর ব্রণ এবং অন্যান্য অনিয়ম পরিত্রাণ পেতে পারেন ধন্যবাদ। ভিটামিন বি 9 উল্লেখযোগ্যভাবে হ্যাটটোপিসিসিসের প্রক্রিয়াটি উন্নত করে। এবং তাই, 100 গ্রাম বীজগুলি হল: B1 - 0.05 mg, B2 - 0.02 mg, B5 - 0.06 mg, B6 - 0.09 mg এবং B9 - 2 μg।
2. আঙ্গুরের ভিটামিন সি রয়েছে, প্রায় 6 মিলিগ্রাম এই বেরি ব্যবহার করে, আপনি ভয় পাবেন না যে আপনি কোন ভাইরাস বাছাই হবে। তাই আপনার ত্বক স্থায়ী তত্ত্বাবধানে থাকবে, যার অর্থ এটি খুব মসৃণ এবং নরম হবে। ভিটামিন C এর দ্রুত শোষণের জন্য, বীজগুলি ভিটামিন পি (0.3 মিগ্রা) ধারণ করে, যা শরীরের মধ্যে এটি সংরক্ষণ করে এবং এর ফলে, চাপ স্বাভাবিক করে তোলে।
3. ভিটামিন এ - 5 মিলিগ্রাম, ই - 0.4 মিলিগ্রাম, এইচ - 1.5 মিলিগ্রাম, এবং বিটা-ক্যারোটিন - 0.03 মিলিগ্রাম।

পেটে পেট, হৃদয়, অন্ত্র এবং রক্তনালীগুলির রোগের পাশাপাশি ফুসফুসের এবং ব্রোঙ্কাল টিউবগুলির সাথে সমস্যা দেখা দেয়। আঙ্গুর মধ্যে ভিটামিন আপনি নিখুঁত অবস্থায় শরীর বজায় সাহায্য।

দ্রাক্ষা মধ্যে Microelements

এখন আঙ্গুরের মধ্যে কি ট্রেস উপাদান রয়েছে তা বের করা যাক। তাদের মধ্যে পটাসিয়াম আছে, যা 100 গ্রাম প্রায় 225 মিলিগ্রাম হয়, যা হৃদরোগ এবং কিডনি কাজ ব্যাপকভাবে উন্নত হয়। এছাড়াও আঙ্গুরের মধ্যে রয়েছে: ক্যালসিয়াম (30 মিলিগ্রাম), ম্যাগনেসিয়াম (17 মিলিগ্রাম), সোডিয়াম (২6 মিলিগ্রাম), ফসফরাস (২২ মিলিগ্রাম) এবং আরও বেশি ক্লোরিন, সালফার, লোহা, জিংক, আয়োডিন, তামা ও ম্যাঙ্গানিজ।

সাধারণভাবে, আঙ্গুরের অনেক জৈব পদার্থ রয়েছে যা এটি এতটা দরকারী। এটা শুধুমাত্র মাংস খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু ছুলা এবং হাড়। এখনও দরকারী পদার্থ অনেক পাতা হয়। এইভাবে, এই বেরি খাওয়া, আপনি আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারেন, জয়েন্টগুলোতে ব্যথা পরিত্রাণ পেতে, পাশাপাশি আপনার মানসিক অবস্থা উন্নত। দ্রাক্ষা রস অন্যদের মধ্যে প্রথম স্থান লাগে, যেহেতু এটি টোন আপ এবং শরীরের শক্তিশালী, শক্তি পুনরুদ্ধার সাহায্য এবং ক্লান্তি পরিত্রাণ পেতে।