শরীরের জন্য kefir ব্যবহার দীর্ঘ সময় জন্য পরিচিত হয়। এই খরা-দুধের পানীয় স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উন্নত করতে না শুধুমাত্র সাহায্য, কিন্তু অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে। Kefir অনেক diets অনুমোদিত পণ্য তালিকায় হয়। যখন আপনি সঠিক পুষ্টি এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ সঙ্গে পানীয় মেশান, আপনি একটি সংক্ষিপ্ত সময়ের মধ্যে অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে পারেন।
কিফারের ব্যবহার কি?
খাঁটি দুধের মিশ্রণে প্রচুর সংখ্যক পদার্থ রয়েছে যা অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য প্রদান করে:
- Kefir অন্ত্রের microflora উন্নত, যা পালাবার সিস্টেমের উপর ইতিবাচক প্রভাব আছে।
- ওজন কমানোর জন্য কিফারের ব্যবহার বিষ এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এর বিষণ্ণতা পরিষ্কার করার ক্ষমতা।
- এটা বিপাক উন্নতি, যা ওজন হারাতে সাহায্য করে।
- Kefir কম ক্যালোরি খাবার বোঝায়, তাই আপনি যে কোন পরিমাণ তা পান করতে পারেন।
এটা মনে করা উচিত যে কিছু মানুষ কেফির শুধুমাত্র উপকার করতে পারে না, কিন্তু ক্ষতিও গরুর মাংস এবং আলসারের মতো ব্যক্তিদের অসহযোগিতার পাশাপাশি আলুর দুধের পানীয়ের ব্যবহার প্রত্যাখ্যান করুন।
কিফার উপর আনলোড একটি দিন এর উপকারিতা
ওজন হ্রাসের এই বিকল্প হজম ব্যবস্থা উন্নত করতে পারে, অন্ত্র পরিষ্কার করে এবং পেটের মধ্যে হালকা অনুভব করতে পারে। একদিন আপনি কেফারের 1.5 লিটার পান করতে হবে। মোট পরিমাণে অংশ ভাগ করা এবং 0.5 সেন্ট দ্বারা ক্ষয়প্রাপ্ত করার সুপারিশ করা হয়। প্রতি 3 ঘন্টা এই ধরনের সীমাবদ্ধতা বজায় রাখা কঠিন নয়, কারণ পানীয়ের মিশ্রণটি বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ অন্তর্ভুক্ত করে। এটি 2.5% চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে কেফার চয়ন করার সুপারিশ করা হয়।
বেকহ্যাম এবং দই উপর স্লিমিং
যদি আপনি শুধুমাত্র একটি খামারে-দুধ পানিতে টিকে থাকা কঠিন মনে করেন, তবে আপনার নিজের খাবারের জন্য বেছে নিন যা অন্যান্য খাবার ব্যবহার করে। শরীরের জন্য বেনিফিট কেকিরের মধ্যে জমাইয়া একলা এক টুকরা, এই ধরনের খাদ্যের জন্য ধন্যবাদ, আপনি অন্ত্র পরিষ্কার করতে পারেন, বিপাকীয়তা উন্নত করতে পারেন এবং কয়েক কেজি দূর করতে পারেন। 3 দিনের মধ্যে (এক সপ্তাহের সর্বাধিক) আপনাকে 0.5 লিটার কৃত্রিম দুধ এবং সীমাহীন পরিমাণে পরিমান বকবৎ নিতে হবে, যা কেফির ও পানিতে উভয়ই জড়িয়ে যেতে পারে। সুতরাং প্রায় 2 লিটার তরল প্রচুর পান করা প্রয়োজন। এটি অতিরিক্ত ভিটামিন একটি জটিল ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়।
কেফার ককটেল
ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতিটি বিশেষ পানীয় ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে একটি স্ন্যাক বা শয়নকালের সময়ে। এই ক্ষেত্রে, আপনি সঠিক পুষ্টি পালন করা প্রয়োজন। একটি কেফার ককটেল তৈরীর জন্য বেশ কিছু রেসিপি আছে।
অপশন নম্বর 1
উপাদানগুলো:
- কেফার 1% - 1 টি আইটেম;
- তরল মধু - 1 চা চামচ;
- ভুট্টা ভুট্টা - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- দারুচিনি - 0,5 টি চামচ
প্রস্তুতি
সব উপাদান একত্রিত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত। ইচ্ছা হলে, গোলাপ হিপ সিরাপ দিয়ে মধু প্রতিস্থাপিত হতে পারে।
অপশন নম্বর 2
উপাদানগুলো:
- কেফার কম চর্বি - 1 আইটেম;
- কলা - 0,5 টুকরা;
- গরুর মাংস - 200 গ্রাম
প্রস্তুতি
সব উপাদান একত্রিত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত। আপনি berries ব্যবহার করতে পারেন, উভয় তাজা এবং হিমায়িত।
বিকল্প নম্বর 3
উপাদানগুলো:
- কেফার কম চর্বি - 1 আইটেম;
- কফি - 1 টি চামচ;
- কোকো - 0,5 টি চামচ
- কলা - 1 পিসি
প্রস্তুতি
সব উপাদান একত্রিত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত। এই পানীয় বিছানায় যাওয়ার আগে ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না, এটা খুব সকালে এটি পান ভাল।
সাপ্তাহিক খাদ্য
এই পদ্ধতি উপর ভিত্তি করে
- দিন সংখ্যা 1 - 5 আলু ব্যবহার না করে ছামানো উরু;
- দিন সংখ্যা 2 - লবণ ছাড়া 100 গ্রাম উত্তপ্ত মুরগির মাংস;
- দিন # 3 - লবণ ছাড়া কম চর্বিযুক্ত গরুর মাংস;
- দিনের সংখ্যা 4 - লবণ মাছ ছাড়া, চিকন বা বাছাই করা;
- দিন # 5 - ফল এবং সবজি , উভয় তাজা এবং stewed;
- দিন সংখ্যা 6 - শুধুমাত্র কেফার;
- দিন সংখ্যা 7 - কেফর এবং জল