ওজন হ্রাস জন্য পেটা খাদ্য - ওজন হ্রাস জন্য সেরা অপশন

যদি কিছু মানুষ এই পণ্য পছন্দ করে এবং সবসময় এটি বিভিন্ন খাবার সঙ্গে রান্না করা, তারপর এটি একটি অনুস্মারক অন্যদের আনন্দ চেয়ে আরো হাসি কারণ। যাইহোক, সবাই জানে না যে মটর খাদ্যটি কিলোগ্রামের সাথে লড়াইয়ের সবচেয়ে কার্যকর এক।

ওজন হারাতে যখন মটর দরকারী হয়?

যারা একটি সুন্দর চিত্রে খুঁজে পেতে চান তারা প্রায়ই ওজন হ্রাস জন্য মটর ব্যবহার কি আগ্রহী হয়। শরীরের এই বীজ উদ্ভিদ শুষে, যা একটি চর্বি-জ্বলন্ত পণ্য বলা যেতে পারে। তিনি বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় একজন নির্ভরযোগ্য সহকারী হয়ে উঠতে পারেন এবং এইভাবে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না। মটরস সাহায্য করবে:

• বিপাক উন্নতি;
• অন্ত্র পরিষ্কার, যা শরীরের কার্যকারিতা একটি উপকারী প্রভাব থাকবে;
• হজম একটি উপকারী প্রভাব আছে;
• স্ল্যাগ এবং বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ;
• রক্তচাপ স্বাভাবিক।

খাদ্যদ্রব্য মধ্যে মটরশুটি খুব কার্যকর বিবেচনা করা হয়, কারণ এটি শরীর saturates এবং ক্ষুধা অনুভূতি relieves। অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ, এটা ভাল কারণ এটি lysine রয়েছে। এই আমিনো এসিড বিপাকীয়তা কারণে প্রশংসনীয় প্রসারিত হয় । উদ্ভিদ শরীর (গ্রুপ বি, এইচ, পিপি, কে) এবং ট্রেস উপাদান (ম্যাগনেশিয়াম, দস্তা, তামা, সিলিকন, কোবাল্ট, মোল্্বিদানাম) জন্য দরকারী ভিটামিন, যা শুধুমাত্র ওজন হ্রাস অবদান, কিন্তু শরীরের স্বাস্থ্য।

ওজন হ্রাস জন্য পেয়াস খাদ্য

সবচেয়ে কার্যকরী এক মটরশুটি নেভিগেশন একটি খাদ্য হিসাবে রূপান্তর এর একটি পদ্ধতি যেমন বিবেচনা করা হয়। সাত দিনের মটর খাদ্যটি কম ক্যালোরি এবং নাস্তা ছাড়া এক দিন তিনটি খাবার রয়েছে। এমন একটি পণ্য যা থেকে একটি খাদ্য গঠিত হয়:

• আপেল সঙ্গে ওটমেলের;
• চিনি ছাড়া কফি;
• একটি মটরশুটি সঙ্গে porridge;
• ক্যানড মটর দিয়ে চিকেন মুরগির মাংস;
• দই;
• সূপ;
• মাছ;
• ফল।

তিন দিনের মোনো-ডায়াবেটিস দিয়ে আপনি কেবলমাত্র পোড় খাওয়াতে পারেন এবং কমপক্ষে দুই লিটার পানি পান করতে পারেন। সবুজ মটর দিয়ে ওজন হ্রাস করার সময়, আপনাকে বিশেষ সালাদ ব্যবহার করে দুই দিন আলাদা করতে হবে, যা সবুজ মটরশুঁচা, আপেল, সবুজ শাকসবজি এবং গাজর দিয়ে সজ্জিত জলপাই তেলের অন্তর্ভুক্ত।

1. প্রথম এবং তৃতীয় দিনে খাদ্যের মধ্যে কম ক্যালোরি খাবারের হওয়া উচিত, এবং লাঞ্চের জন্য অবশ্যই - একটি সালাদ।
2. দ্বিতীয় দিনের মেনুটি কেবল একটি সালাদ অন্তর্ভুক্ত করে।

পেটা ডায়েট - প্রতি সপ্তাহে 10 কেজি

মটর এর সাহায্যে, আপনি দশ কিলোগ্রাম হারাতে পারেন একটি খাদ্য সঙ্গে রান্নার মটর অত্যন্ত কার্যকর বলে মনে করা হয়। প্রতিটি দিনের আনুমানিক রজন এই রকম দেখায়:

ময়দা porridge - ওজন কমানোর জন্য খাদ্য

এই ডিশ একটি চমৎকার সাইড ডিশ এবং খুব দরকারী, কারণ এটি প্রোটিন, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান সমৃদ্ধ। মাত্র এক সপ্তাহে পাঁচ কেজি করে ওজন কমাতে সুযোগ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ শক্তি সিস্টেম:

1. ব্রেকফাস্ট: ফল, চা বা কফি সহ কুটির পনির।
2. স্নেক: - একটি আপেল, একটি পিয়ার বা একটি কমলা।
3. লাঞ্চ: মটরশুটি (থেকে পছন্দ করে নিন) এবং বাষ্পযুক্ত সবজি
4. স্নেক: ফলের রস
5. ডিনার: - স্ট্যু এবং মাছ।

মটর শর্করার মত একটি ডিশ দিয়ে, খাদ্যটি সহজ এবং সত্যিই দরকারী। এই মসলাযুক্ত পণ্য সম্পূর্ণরূপে কোন সবজি সঙ্গে বিভিন্ন খাবারের মধ্যে সম্মিলিত। এই গাভী খুবই পুষ্টিকর এবং তাই দীর্ঘদিন ধরে ক্ষুধার্ততা অনুভব করবেন না। এই পদ্ধতি যারা দুর্ভোগ জন্য দরকারী হবে:

• উচ্চ রক্তচাপ;
• রক্তাল্পতা;
• রক্তাল্পতা;
• চর্মরোগসংক্রান্ত রোগ।

যাইহোক, পুষ্টিবিদরা এই থালা অপব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি ফ্ল্যাটুলেন্স হতে পারে। এটা কখন ব্যবহার করা উচিত নয় যখন:

• ডায়াবেটিস;
• পাচনতন্ত্রের রোগ;
• গেঁটেবাত।

ডায়েট "মটর স্যুপ"

আমাদের অনেকের মধ্যে প্রিয় একটি স্যুপের রেসিপি ট্রান্সফর্মেশনের জন্য উপযুক্ত নয়, কারণ এটি চর্বি এবং আলু, যা ক্যালোরির মধ্যে খুব বেশি উচ্চতার সাথে একটি চর্বিযুক্ত মাথার উপর রান্না করা হয়। এটি একটি খাদ্য সঙ্গে স্যুপ মটর দিয়ে সঠিকভাবে রান্না কিভাবে জানা গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত পাউন্ড সঙ্গে বিদায় বলতে চায় যারা সবাই জন্য, একটি মহান এনালগ আছে। একটি ময়দা সঙ্গে এই মটর স্যুপ সেরা সহায়ক হতে হবে।

ডেটরি মটর স্যুপ

উপাদানগুলো:

• জল - 5 l;
• স্যালারি রুট - 200 গ্রাম;
• গাজর - 2 পিসি
• মটর - 1 গ্লাস;
• পেঁয়াজ - 1 টুকরা;
• জলপাই তেল - 1 লিটার

প্রস্তুতি:

1. সন্ধ্যায়, মটরশুটি ঠান্ডা জল ঢালা
2. সকালে, মটরশুটি উদ্ভিদ একটি প্রাক-রান্না উদ্ভিজ্জ স্বাদ মধ্যে আচ্ছাদিত করা হয়।
3. প্রস্তুত পর্যন্ত প্রস্তুত করা।
4. স্যুপ রান্নার সময়, ভাজা গাজর এবং পেঁয়াজ
5. গাজর এবং পেঁয়াজ একটি উত্তপ্ত চুলা স্থানান্তরিত হয়।
6. বেকড সবজি স্যুপের মধ্যে রান্না করা হয় কয়েক মিনিট পর্যন্ত রান্না করা হয়।
7. লবণ এবং মশলা স্বাদ যোগ করুন।

মটরশুটি এবং মটরশুটি উপর খাদ্য

রূপান্তর এই পদ্ধতি, অন্যদের মত, তার অমেধ্য আছে তার শেষে, অতিরিক্ত ওজন বাড়ানোর জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ নয়। এই কারণেই, এটি সঠিক পথের যত্ন নেওয়ার, সুষম ও ক্ষুদ্র অংশগুলি খাওয়াতে বোঝায়। ছয় ঘন্টা পরে খেতে ভাল না এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিন একই সময়ে শারীরিক কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত। ওজন হ্রাস জন্য রান্নার মটর মূল উপাদান। "মটরশুটি" দিনের মেনু নিম্নরূপ হতে পারে: