কেফিরের দিনটি আনলোড করা, সম্ভবত, সবচেয়ে জনপ্রিয় আনলোডিং দিনগুলির মধ্যে একটি। এটা ব্যাখ্যা করা সহজ: যেমন নিষ্কাশনও আপনার পকেটে আঘাত না, আপনি ক্ষুধা একটি ভয়ানক অনুভূতি সঙ্গে নিজেকে যন্ত্রণা করা না, মাথা ঘোরা এবং আপনি বেশ ভাল বোধ করতে পারবেন না।
কেফার দিনে আনলোড: নিয়ম
রোযা দিবসের আগে, এটির জন্য ব্যর্থ হওয়ার জন্য প্রস্তুতি নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। বিপদ হল যে দিনের প্রথম অর্ধেকটি দাঁড়িয়ে থাকে এবং সন্ধ্যায় আপনি ভেঙ্গে ফেলেন, আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি বাছাই করতে পারেন, যা আপনার প্রচেষ্টাকে অকার্যকর করে তুলতে পারে এবং ওজন কমানোর কোনো প্রচেষ্টার অভাবের তুলনায় আপনার ওজনকে আরও বেশি ক্ষতিকর করে তুলতে পারে। সুতরাং নিয়ম সম্পর্কে ভুলবেন না:
- 1.5% কেফার কিনতে - আপনি প্রতিদিন 1.5 লিটার পান করতে পারেন;
- এটা ভাল যদি আপনি 5-6 অভ্যর্থনা জন্য কেফার পান, যা শেষ একটি সময় বিছানা থেকে 3 ঘন্টা আগে হতে হবে;
- সব অন্যান্য খাবার চোখ থেকে সরান, বিশেষ করে সুস্বাদু এবং সুগন্ধি;
- যখন আপনি কোনও পার্টি বা বন্ধুদের সাথে একটি ক্যাফেতে যেতে ইচ্ছুক হন তখন তারিখগুলির জন্য আনলোডের সময় নির্ধারণ করবেন না;
- আপনি একটি খুব ব্যস্ত সময়সূচী না থাকে, যখন যারা তারিখ উপর একটি রোযা দিন ব্যয় মূল্য।
কেফারের দিনটি আনুপাতিকভাবে আনুপাতিক উপকার হবে: আপনি কেবল 1.5 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারান না, আপনার অন্ত্রগুলি কৃত্রিম ব্যাকটেরিয়ার সাথে সমৃদ্ধ হবে, যা এর কাজের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
Kefir- আপেল আনলোড দিন
যারা একই পণ্যের সঙ্গে দীর্ঘ সময় খেতে পছন্দ করেন না তাদের জন্য, কেফারের উপর ক্লাসিক্যাল আনলোডিংয়ের একটি চমৎকার বিকল্প রয়েছে - যথা, রাশির জন্য আপেলগুলি যোগ করা। এই ক্ষেত্রে, প্রতি দিনে 1% কেফারের 0.7 লিটার এবং 3 গ্লাস এবং তাজা আপেলের 0.5 কেজি ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয় - 2-3 আপেল (এটি যদি আপনার এলাকায় বেড়ে ওঠে এবং কোথাও না আনা হয় তবে এটি ভাল)।
3 দিন জন্য খাদ্য আনললোড
উপরের কোনও বিকল্পের উপর - কিফর এবং কিফর-আপেল - আপনি 3 দিনের জন্য একটি মিনি-ডাচ ব্যবস্থা করতে পারেন। খাদ্য প্রতিদিনের মতো অনুরূপ এবং পুনরাবৃত্তি হবে। এই পদ্ধতিটি আপনাকে এই ধরনের অল্প সময়ের মধ্যে 3-4 কেজি ওজন পরিহার করতে সহায়তা করবে।
দুধের আনলোড দিন
কিফারের নিকটতম আত্মীয়ের দিনটি আনলোডের দিন দুধের একটি দিন। এখানে নিয়ম প্রায় একই: একটি দিন আপনি 2.5 লিটার (এই 6 চশমা) দুধ 2.5% চর্বি পর্যন্ত পান করতে পারেন। এটি প্রতি কয়েক ঘন্টার মধ্যে একটি গ্লাস দুধ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কাঁদি নারীদের জন্য দিন উত্তোলন
রয়জেনকা একটি ফ্যাটি পণ্য, যার সাথে এটি একদিন (সর্বোচ্চ 5 চশমা) মাত্র এক লিটার ব্যবহার করতে পারে। এই ধরনের রোযা দিন কাফের সহ্য করা না যারা স্বাদ হবে, কিন্তু এখনও ল্যাকটিক ব্যাকটেরিয়া সঙ্গে তাদের শরীর সমৃদ্ধ করতে চাই।
দিনগুলি আনলোড করতে দ্বন্দ্ব
মনে রাখবেন যে আনলোড আপনার শরীরের জন্য বেশ চাপ। তাই ওজন হ্রাস এবং ওজন বজায় রাখার এই উপায়টি সকলেই কেন পারছেন না। নিম্নোক্ত সংঘাতের মধ্যে রয়েছে, যা দিন আনলোডের নিষেধ করে:
- গ্যাস্ট্রাইটিস, পোলেসিসাইটাইটিস, কোলাইটিস, হেপাটাইটিস, স্বাভাবিক আনলোডের দিন বিপজ্জনক হতে পারে, তবে ২0% ক্রিম (600 মিলিলিটার) পর্যন্ত অল্প পরিমাণের দুধে স্রাব পান, প্রতি 2 ঘন্টা আধা কাপে মাতাল হতে পারে।
- কোন অসুবিধার জন্য দিন আনলোড আনুপাতিকভাবে নিষিদ্ধ।
- লিভার এবং কিডনি রোগের মধ্যে, তীব্র অবস্থার শরীরের contraindicated হয়, এবং
তাই আপনি একটি বিকল্প আনলোড প্রয়োজন দেখুন। - আপনি যদি 16 বছরের কম বয়সী হন, তাহলে আপনার আনন্দের দিনগুলি আপনার জন্য ক্ষতিকর।
- ঋতু সময়, আনলোড দিন দরিদ্র স্বাস্থ্য হতে পারে।
- একটি ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া স্রাব গর্ভবতী এবং স্তনবৃন্ত মায়ের সুপারিশ করা হয় না।
মনে রাখবেন যে রোগের প্রাদুর্ভাবের সময়, আনলোডের দিনগুলি ক্ষতিকারক হতে পারে, পাশাপাশি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কোনও দীর্ঘস্থায়ী রোগ হতে পারে।