আপনি কঠোর নিষেধাজ্ঞা চান না, দ্রুত এবং তাই অবিশ্বস্ত ফলাফল কামনা না এবং আপনার শরীরের মনোনিবেশ করা? এই ক্ষেত্রে, ইসরাইলী খাদ্য আপনার জন্য!
ইসরায়েলি খাদ্য - খাদ্য ব্যবস্থা
এটি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করবেন না, এবং পাশাপাশি প্রায় কোন নিষেধাজ্ঞা নেই এর গোপন - পণ্য সঠিক সংমিশ্রণে, যার ফলে দৈনিক রেশনের ক্যালোরি হ্রাস ঘটে।
পণ্য সামঞ্জস্য
ইসরায়েলি খাদ্যের খাদ্যের সমন্বয়ও কঠোরভাবে নির্ধারিত হয়, যেমনটি পৃথক খাবারের মেনুতে - এবং, ঘটনাক্রমে, অনেক মিল রয়েছে। নিয়ম বেশ সহজ:
- সকল ধরণের মাংস, মাছ, হাঁস, সেইসাথে পনির ও ডিম শুধুমাত্র সবুজ সবজি (বাঁধাকপি, ব্রোঙ্কোলি, ফুলকপি, ঘণ্টা মরিচ, লেকে, পাতা ফ্যাট, পেকেনিজি বাঁধাকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, উচচিনি, সবুজ মটরশুঁটি ইত্যাদি) খাওয়া উচিত। ।
- সব ধরনের মাংস, মাছ এবং হাঁস, সেইসাথে চিজ এবং ডিম কঠোরভাবে দুধ, আলু এবং কোন স্টার্কেটে খাবার, খরা ক্রিম, তেল এবং সিটিস দ্বারা একত্রিত করতে নিষেধ।
- দুধ এবং ফল অপ্রতিরোধ্য পণ্য - যেমনগুলি, শুধুমাত্র একটি মধ্যাহ্নকালীন স্নেক বা দ্বিতীয় ব্রেকফাস্টের জন্য, এটি কেবলমাত্র পৃথকভাবেই খাওয়া হয়।
- এই ক্ষেত্রে খরা-দুধের পণ্য এবং ফলের রস খাবার হয়, তাই তাদের আলাদা খাবার প্রয়োজন।
- সমস্ত খাদ্য হিসাবে, শরীরের প্রচুর পানি দিতে হবে - গ্যাস ছাড়া সহজ, পরিষ্কার পানীয় জল।
পুষ্টির এই পদ্ধতিটি খুবই যৌক্তিক: প্রায়ই আমরা কেবলমাত্র ফ্যাটি মাংসের জন্যই পাস করি, আমরা একটি ভারী, হৃদয়গ্রাহী অংশীদারি গ্রহণ করি, উচ্চ-ক্যালোরির রস এক গ্লাস পান করি এবং মাঝে মাঝে আমরা ডেজার্টের সুস্বাদু করি। যে কারণে এই ডায়েট এ সব একটি নতুন খাদ্য গ্রহণ করা হয় (এবং খাবারের মধ্যে অন্তর্বর্তী অন্তত 2-3 ঘন্টা মান) - শরীর অনেক সহজ হবে।
দিনের জন্য নমুনা মেনু
এই ধরনের একটি ইসরায়েলি খাদ্যের উপর আপনি অন্তত একটি জীবনকাল ব্যয় করতে পারেন - এটি বেশ সুন্দর এবং সুষম একটি আনুমানিক খাদ্য মেনু বিবেচনা করুন:
- ব্রেকফাস্ট Porridge অংশ (বেকহাট, oatmeal, আপনার পছন্দ মত), উদ্ভিজ্জ সালাদ।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট দই বা ফল একটি গ্লাস
- লাঞ্চ সবজি সালাদ + স্যুপ বা মাংস / হাঁস / মাছের পরিচর্যা + উদ্ভিজ্জ গালিশব্দ, চা।
- স্নেক ফল বা দই একটি পরিবেশন।
- ডিনার বাদাম বা ফল সঙ্গে কুটির পনির একটি অংশ সঙ্গে ফল সালাদ। আপনি যদি ক্ষুধার্ত হন - আপনি তাজা শাকসব্জির গাভী দিয়ে মাছের এক টুকরা খেতে পারেন।
কিছু ক্ষেত্রে, সকালে, এটি একটি চামচ জলপাই তেল এবং কিফার একটি গ্লাস পান প্রস্তাব করা হয়। আপনি যদি এই ধরনের একটি খাদ্য খাওয়া না, আপনি এটি সামর্থ পারেন। এই উপায় খাওয়ার, আপনি ধীরে ধীরে, ধীরে ধীরে ওজন হারাবেন, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - হারিয়ে পাউন্ড ফিরে আসবে না।
এই খাদ্যটি শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য উপযোগী, কারণ স্বাভাবিক অবস্থায় আমরা প্রায়ই অলঙ্ঘনীয় সংমিশ্রণে পাচন অঙ্গগুলি ভারসাম্য করি, তাহলে এই ক্ষেত্রে জীব কোন চাপ ছাড়াই সহজেই কাজ করে, কেন আপনি অবিশ্বাস্যভাবে সহজেই অনুভব করবেন। যদি প্রথমে মনে হয় যে খাবার যথেষ্ট নয়, তাহলে ভবিষ্যতে পেট চুক্তি করবে এবং আপনি নিজেকে সহজ এবং আরামদায়ক মনে করবেন।
জৈবিক ঘড়ি জন্য ইস্রাইলি খাদ্য
ইসরায়েলি খাদ্যের আরেকটি ধরন রয়েছে যারা চায় তাদের কাছে প্রত্যাশা
এই খাদ্য প্রধান গোপন - আপনি 10 থেকে 17 ঘন্টা, থেকে জৈবিক ঘড়ি কঠোরভাবে খাওয়া প্রয়োজন। এই সময়, বিজ্ঞানীরা অনুযায়ী, শরীরের একটি ছিপি ছাড়া সবকিছু পোড়া। যেমন একটি খাদ্য আরেকটি গোপন - ডিনার এবং ব্রেকফাস্ট মধ্যে কমপক্ষে 12 ঘন্টা সময় নিতে হবে।
এই খাদ্যটি নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে কিছু খেতে সুযোগ হিসাবে দেখা হয় এবং অন্য সময়ে, উদাহরণস্বরূপ, unsweetened চা পান অথবা কমপক্ষে 1% কেফার সবাই যে কাজ করতে যায়, এই ধরনের একটি সময়সূচী বজায় রাখা কঠিন হবে, কারণ ডিনার সাধারণত পরবর্তী সময়ে পড়ে থাকে।