ওজন কমানোর জন্য ক্যালোরি ডায়াবেটিজ 10 কিলোগ্রামের জন্য সবচেয়ে ভাল বিকল্প যারা তত্ক্ষণাতত অতিরিক্ত কিলাস এবং সেন্টিমিটার পরিত্রাণ পেতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে। বিশেষ করে এটি মৌসুমে উপযুক্ত যখন একটি সবুজ সবজি সম্ভব হিসাবে দরকারী হতে পারে। যদিও এর গঠন অধিকাংশই জল, মূল্যবান খাদ্য যৌগগুলিও যথেষ্ট। এই অন্তর্ভুক্ত, উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ক্যালসিয়াম, লোহা, সুগন্ধী ফাইবার এবং জৈব এসিড। উপরন্তু, 100 গ্রামের মধ্যে 15 কেজি ক্যালকাজ থাকে।
কাবাব দিয়ে ওজন হ্রাস করার সবচেয়ে সহজ উপায় রোযা দিন বা মণি-খাদ্য। প্রথম ক্ষেত্রে, আপনি প্রতিদিন প্রায় 1.5-2 কেজি কাকড়া এবং সবুজ চা এর পক্ষে স্বাভাবিক খাদ্যের সপ্তাহে দুবার নিজেকে বঞ্চিত করতে হবে। দ্বিতীয়তে - 10 দিনের জন্য এই আনন্দ প্রসারিত করুন
10 কেজি ওজন কমানোর জন্য বিশেষ কাবাব খাবার
এটা অবিলম্বে উল্লেখ করা উচিত যে 10 দিনের জন্য ওজন কমানোর জন্য একটি শসা ডেট প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয় যদি হৃদরোগ, রক্তবাহী, কিডনি, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের গুরুতর রোগ থাকে, তাহলে পুষ্টির খাদ্যতালিকার শাসন থেকে প্রত্যাহার করা বা ডাক্তারের সাহায্যে তার ব্যবহারের গ্রহণযোগ্যতা সম্পর্কে ভালভাবে আলোচনা করা উচিত। উপরন্তু, এটা মনে করা উচিত যে cucumbers তাজা, ভাল ঋতু হতে হবে, সন্দেহজনক বিক্রেতাদের থেকে কেনা, কিন্তু একটি দোকান বা বাজারে।
কুমির খাদ্য আপনাকে কম ক্যালোরি গ্রহণ এবং জল-লবণ বিপাকীয়ীকরণের স্বাভাবিকীকরণের কারণে দিনে 1.5 কেজি হ্রাস করতে দেয় যা ফ্যাট কোষের বর্ধিত বিভেদকে প্রভাবিত করে। 10 দিনের মধ্যে পুষ্টি প্রধান নীতি হল:
- ব্যক্তিগত খাবার - প্রতিদিন 5-6 বার পর্যন্ত;
- লবণ এবং লবণ পণ্য সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান;
- চিনি খরচ শক্তিশালী সীমাবদ্ধতা - প্রতি দিন 1 চা চামচ পর্যন্ত।
10 দিন জন্য মেনু কাছিম খাদ্য
10 দিন জন্য একটি শসা খাদ্যের খাদ্য আগাম পরিকল্পনা করা উচিত এটি বিস্তারিতভাবে এটি আঁকা ভাল। আনুমানিক মেনু হতে পারে:
- 1 দিন - সকালে সব ছাড়া চা, লাঞ্চ এবং ডিনার জন্য, কাবাব, ডিনার ছাড়াই;
- 2 দিন - মধু এবং রুটি একটি স্লাইস সঙ্গে সকালে চা, বিকালে জলখাবার এবং লাঞ্চ - রুটি সঙ্গে cucumbers, ডিনার - দই এবং চা;
- দিন 3 - দিনের মধ্যে উদ্ভিজ্জ হালকা স্যুপ, শসা এবং মুদি এর সালাদ, আপেল;
- দিন 4 - উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে সালাদ, মধু দিয়ে চা , রুটি;
- দিন 5 - বাষ্প চাল, শসা সালাদ এবং পাতা সবুজ শাকসব্জি;
- 6 দিন - চিকিত চাল, পনির, শসা;
- 7 দিন - 1 টি বাটিযুক্ত ডিম, কাছিম, মূলা, গাজর এবং বাঁধাকপি, কমলা দিয়ে সালাদ;
- দিন 8 - উদ্ভিজ্জ অকর্হক, চা অপ্রচলিত;
- দিন 9 - উদ্ভিজ্জ স্যুপ, সালাদ, unsweetened চা;
- দিন 10 - মধু দিয়ে চা, লবণ ছাড়া তাজা শসা।