ব্যতিক্রম ছাড়া সব গ্রীণ খুব দরকারী, কারণ এটি ভিটামিন, খনিজ ও ফাইবারের একটি উত্সাহী উৎস। Watercress দরকারী বৈশিষ্ট্য আশ্চর্যজনক হয়, এবং এটি কোন পরিস্থিতিতে কার্যকরী এই unpretentious সবুজ শাক হত্তয়া সম্ভব। এই নিবন্ধটি থেকে আপনি কেন আপনার খাদ্য মধ্যে যেমন একটি পণ্য সহ মূল্য মূল্য সম্পর্কে জানতে হবে।
Watercress এর ভিটামিন মিশ্রণ
জলকোষে প্রচুর ভিটামিন আছে: এ, সি, ই, কে, পিপি এবং ডি, সেইসাথে প্রায় সম্পূর্ণ বি গ্রুপ। অধিকন্তু, এই মিশ্রণটি খনিজ পদার্থ দ্বারাও সমর্থিত হয়, যা অনেকগুলি: ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম , লোহা, আয়োডিন , ফসফরাস এবং অন্যদের। উপরন্তু, অন্যান্য দরকারী উপাদানগুলির সাথেও গঠন রয়েছে - অপরিহার্য তেল, ফ্লেভনোওড ইত্যাদি।
জলসেচন এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
প্রোডাক্টের 100 গ্রামের মধ্যে মাত্র 32 কেসিএল থাকে, যার মধ্যে 2.6 জি প্রোটিন, 0.7 গ্রাম ফ্যাট এবং 4.4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। Watercress সালাদ এবং অন্যান্য খাবারের যোগ করা, আপনি তাদের ক্যালোরি কন্টেন্ট কমাতে এবং তাদের মধ্যে ভিটামিন এবং ফাইবার কন্টেন্ট বৃদ্ধি।
ওজন কমানোর জন্য যারা watercress ব্যবহার পরামর্শ দেওয়া হয় - এটি নিরাপদভাবে স্যালাড যোগ করা যেতে পারে, এই চিত্র ক্ষতিগ্রস্ত ভয় না।
জলসেচন ব্যবহার
ক্রেস-সালাদ এর দরকারী বৈশিষ্ট্য একটি বিস্তৃত - সাধারণ শক্তিশালীকরণ থেকে স্থানীয় স্বাস্থ্য থেকে। আরো বিস্তারিত এই পণ্যের বেনিফিট বিবেচনা:
- জলসেচন রোগীদের ক্ষুধা উন্নত করে, পাচক প্রক্রিয়া সাহায্য করে;
- রক্ত সংগ্রহের স্বাভাবিককরণে অবদান রাখে;
- একটি বিশ্রামহীন ঘুম পুনরুদ্ধার এবং চাপ কমানোর সাহায্য;
- শরীর থেকে স্ল্যাব excretion প্রচার;
- ক্ষত, পোড়া, ত্বক রোগ নিরাময় করতে সাহায্য করে;
- কাশি এবং ব্রংকাইটিস যুদ্ধ কার্যকর;
- পোলিথিউথিসিসের জন্য সুপারিশ;
- রক্তচাপ স্বাভাবিককরণ অবদান;
- একটি চমৎকার restorative এবং বিরোধী- প্রদাহ এজেন্ট হয়;
- ঠান্ডার লক্ষণ থেকে মুক্তি, রোগীর অবস্থা সহজতর;
- এটা বিশ্বাস করা হয় যে এটি থেকে watercress বা টিস্যু নিয়মিত ব্যবহার পুরুষ শক্তি বৃদ্ধি এবং prostatitis একটি চমৎকার prophylaxis হয়;
- চোখের রোগ এবং দৃষ্টি রক্ষণ একটি চমৎকার প্রতিরোধ;
- ক্যান্সার উন্নয়নশীল ঝুঁকি হ্রাস;
- জয়েন্টগুলোতে ব্যথা উপড়ে সাহায্য;
- শরীরের ইমিউন সুরক্ষা বাড়ানোর জন্য মাত্র দুবার সুপারিশ করা হয় সেখানে জলসেচন সঙ্গে খাবারের আছে।
অনেক আশ্বাস দেওয়া হয়: watercress সুবিধা এবং ক্ষতি উভয় আছে যাইহোক, এই বিবৃতিটি অযৌক্তিক - এটি শুধুমাত্র যারা পৃথক অসহিষ্ণুতা বা এলার্জি ভোগে দ্বারা খাওয়া যাবে না।