ওজন হ্রাস জন্য খাদ্যতালিকাগত খাবার ব্যবহার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা কয়েক ক্যালোরি রয়েছে। অনুসন্ধান সহজতর করার জন্য, ওজন হ্রাস জন্য খাদ্যতালিকার পণ্য তালিকা অফার।
খাদ্যতালিকাগত পণ্য:
- এপ্রিকট। অনেক মানুষ জানেন না যে এই মিষ্টি ফল খাদ্যতালিকাগত এবং কম ক্যালোরি। এক ফলের মধ্যে মাত্র 17 ক্যালরি রয়েছে। উপরন্তু, জাফরান এর গঠন বিটা ক্যারোটিন অন্তর্ভুক্ত, যা ভাল দৃষ্টি জন্য প্রয়োজনীয়, সেইসাথে ভিটামিন এ। আপনি শুধুমাত্র তাজা, কিন্তু শুকনো ফল খেতে পারেন।
- আপেল প্রায় সব খাবার অনুমোদিত হয়, 100 গ্রামের মধ্যে মাত্র 45 ক্যালরি থাকে। ফল অংশ হিসাবে পুষ্টি এবং ভিটামিন বিপুল পরিমাণ আছে, তাই আপেল বেশ উপযুক্তভাবে ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে দরকারী পণ্য রেটিং অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
- চিকেন ডিম তারা অবশ্যই আপনার খাদ্য হতে হবে, কারণ তাদের অনেক পুষ্টি আছে।
- অ্যাসপারাগাস। শুধু 4 টি টুকরা 53 ক্যালোরি আছে একটি দম্পতি জন্য এটি ভাল রান্না। Asparagus পুরোপুরি অন্যান্য পণ্য সঙ্গে মিলিত হয় এবং প্রধান পার্শ্ব থালা এবং সালাদ একটি অংশ উভয় হতে পারে। এটি শরীরের ফোলিক অ্যাসিডের জন্য অনেক ভিটামিন এবং খুব দরকারী এবং প্রয়োজনীয়। ওজন হ্রাস জন্য এই খাদ্যতালিকাগত পণ্য মানুষের শরীরের জন্য সহজভাবে প্রয়োজন।
- স্যামন। মাছ অগত্যা খাওয়া আবশ্যক, এবং স্যামনন এখনও microelements একটি ভাণ্ডারঘর। এটি ভিটামিন ডি এবং ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা ত্বক ও হৃদয়ের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- বিন্স। এটা দরকারী কার্বোহাইড্রেট একটি চমৎকার প্রতিনিধি। এই ধরনের legumes একটি চমৎকার এন্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টিভাইরাস এজেন্ট। আগ্রহজনকভাবে, দরকারী পদার্থ এই পণ্যের যে কোনও ফর্মের মধ্যে সংরক্ষণ করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, শুকনো বা ক্যানড।
- আভাকাডো এটি অনেক দরকারী ফ্যাট এবং পুষ্টি রয়েছে। যদিও এটি প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে, তবে আভাকাডো ফোলিক এসিড, ফাইবার এবং ভিটামিনের উপাদান দ্বারা সম্পূর্ণভাবে এই জন্য ক্ষতিপূরণ প্রদান করে।