তিন দিন ধরে খাওয়া

একটি বিশাল বৈচিত্র্যের খাদ্য রয়েছে, যা শুধুমাত্র তিন দিন গণনা করা হয়, কিন্তু সম্পূর্ণ ভিন্ন পণ্যগুলির উপর ভিত্তি করে। তাদের কঠোর খাদ্য এবং কর্মক্ষমতা একত্রিত করে, কারণ এই ধরনের অল্প সময়ের মধ্যে আপনি 4 কেজি বেশী হারাতে পারেন।

তিন দিনের জন্য খাদ্য প্রধান ধরনের

খাদ্য "মধু এবং জল"

হানি এবং জল তিন দিনের জন্য সবচেয়ে কার্যকর খাদ্যের ভিত্তিতে। এটি একটি কাপ চা এবং একটি গ্লাস জল, মধু সঙ্গে diluted সঙ্গে সকালে শুরু করার সুপারিশ করা হয়। মধ্যাহ্নভোজন জন্য, পোল্ট্রি মাংস এবং সবজি অনুমোদিত হয়, মোট ভলিউম 500 গ্রাম অতিক্রম করা উচিত, পানীয় থেকে সব মধু সঙ্গে একই জল পান থেকে ডিনারের জন্য - গোবিন্দ এবং একটি চামচ মধু এবং এক রাতে কেফারের এক গ্লাস এবং দুইটি চশমা পানি। এই খাদ্যটি চার কেজি দ্বারা আপনার ওজন কমাতে পারে।

ডায়েট বেলেরিনস

ওজন হ্রাস করার এই পদ্ধতির মানে প্রতিদিন তিনবার খাওয়া, প্রতি তিন ঘন্টা। কিন্তু এখানে মেনুতে বিভিন্ন ধরণের খাবার আছে যা এই ডায়েটিং করতে পারে না, কারণ তিন দিনের রাশিতে শুধুমাত্র বাছাই করা ডিম এবং স্কিমেড কুটির পনির রয়েছে এবং এক সেশনে এটি শুধুমাত্র একটি ডিম এবং 200 গ্রাম কুটির পনির খেতে অনুমতি দেয়। এটা বিশুদ্ধ পানি বা সবুজ চা পান করার সুপারিশ করা হয়।

প্রোটিন ডায়েট

এই খাদ্যের মেনুতে শুধুমাত্র প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, সেইজন্য, সবজি ও ফল থেকে পরিত্যাগ করা হবে। আপনার খাদ্যের খাদ্যের মধ্যে আপনি পাতলা মাংসের মাংস এবং মাছ, বাদাম , দুগ্ধজাত দ্রব্য, মাংসের সালাদ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। প্রোটিন খাদ্য, তিন দিনের জন্য ডিজাইন করা, 5 কেজি বেশি হারাতে সাহায্য করবে, তবে প্রধান নিয়মগুলি পালন করা থাকলেই হবে:

  1. প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। এটি জল বা সবুজ চা হতে পারে।
  2. ছয় পরে খেতে না খাওয়ার জন্য সেরা সময় দিন প্রথম অর্ধেক হয়।
  3. উপভোগ করবেন না বিশেষ করে ছোট অংশে, কিন্তু আরো প্রায়ই

তিন দিনের জন্য কোনও খাদ্যদ্রব্য সহজেই ও দ্রুত আপনার ওজন কমাতে পারে, তবে এটাই সমস্যা, সাধারণত সব অদৃশ্য কিলোগ্রাম ফেরত দেওয়া হয়।