অনেক লোক ওজন হ্রাস পদ্ধতির প্রমাণ করতে চালু আছে, যার কার্যকারিতা ইতিমধ্যে প্রমাণিত হয়েছে। সম্ভবত, এ কারণেই আলা পূগচেভার খাদ্যের এই জনপ্রিয়তা উপভোগ করে, যার কার্যকারিতা কোনও সন্দেহ করতে পারে না। জাতীয় পর্যায়ে প্রথম ডোনার একটি সার্বজনীন ব্যক্তি, এবং আমরা সহজেই দেখতে পারি কিভাবে তার ওজন বিভিন্ন সময়ে পরিবর্তিত হয়। উপায় দ্বারা, Pugacheva থেকে ওজন হ্রাস জন্য খাদ্য এক নয়, বিভিন্ন আছে। গায়ক বিভিন্ন ক্ষেত্রে তাদের ব্যবহার করে, পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে।
কি পুগাভভ ওজন হারানো হয়?
এটা বিশ্বাস করা হয় যে প্রথম দানটি ব্যক্তিগতভাবে তাদের সকল খাদ্যের খাদ্য তৈরি করে। জনপ্রিয় খাদ্যগুলির মধ্যে একটি যা পাগচেভা ওজন হ্রাস করে একটি স্বাভাবিক কম ক্যালোরি খাদ্য, যা একটি সারিতে 4-5 দিনের বেশি মেনে চলতে পারে। আপনি এই স্বল্প সময়ের মধ্যে 3-5 কেজি দ্বারা ওজন হারাতে পারেন, যদি আপনার অনেক বেশি ওজন থাকে।
আলা পূজাচেভা থেকে এই ধরনের একটি কাজ খাদ্যশস্য প্রায়ই একটি "ভেষজ খাদ্য" বলা হয় এটা আপনাকে গুরুতর ঘটনা, কর্পোরেট, কর্মক্ষমতা আগে অতিরিক্ত ওজন সরাতে অনুমতি দেবে, কিন্তু এই পদ্ধতি দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাসের নিশ্চয়তা দেয় না এবং খাদ্যটি স্বাভাবিক হওয়ার পরে ওজন ফিরে পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
তাই, পুগেশেভের পুষ্টিকর খাদ্য আমাদেরকে প্রথম করে তোলে, কেফার হিসাবে এই ধরনের একটি দরকারী এবং সাশ্রয়ী মূল্যের পণ্যটি চালু করুন, সব থেকে ভাল 1% চর্বি বা চর্বি মুক্ত। মূলত, যদি আপনি কেফার ফুংস (এটি একটি অবিশ্বাস্যভাবে সহজ প্রযুক্তি যে একটি শিশু সহজে মাস্টার করতে পারেন) সঙ্গে বাড়িতে এটি রান্না করার সুযোগ আছে। Kefir তার বিশুদ্ধ ফর্ম ব্যবহার করা হয় না, কিন্তু additives সঙ্গে: ধনে, ডিল, parsley, সবুজ পেঁয়াজ, লেটুস, rucola, এবং grated কাছি উপযুক্ত।
পুরো দিনটি আপনাকে এই পানির 1.5 লিটার বেশি পান করতে হবে না। এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য রান্না করা যাবে না। আপনি সবুজ শাক কাটা করতে পারেন এবং কুলটি আগেই শুষে নিতে পারেন, এবং যোগ করার আগে, এই ভল্লারটি দুধের পানীয় দিয়ে মগতে যোগ করুন। আপনি একটি গ্লাস জন্য প্রতি দুই ঘন্টা বা এটি ক্ষুধা অনুভূতি হিসাবে হিসাবে এটি পান করতে হবে। এই ধরনের একটি পানীয় কম ক্যালোরি, আপনি সম্পূর্ণরূপে এটি সঙ্গে সন্তুষ্ট হবে এবং খুব সহজেই কয়েক দিন ধরে রাখা হতে পারে যে সত্ত্বেও। অতিরিক্ত বোনাস হল এই ককটেলটি বিপাকীয়তাকে দ্রুততর করে তোলে এবং আপনাকে সক্রিয়ভাবে চর্বি পোড়াতে এবং স্বাদের স্বাভাবিক অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে দেয়, যাতে এই ধরনের খাদ্যের পর সঠিক পুষ্টি পরিবর্তন করা সহজ হয়।
এই খাদ্য স্পষ্টতই একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর ছিল যে সমস্ত Pugacheva তাই দ্রুত ওজন হ্রাস।
আলা পূজাচেভা নতুন খাদ্য
পাগচেভের শেষ খাবারটি হলো দশ দিন কাটা খাবার, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহজ করে তোলে। এটি একটি সহজ এবং অনেক প্রিয় শশা সালাদ উপর ভিত্তি করে, যা শরীরের জন্য দরকারী এবং পুরোপুরি satiates।
নতুন পাগচেভা খাদ্যের মধ্যে রয়েছে এক গুরুত্বপূর্ণ রেসিপি যা আপনাকে পুরো দিন খাদ্য সরবরাহ করতে পারে: এক কেজি ককুলেটের পরিবর্তে বড় পরিমাণে কাটা উচিত এবং কম চর্বিযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করা উচিত অথবা অতিরিক্ত সাদা প্রাকৃতিক কোকো ছাড়াও ডায়াবেটিস ছাড়া। সালাদ মধ্যে cucumbers আপনি একটি পরিচিত সবুজ শাক সেট যোগ করা প্রয়োজন। সম্পূর্ণ পরিমাণ তিন ভাগে বিভক্ত করা উচিত এবং একটি কঠোরভাবে নির্ধারিত সময় এ নেওয়া হবে:
- ব্রেকফাস্ট (জাগ্রত উপর): চা বা কফি;
- 1-স্যালাড এর অভ্যর্থনা : 12-14 ঘন্টা;
- সালাদ 2-nd অভ্যর্থনা : 16-17 ঘন্টা;
- সালাদ 3-rd অভ্যর্থনা : 19-20 ঘন্টা;
- বিছানায় যাওয়ার আগে : একটি বড় আপেল বা কমলা একটি জোড়া।
এই খাদ্য এ আলু Pugacheva প্রতিটি খাবার একটি কালো এক টুকরা যোগ, পুরো শস্যের রুটি তুলনায় ভাল যোগ করতে পারবেন। খাদ্যটি অনুসরণ করুন 10 দিন পর্যন্ত হওয়া উচিত, এবং এর ফলে আপনি 4-5 কেজি হারাবেন।
যেকোনো খাদ্য পুগাচ্চা বসে থাকে, এটি সবসময় একটি চমৎকার ফলাফল দেয়, কারণ দেবা সর্বদা একটি কম ক্যালোরি ডায়েটে পরিণত হয়, যা এই অবস্থায় বেশ কার্যকর।