চরম খাদ্য শুধুমাত্র সেই ক্ষেত্রেই গণনা করা হয় যখন অন্য উপায়ে ওজন হারাতে পারে না। যেমন একটি খাদ্যের ফলাফল বজায় রাখা কঠিন। স্বাভাবিক খাদ্য ফিরে আসতে পারে না, না হলে ওজন ফিরে আসবে। আপনি ইতিমধ্যে একবার পুনরুদ্ধার আছে, এই উপায় খাওয়ার তারপর, আবার ভাল পেতে। একমাত্র উপায় ডান, স্বাস্থ্যকর খাদ্য উপর সুইচ হয়। একটি খুব শক্ত খাদ্যের জন্য নীতিগুলি গুরুত্বপূর্ণ কি বিবেচনা করুন
অনমনীয় খাদ্য নিদর্শন
একটি আনুপাতিক সিস্টেমের মধ্যে ওজন হারাতে শুরু করার আগে আনলোডিং দিনের এই সংস্করণটি আপনাকে ব্যয় করতে হবে। এই অংশটি কেবল শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল বের করে ফেলবে এবং ডাইজেস্টিক ট্র্যাক্ট খালি করবে:
- 8:00। এক গ্লাস গরম পানিতে লাম্বার স্তুপ;
- 10:00। এক গ্লাস পানি;
- 13:00। লেবুর একটি স্লাইস, সবুজ চা এক কাপ দিয়ে উষ্ণ পানি এক গ্লাস;
- 15.00। এক গ্লাস গরম পানিতে লাম্বার স্তুপ;
- 18:00। আনারস এক গ্লাস, সবুজ চা এক কাপ;
- 20:00। লেবুর একটি টুকরা, গাজর রস একটি গ্লাস (তাজা চিরে) সঙ্গে একটি গ্লাস গরম জল;
- 22:00। চর্বিযুক্ত চায়ের কাপ, ভালো চম্পট সঙ্গে কাপ
এটি সম্ভবত স্রাব জন্য সবচেয়ে কঠোর এবং কার্যকর খাদ্য, একটি স্যাঁতসেঁতে অনাহারের স্মরণে অনেক ক্ষেত্রে।
এক সপ্তাহের জন্য চরম খাদ্য
যেমন স্রাবের পর সাত দিনের মধ্যে, এই ধরনের একটি খাদ্য কোন সমন্বয় মেনে চলতে প্রয়োজন:
- সকালের নাস্তা : মধু দিয়ে চা, ব্রান রুটির একটি টুকরা, বা ফল সালাদ, বা একটি আপেল দিয়ে ওটমেল বা রুটি দিয়ে বাছাই মাছ।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট : পনির এবং এক কালো রুটি টুকরা, বা ডিম এবং কাবাব, বা বেকড সবজি, বা উদ্ভিজ্জ সালাদ সঙ্গে একটি স্যান্ডউইচ সঙ্গে উদ্ভিজ্জ সালাদ।
- লাঞ্চ : একটি ছোট বাছাই মুরগির মাংস, বা গরুর মাংস, বা মাছ
- ডিনার : 1% কেফারের একটি গ্লাস, বা কম চর্বিযুক্ত দইয়ের একটি গ্লাস, বা একটি গ্লাস মিশ্রণ, বা একটি বেকড আপেল।
আপনার খাদ্য ফর্ম এবং এটি বৈচিত্রপূর্ণ করার চেষ্টা করুন। হার্ড ডিটেজ ছাড়াই ওজন কমাতে কিভাবে ভুলবেন না - এই জন্য সবসময় যথেষ্ট খাওয়া ব্রেকফাস্ট, মিষ্টি, সাদা রুটি, রোলস ছেড়ে, ফ্যাটি খাবার অপব্যবহার এবং শয়নকাল আগে তিন ঘন্টা ভোজন না।