কত ঘন ঘন আমরা ওজন হারাতে চাই, যখন আপনার প্রিয় খাবারে নিজেদেরকে অস্বীকার করা এবং কঠিন ক্যালোরি গণনা করা না! সব দেশের সেরা পুষ্টিবিদরা এই সমস্যাটি নিয়ে কাজ করেছেন, তবে উত্তরটি রাজ্য থেকে পুষ্টিবিদদের দ্বারা পাওয়া গেছে, জনসংখ্যার শতকরা শতাংশ স্থূলতা থেকে ভুগছে, যার মধ্যে এটি 52%। তারপর থেকে, আমেরিকান খাদ্য সারা বিশ্বে পরিচিত হয়, লক্ষ লক্ষ লোক যারা এটি অবশেষ, অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে পরিচালিত, যখন নিজেকে কোনও বাস্তব পণ্য খাওয়া অনুমোদন।
আমেরিকান খাদ্যের নীতি:
- এই ডায়েট আমেরিকান প্রধান নীতি "ডিনের বাতিল" (ডিনের বিয়োগ) ডাকে - এর মানে হল যে শেষ খাবারটি 17:00 এর পরে হওয়া উচিত।
- ব্রেকফাস্ট জন্য, আপনি মিষ্টি এবং ময়দা সহ কোন খাবার খেতে পারেন
- 5 টা পরে আপনি কেবল পানি ও চা পান করতে পারেন (ভেষজ, সবুজ, কালো)।
- কঠোরভাবে আপনার মেনু শুধুমাত্র প্রাকৃতিক পণ্য নির্বাচন করুন - এটি কোনও খাদ্য সাফল্যের চাবিকাঠি। গুণগত খাদ্য এবং প্রচুর পরিমাণে তরল আপনার শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ এবং লৌহের ভারী ধাতুগুলিকে শুদ্ধ করে, যা আমেরিকান খাদ্যের আরও সফল ফলাফলের দিকে পরিচালিত করবে।
- আপনার খাদ্য কম "ক্ষতিকারক" খাদ্য আছে চেষ্টা করুন: চিপ, মিষ্টি সোডা জল, ফাটল - যে, সোডিয়াম, স্বাদযুক্ত এবং সংরক্ষণের একটি বড় পরিমাণ ধারণকারী খাবার।
- এছাড়াও, আপনি ফ্যাটি খাবার খরচ সীমাবদ্ধ করা উচিত। এবং যদি আপনি একটি চর্বি পণ্য খেয়ে ফেলেন, তারপর এটি খাওয়ার পরে, আপনি আনারস বা আঙ্গুরের একটি অংশ খাওয়া প্রয়োজন (তারা ফ্যাট দ্রুত ভাঙ্গন সাহায্য করবে)।
আমেরিকান খাদ্যটি আপনাকে দ্রুত ফলাফলের সাথে সন্তুষ্ট করবে না, তবে এটির সাহায্যের সাথে আপনার যতটা প্রয়োজন, তত বেশি ওজন হ্রাস করতে পারবেন (এই খাদ্যটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অনুসরণ করা যেতে পারে এবং এটি সহজেই সহ্য করা যায়)। এই ক্ষেত্রে, বাদ দেওয়া কিলোগ্রামগুলি ফিরে আসে না, যত তাড়াতাড়ি আপনি স্বাভাবিক শক্তি মোডে যান।
আমেরিকান মহাকাশচারী এর খাদ্য
বিংশ শতাব্দীর প্রথম দিকে, আমেরিকান পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের নাসা থেকে আমেরিকান মহাকাশচারীদের জন্য একটি গোপন খাদ্য তৈরি। এর মানে হল জটিল কার্বোহাইড্রেট ব্যবহার সীমিত। প্রতিটি পণ্য তার নিজস্ব পয়েন্ট সংখ্যা নির্দিষ্ট করা হয়েছে। ওজন কমাতে প্রয়োজন যারা মহাকাশচারী দৈনিক খাদ্য, পয়েন্ট মোট পরিমাণ 40 বেশী না। এক সপ্তাহ ধরে তারা 6 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারাতে পরিচালিত!
মার্কিন মহাকাশচারীদের খাদ্য রাষ্ট্র গোপন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, যতক্ষণ না সোভিয়েত ইউনিয়নের সরকার এই গোপন তথ্য প্রকাশ করে। ক্রেমলিন দখল এর দেয়ালের মধ্যে, এই ডায়েট ক্রেমলিন দ্য ডেল্টটি বলা হয়। আমেরিকান খাদ্যশূন্যদের খাদ্য আমাদের খাদ্যের সাথে মিলেছিল, কিন্তু এর মৌলিক নীতিগুলি একই ছিল: মিষ্টি, ময়দা, আলু এবং চাল দেবার প্রয়োজন; সবজি, ফল, আলু এবং খাদ্যশস্যের খরচ সীমিত। খাদ্যের ভিত্তিতে হতে হবে: পাতলা মাংস, মাছ, পনির, উচ্চ জল সামগ্রী (কাবাব, টমেটো) সঙ্গে শাকসবজি। একটি নির্দিষ্ট পণ্যের মধ্যে কতগুলি কার্বোহাইড্রেট রয়েছে তা জানুন এবং ক্রেমলিনের ডায়েট পয়েন্টের সারণির থেকে আপনি কতগুলি পয়েন্ট পেতে পারেন ।
ডায়েট "বেলন কোস্টার"
আরেকটি বিস্ময়কর আমেরিকান খাদ্য ছিল মার্টিন কাতানের খাদ্য। তিনি তাকে "ডায়াস্ট রোলার কাস্টার" নামটি দিয়েছেন, কারণ এই খাদ্যটির অর্থ আপনার শরীরের নির্দিষ্ট সংখ্যক ক্যালোরিগুলির সাথে সামঞ্জস্য রাখে না। এটা জানা যায় যে আমাদের শরীর এমনকি খুব ন্যূনতম খাদ্য এমনকি এমনকি ওজন হারানো বন্ধ করতে ব্যবহার করতে সক্ষম।