ডায়েট "তরল"

কিছু লোক মনে করে যে ক্ষুধাটি ইতিমধ্যেই সন্তুষ্ট হয়ে একটি অংশ খাওয়াচ্ছে - এটি ক্ষতিকারক। আমরা শৈশব থেকে প্লেট উপর কিছু ছেড়ে না থেকে শেখানো হয়েছিল - তারা বলে, আপনি আপনার সব শক্তি ছেড়ে চলে যেতে হবে। অত্যধিক ওষুধের ফলাফল সম্পর্কে চিন্তা না করে অনেকে একই নীতিমালা এবং বয়স্কদের মধ্যে খেতে থাকে। এটি ছিল অযাচিত খাদ্যাভ্যাসের বিরুদ্ধে লড়াইকে সহজতর করার জন্য এবং একটি সুবিধাজনক ও সহজ "স্যুসার" খাদ্য তৈরি করা। এটি শো ব্যবসার অনেক বড় দ্বারা ব্যবহৃত হয়, যার মধ্যে আপনি জুলিয়া রবার্টস, কেসেনা সোবচাক, লামি ভ্যাকুল, অ্যাঞ্জেলিকা বরুম এবং নাটালিয়া কোরেলভ উল্লেখ করতে পারেন।

অত্যধিক ওষুধের ক্ষতি

আপনি কি কখনও আপনার জন্য overeating কারণ সম্পর্কে চিন্তা করেছেন? অত্যধিক সংকুচিত লাঞ্চ বা ডিনারের পরে পেটের মধ্যে হতাশার অনুভূতি শুধু একটি অস্থায়ী প্রপঞ্চ নয়, এটি একটি সংকেত যা আপনি পেটের দেওয়াল প্রসারিত করেন।

যেমন একটি অবাঞ্ছিত প্রভাব অর্জন করার জন্য, খেতে খুব বেশী প্রয়োজন নেই - কখনও কখনও খাওয়া ছাড়া সব মিষ্টি খাবারের সাথে চা পান করতে যথেষ্ট পরিমাণে খাওয়া যায় বা খাওয়ার পরে নিকটতম ঘন্টার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করতে পারে।

এটা জানা যায় যে মস্তিষ্কে ভ্রূণের সংকেত কেবলমাত্র যখন পেট ভরা হয় - তবে আপনার পেট যত বেশি হবে তত বেশি তা পূরণ করতে হবে! এটি আপনার অংশ বৃদ্ধি, পেট অতিরিক্ত এবং আরো প্রসারিত সঙ্গে, এবং শরীরের খাদ্য থেকে প্রাপ্ত শক্তি খরচ করার সময় আছে না - যার ফলে ওজন দ্রুত বর্ধনশীল হয়। ফ্যাট ডিপোজিটগুলি ক্ষুধার্ত সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা অসম্ভব শক্তি ছাড়া আর কিছুই নয়।

অত্যধিক ওষুধের কারণ ভিন্ন হতে পারে - অনুপযুক্ত খাদ্যাভ্যাস, সুস্বাদু খাদ্য যা আপনি উপভোগ করতে চান, বাড়ীতে বড় উজ্জ্বল প্লেট। যাইহোক, এই সব "সসার" খাদ্যটি নিষ্কাশন করতে সাহায্য করবে

"বোনাস" খাদ্যের সারাংশ

এই খাদ্য খুব সহজ - আপনার একটি সাধারণ চা বায়ু নিতে হবে, যা আপনার খাবারের পরিমাপ হবে। ঠিক যতটা এটি ঢুকবে (অবশ্যই, একটি স্লাইড ছাড়াই), আপনি খেতে পারেন। স্যুপের ক্ষেত্রে, একটি সাধারণ কাচ একটি পরিমাপ হিসাবে উপযুক্ত। সবচেয়ে আনন্দদায়ক মুহূর্ত হল যে আপনি কিছু খেতে পারেন, কিছু, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ভলিউম সীমিত। প্রতিদিন খাবার অন্তত চার হতে হবে।

প্রথম কয়েক দিন, সম্ভবত, আপনার জন্য একটি নতুন সিস্টেম পুনরায় সংগঠিত করা কঠিন হবে। যাইহোক, এটা একটু সময় লাগবে, আক্ষরিকভাবে 3-4 দিন, এবং আপনি যেমন পুষ্টি ব্যবহার করা হবে। পুষ্টিবিদরা বলছেন যে সাধারণত একজন ব্যক্তির 1.5-2 গুণ বেশি খাওয়া খাওয়া উচিত এবং খাওয়ার পরে একটি অপরিবর্তিত চা বা তরল খাওয়া শেষ করে। এই ধরনের অভ্যাস প্রতিরোধ কেবল ওজন স্বাভাবিক করা যাবে না, কিন্তু অসুবিধা ছাড়া এটি সমর্থন।

খাদ্য "বোনাস": সুবিধার

অন্যান্য খাদ্যের পটভূমি বিরুদ্ধে, এই সিস্টেমের অনেক সুবিধা আছে এবং ব্যবহার করার জন্য খুব সুবিধাজনক। আসুন এর প্রধান সুবিধাগুলি মনে করি:

• ঝাঁকনি খাওয়ার জন্য খাবার এবং সাধারণত আপনি খেয়াল করেন না এমন পণ্যগুলির ধারণা, যেহেতু আপনার ক্যালরিগুলি গণনা এবং পুড়িয়ে ফেলতে হবে না; ভলিউম গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এটি একটি saucer দ্বারা আপনার জন্য নির্ধারিত হয়;
• মাত্র কয়েক সপ্তাহের এই পুষ্টি সুস্থদের জন্য অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাসের একটি সম্পূর্ণ পরিবর্তন বাড়ে, অত্যধিক ওষুধের কোন প্রবণতা নেই;
• আপনি সহজেই এই সিস্টেমের ওজন হারাতে পারেন, কারণ আপনার প্রিয় খাবারের অস্বীকৃতির কারণে আপনি কষ্ট ভোগ করতে পারবেন না;
• যেমন একটি খাদ্য নেভিগেশন ভাঙ্গন প্রায় অসম্ভব, কারণ আপনি নিজেকে অস্বীকার না (যদি না যে শুধুমাত্র দুর্বল-ইচ্ছাকৃত এই ধরনের একটি বিশ্বস্ত সিস্টেমের মধ্যে কিছু বিরতি পরিচালনা);
• আপনি স্বাভাবিকভাবেই স্বাভাবিক খাদ্য পরিবর্তন করেন না এবং শরীরের চাপ অনুভব করেন না।

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, আপনার নিজের উপর কোন সহিংসতা করতে হবে না, এবং আপনি সহজে এই ধরনের একটি সঠিক খাদ্য ব্যবহার করা যায়। যদি আপনি সমস্ত প্রেসক্রিপশনগুলি মেনে চলেন, তবে প্রথম সপ্তাহের মধ্যে 3-5 কেজি অতিরিক্ত ওজন ছাড়তে পারেন। যাইহোক, যদি আপনি স্লাইডের সাথে খাদ্য সরিয়ে দেন বা কেবল কেক এবং কেক খাই তবে তা "স্যুসার" সিস্টেমের সাথে কিছু করার নেই এবং আপনি ওজন এত ভালোভাবে হারাবেন না।