মেক্সিকোয় খাদ্য মাত্র 4 দিনের মধ্যে একটি খুব সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের উপায়। এই খাদ্যের গোপনীয়তা সহজ - একটি খাদ্যের সমস্ত দিন আপনি খুব সীমিত পরিমাণে খাবার সীমিত সেট খেতে হবে। বিশেষ করে হার্ড মেক্সিকান খাদ্য প্রথম 2 দিন হয়।
ইতিমধ্যে উপরে উল্লিখিত হিসাবে, Mexican খাদ্য 4 দিন জন্য ডিজাইন করা হয়, কিন্তু এই দিন আপনি 2-3 কিলোগ্রাম দ্বারা হালকা হওয়ার সুযোগ আছে। সত্য, খাদ্যটি বেশ ক্ষীণ - ডিম, কমলা, প্রুনিস, শাকসবজি, কফি। তাই পুষ্টিবিজ্ঞানীরা মাসে একবার একবারের বেশি খাবারের পুনরাবৃত্তি সুপারিশ করে না।
মেক্সিকান খাদ্যের মেনু
প্রথম দিন সকালে এক ডিম এবং অর্ধেক কমলা বা আঙ্গুর সঙ্গে শুরু করা উচিত। ব্রেকফাস্ট খাওয়া আপনি চিনির ছাড়া কালো কফি থাকতে পারে। দুপুরের খাবারের জন্য, 7 টি বড় প্রাইন্ড খান ডিনারের মতো ব্রেকফাস্টের মতো ডিম এবং অর্ধেক কমলা এবং আঙ্গুরের মধ্যে রয়েছে।
মেক্সিকান খাদ্যের দ্বিতীয় দিন চিনি ছাড়া এক কাপ কালো কফি এবং কম চর্বিযুক্ত কিছুটা স্যুইচ দিয়ে শুরু হয়। দুপুরের খাবারের জন্য, আপনি 2 টি ডিম এবং দ্রাক্ষাক্ষেত্র খেতে পারেন। ডিনারে বাদামি দই এবং গমের কোনো ফল নেই।
শক্তিশালী কালো চা একটি কাপ আপনি কি ব্রেকফাস্ট থেকে তৃতীয় দিন থেকে ব্রেকফাস্ট থেকে আশা করতে পারেন। ডিনার হল একটু বেশি সুষম - সবজির সালাদ এবং পনির কিছু স্লাইস। ডিনারের জন্য, একটি গ্লাস দুধ পান করুন।
চতুর্থ দিনে, আপনি ব্রেকফাস্ট বা ব্রেকফাস্ট জন্য রস বা দুধ সঙ্গে oatmeal বা muesli সঙ্গে নিজেকে pamper করতে পারেন। লাঞ্চ সবজি সালাদ এবং এক ডিম নিয়ে গঠিত, এবং ডিনার জন্য আপনি দুটি oranges বা আঙ্গুর খেয়ে পারেন।
মেক্সিকান খাদ্যের তীব্রতা সত্ত্বেও, আপনি এটি সম্পর্কে উত্সাহী রিভিউ অনেক খুঁজে পেতে পারেন।