ওটমিল নেভিগেশন দিন আনলোড

ওটমিল - স্যার! এই ধরনের একটি পরিচিত শব্দগুচ্ছ, যা থেকে আমি ভ্রূকুটি করতে চান। অনেক আছে যারা এটা চর্চা করতে চান? আসলে, যদি আপনি ওটমিল পছন্দ করেন না, তবে আপনি জানেন না কিভাবে রান্না করবেন। কিন্তু এই একটি খুব দরকারী ব্রেকফাস্ট! এতে রয়েছে অনেকগুলি ট্রেস উপাদান যা আপনার রঙ উন্নত করবে এবং আপনার অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করবে। ওটমেইল জটিল কার্বোহাইড্রেটকে বোঝায়, যা দীর্ঘদিনের জন্য হজম হয় এবং কয়েক ঘন্টার জন্য শক্তি দিয়ে শরীরকে সরবরাহ করে। আপনি এই চিত্রটি দেখতে যদি এটি একটি মহান সদ্গুণ! এবং যখন পক্ষের কোন অতিরিক্ত চর্বি নেই এবং আপনি ক্ষুধা অভিজ্ঞতা না, তারপর মেজাজ চমৎকার।

ওটমিল উপর ভিত্তি করে থালা ভিটামিন বি গ্রুপ সমৃদ্ধ, এবং এটি একটি সুস্থ স্নায়বিক সিস্টেম, একটি শান্ত ঘুম। উপরন্তু, এই ধরনের পুষ্টি ইতিবাচক চুল এবং চামড়া অবস্থার বৃদ্ধি প্রভাবিত করবে। অবশেষে, ওটমিল শুধুমাত্র একটি সুস্থ ব্রেকফাস্ট আকারে খাওয়া যাবে।

ওটমিল নেভিগেশন দিন আনলোড

গতকাল একটি বন্ধু জন্মদিন ছিল? বা একটি কর্পোরেট দল? যেমন দিন তিলাওয়াত করা উত্তম। হতাশা না, আপনি দ্রুত যাতে নিজেকে করতে পারেন অত্যধিক খাওয়া পরে, উপবাস দিন আকৃতি ফিরে পেতে এবং কোন জিন্স মধ্যে আরোহন করার সবচেয়ে দ্রুততম বিকল্প হবে।

কিন্তু কিভাবে এটি স্থানান্তর করতে পারি? পুরো দিন ক্ষুধার্ত করা অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন, বিশেষ করে পেট খাদ্যের বড় পরিমাণে প্রবেশ করার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে পরে। দিনে দিনে পানি বা রস ছাড়া অন্য কোনও খাবার গ্রহণ না করলে, শেষ পর্যন্ত, আপনি পেটের ব্যথা ভোগ করতে শুরু করবেন এবং রোযা দিবসে ওজন হ্রাসের আশায় দ্রুত বিমোহিত হবে এবং আপনি ভেঙ্গে ফেলবেন। নির্যাতন নিজেকে মূল্য নয়! একটি কার্যকর এবং নরম বিকল্প চেষ্টা করুন: ওটা দিন আনলোড এর উপকারিতা হল যে আপনি ক্ষুধা থেকে ভোগ করবেন না, এবং এইভাবে শরীরটি একটু সাফ করা হবে, এবং এর ফলে আপনি অতিরিক্ত ওজন হারাবেন।

contraindications

নীতিগতভাবে, oatmeal porridge প্রত্যেকের জন্য দরকারী, এমনকি ডায়াবেটিক্স। তবে, এটি দ্বারা বহন করা না, যদি আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যে ঢালন হয় নার্সিংয়ের মায়েদের জন্য দিনগুলি উত্তোলন করাও উপকারী, কিন্তু তাদের ছাড়াই যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে বা ভাল, কিন্তু শুধু তাদের খাদ্য নিরীক্ষণ এবং ক্ষতিকর এবং ফ্যাটি খাবার বাদ দেয়।

প্রস্তুতি

Porridges একটি আনলোড দিন জন্য porridge জল উপর রান্না করা আবশ্যক, তবে আপনি অল্প পরিমাণে কাটা আপেল, raisins এবং অন্যান্য ফল যোগ করতে পারেন। চিনি, লবণ ও তেলকে দূর করতে হবে, তারা রোযা দিবসের উপর নির্ভর করে না। এটি খুব ঘন দৃঢ়তা অর্জনের জন্য উপভোগ্য, বিশুদ্ধকরণের সর্বোত্তম প্রভাব জেলি সামান্য অনুরূপ একটি porridge দেবে। খাবারের সময় পানির সাথে এটি পান না করার চেষ্টা করুন। খাওয়ার পর প্রায় 30 মিনিটের জন্য সব তরল পান করা ভাল। ফলস্বরূপ, আপনি সহজেই অনেক চেষ্টা ছাড়াই 1-2 কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে পারেন।